健美操运动在全民健身中普及的意义-体育论文

健美操运动对全民健身的意义
1、对推行全民健身计划起着启动性作用，以前我为健康而锻炼，可以选择和进行的项目较为单一和枯燥，健美操非常简单有趣，也成为一种社交，音乐和运动的混合，是一种令人愉快的流汗健身娱乐项目。着名学者伊萨克牛顿自豪的说：我在紧张的脑力劳动之后，总是要做几套体操，这样使我能如此地完成我的事业。现在越来越的人认为健美操运动在获得健身的效果是非常好，而且很轻松。并且是人们提高健身意识健身行列的最佳步伐及单恋方法。
2、丰富大众的文化娱乐生活提高审美情趣培养欣赏健美操的兴趣、树立终身体育观，经常看高水平健美操的比赛或视屏。高水平的健美操比赛有全面锻炼身体的价值，动作设计符合不同年龄和实用能力的特点。观看视屏和比赛培养对健美操的兴趣，陶治情操加深对健美操的理解和认识，从而树立终身体育馆。健美操的最大魅力是“健”与“美”的完美结合。我们追求的是健康，而不是病态美，力所能及第运用各种科学方
法塑造美，提高健美操在日常生活中的运用价值达到减与美的和谐统一。
3、全面有效地健身、健心功能，身体锻炼是以增强体质为目标，是指按身体锻炼的原则与方法进行身体运动的过程。（丨）促进同化作用的增强；⑵遵循生物学的“用进废退”规律；〔3〕愉悦心情，调节精神紧张功能；〔4〕运作的多变和协调性能够很好的改善机体的协调能力；〔5〕运动负荷大小可调，有针对性，能够较好的被大众人群接受〔6〕鲜明的节奏感和韵律性，能够很好的改善机体的适应能力。
二、健美操运动在全民健身中开展和普及的价值
越来越多的人积极参与到体育运动中来，掀起了一股全民健身的大热浪。健美操作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力与价值在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的关注，在大中小学健美操也被列入教学大纲，作为正规的教学内容传授。使更多的人认识和了解了健美操，并加入到健美操运动中来。因此，健美操已成为全民健身运动的一个重要组成部分。
1、促进人体血液循环提高心脏功能心血管系统的功能对人体健康有着举足轻重的影响。健美操是一项具有一定运动负荷的项目，它的动作节奏感强而快、运动幅度大、身体的各个关节都在协调运动，调动起人体各器官和系统运动在这种情况下，由于肌肉群得运动，是的心和肺的整个呼吸循环系统得到了很好的锻炼，这些器官和组织机构的调节机制得到综合锻炼，从而达到提高心脏机能的效果。
2、健美操的健心价值
〔1〕可提升人对音乐的反应度。健美操运动所选择的配乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体声音感受器在反复受到刺激后，耐受力和适应能力会逐渐提高。在这种不断地去适应新的节奏过
程中，从而提高对音乐的感受力。
〔2〕有利于凝聚注意力。健美操的动作灵活多变，有一套完整的动作中会出现，很多次关节变化、体位变化、节奏变化，所以在学习和联系的时候必须集中精力去听、去感受才能较好的掌握节奏和懂得一致。能够很好的提高课堂效果，参与者的注意力也比较集中稳定。
3、健美操运动的生理学价值健美操的锻炼价值在于它是人们对运动的一种特别需求。〔1〕有利于塑造身体形态；〔2〕提升人体机能的适应性，改善心肺功能；〔3〕愉悦身心，健身、健心。
4、满足个体生存与发展的需要体质强健，心理健康不仅是人类生存的基础，同时也是人类在社会生活中自我实现的重要条件。
5、健美操运动对于肥胖人群的价值
目前，中国的肥胖人群也在逐渐增多，众所周知肥胖会给人体带来很多麻烦，甚至导致很多疾病。健美操是控制中年以后身体迅速发福和发胖的比较合适的运动项目之一。国外已经非常流行用健美操运动来锻炼身体的各个部位，从而达到增强体质、增进健康、塑造体形、控制肥胖等，效果非常好。二、结语
健美操在推行全民健身计划，发展群众体育中的作用当前我