浅析挫折教育

心理学上讲，人的心理健康包括健全的人格和良好的社会适应能力。而一个人心理健康的好坏，主要得益于他在逆境中的乐观态度的不断培养与奋斗精神的不断强化。所以，一个人适应社会的能力越强，他的心理素质也就越高，这就象美国著名文学家海明威说过的一句名言：“人可以被击倒，但不可以被击垮（A man can be defeated ,  but can not be destroyed ）。”这句话，可谓是健全人格与良好的社会适应能力的最高境界，也是所有与人生中种种不幸与失意搏斗之人的共同心声。

当代的家庭教育往往重视智力的投资和开发，却忽视了情商对孩子的影响。据有关资料统计，我国目前相当多的青少年存在着心理障碍，初中生约为13.7％，高中生约为18.8％。可以说，学生的情商对他们的生活和学习影响极大。如何注意学生情商培养，是我们广大教育工作者特别是教师值得探讨的重要心理问题之一。师专生随着身体生理机能的成熟及独立意识的逐渐形成，具有错综复杂的心理特征，进入了一个幻想与现实矛盾的自我调节时期。他们既希望独立，有少不了依赖。他们开始讲究物质享受、渴望与异性交往、企盼个人价值的体现，但在现实中他们的欲望往往不能得到一一满足。一帆风顺的生活经历使他们的心理变得十分脆弱，抗挫折能力很差。但现实生活中的各种挫折又是不可避免的，如家庭生活环境发生变化，包括父母离异，亲人亡故；个人身体出现病变；学习负担过重；考试不及格；同学关系不好；被别人误解；老师教育措施不当等，都可能造成他们的心理失衡，陷入抑郁、痛苦、难以自拔的境地，以致产生种种心理挫折。因此，这种现状不能不引起教师特别的重视，在平时的教育教学过程中应有意识地对学生进行挫折教育，提高他们的心理承受能力，培养他们良好的意志品质。

一、 培养学生参与竞争的意识

在新的社会形势下，人们的思想观念不断地更新，社会商品经济高速发展，信息高速公路架构日臻完善，这些无一不是在激烈竞争当中实现的。任何一个没有竞争意识或者试图逃避竞争的人不仅不能成为时代的弄潮儿，而且必将为日新月异的社会所淘汰。学校的目的在于使学生“学会生存”“学会发展”学校应为学生的成才提供可供选择的条件和机会，教师应通过班级和学校的各种活动培养学生参与竞争的意识，在竞争中寻找自己的不足，逐步完善自己。帮助学生建立良好的竞争机制，提供平等的竞争环境，培养学生的竞争意识，逐渐克服心理上的依赖性，同时优化学生的竞争心理。一方面，当学生在竞争中取得一定的成功时，要及时教育他们辨证地看待自己的成功，引导他们主动地发现自己的不足之处，永不停息地向更高的目标迈进；另一方面，要培养学生承受各种挫折与能力，引导学生在挫折中正视自己，磨练自己，超越自己，帮助学生及时消除竞争失败带来的怯懦和自卑的心理，充分挖掘自己的潜能和智慧，调节自己的心态和情绪，从逆境中奋起。只有这样，学生走出校门后才不至于感到茫然无措，才能正确把握自己在社会上所扮演的角色。

二、 培养学生的社会责任感

师专生对家庭、社会、学校缺乏责任感。这也是造成他们在遇到挫折后变得消沉、颓唐不能自拔的另一重要原因。因此，对学生进行挫折教育的同时必须加强责任感教育。现在的许多学生在家时任何事都由父母长辈包办。在学校又以学习为主，他们不知道在家庭、学校、社会中自己应该承担什么责任，尽哪些义务，稍不顺心就会在家中或学校乱发脾气，甚至做出一些不可挽回的举动。分析其原因尽管很复杂，但有一个共性的原因，就是他们的社会责任、个人义务在头脑中不清楚，他们生活在以自我为中心，以个人利益为前题的圈子中，作为教师应帮助他们树立远大的理想，确立奋斗的目标，找准努力的方向，培养他们爱国、爱校、爱家、爱他人的情感。这种情感形成以后，学生自身的免疫能力才会提高，抗挫折能力才会增强，遭遇挫折后才能进行自我生理上和心理上的调节。

三、 做好学生心理辅导的良师

对遭受挫折的学生，教师老师应以一位心理医生的角色出现在受挫折学生面前，帮助他们抚平挫折所造成的心理创作，重新燃起希望之火。

首先，要求教师在班级日常管理中要能及时发现存在心理障碍的学生，以免错过教育的最佳时机。从实际情况看，学生遭受挫折有了心理问题，往往不愿暴露而闷在心中，学生主动向教师坦露内心世界的比率并不高。但只要我们具有一双善于洞察学生内心世界和外在表现的明亮的眼睛，就可以从学生的言谈举止，神情外貌的细微变化中获得信息，及时发现问题。

其次，教师发现学生有心理问题的迹象之后，要耐心细致地去了解、分析学生产生心理问题的各种因素，找出原因，但要注意不能把学生因心理障碍产生的行为过失简单地当成思想品德问题加以处理；也不能把学生的自卑、羞怯、孤僻的行为的外观看成不热爱集体、不求上进而对其冷淡歧视，更不能把青春期学生的性心理现象当成是品行不端来加以处理。这一过程更要求教师必须具有一定的心理学知识，在摸准了学生产生心理疾患的原因后要选准教育方法，要用一颗火热的心去感化他们，引导他们把心头的郁积排泄出来，教师要站在学生的立场上去思考问题，将心比心，最大限度地为学生心理减压，只有这样学生心理上的障碍才能逐渐消除。

四、注重乐观教育．营造良好的心境
　　乐观就是以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的现实世界，它能很好地促进人的身心健康。美国心理学教授马丁认为："乐观是一个人成功的重要因素。"

如何使自己乐观起来？美国两位心理学家米勒和戴尔纳通过认真调查研究认为：乐观的人多数是自爱、自信的，自我控制能力强，且性格外向易与他人交往。教师可以通过创造合作学习，培养学生的社交能力；引导学生多方位思考问题，培养他们的辩证思维能力；努力培养学生的幽默感，以轻松的心情对待环境压力和挫折，以微笑对待生活的考验，培养学生的乐观主义精神，使他们正确地认识生活的意义，热爱生活、热爱学习、热爱自然、自信积极，乐观向上。

五、 培养学生面对挫折的策略

首先，要让学生明白，挫折并不可怕，生活中的挫折和磨难给人以打击，给人带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起，成熟，变得坚强起来，有一句名言说得好：“人的生命似洪水在奔腾，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花”。因此，不要惧怕挫折，事实告诉我们，只要你吸取教训，不被困难吓倒，就能重整旗鼓，在新的起跑线上搏击，去夺取新的胜利。

控制情绪，并不是简单的抑制，而是重在自我教育、自我疏导、自我评价和自我调节。北京大学心理系孟邵兰教授在人类情绪中指出："情绪情感是认识自我的镜子。人对自己要有自我的认识，特别是要认识自己的精神状态，它包括智慧能力和情感动机、个性习惯等"。每当学生产生不良情绪时，教师重在引导学生进行自我教育，提高自我认识水平。具体分为三步。第一步，正视现实。要求学生接受并正视自己的不良情绪，因为每个人并非时时刻刻是积极乐观的，偶然产生一些不良情绪也是正常的.了解自己的情绪处于什么状态。训练学生通过深呼吸、分散注意力等方法使自己的身体平静下来。第二步，找原因。找到自己在什么时候因为什么人什么事产生的不良情绪，着重分析自己主观方面的原因。第三步，解决方法。引导学生认识任何不良情绪都是可以控制、转换的，如"化悲痛为力量"、"自卑的超越"等等。引导学生积极主动地寻求有效控制情绪的方法，如通过语言与他人沟通得到他人的理解或转移精力，学会转移注意。在受挫折时，要及时转移思想感情和注意力，投入到自己喜爱的事情中去。如体育运动、唱歌、看电影、看书……使情绪得以缓解。实践表明，通过引导学生进行自我教育，开展自我批评，提高自我认识能力，对控制不良情绪，收效良好。

其次，要善于进行心理调节，保持良好的心态，摆脱挫折感。所以，当挫折来临后，指导学生从以下几方面进行心理调节：

第一、学会客观地对待自己。古人云：人贵有自知之明。要对自己有一个正确、全面、客观的认识，自己有哪些优点、缺点；有哪些成功的经验和失败的教训，应当心中有数，既不夸大，也不缩小，实事求是地去接受现实，及时地摆脱挫折感，排除一切干扰自己心智的因素，以主动、积极、乐观、向上的态度对待所发生一切。

第二、 学会暂时搁置，忘却不愉快，离开你所厌烦的情境。让时间抚平不宁静的心填平心灵上的创伤。

第三、 学会宽容。越是在遭受挫折时越是要谦让，对别人宽容大度，这是构成健康人格的关键因素之一。

第四、 做一件事要善始善终。当面临任务很多时先解决一个最容易解决的问题，有了成果就会更有信心，成果越大，信心越强。

总之，生活的主题旋律是磨难与成长。生活的智慧亦是逆境转化的不断积累。只有那些勇于面对挫折，不畏艰难，凭坚强的毅力拼搏的人，才能有希望走向成功，才能创造出更加美好的明天！

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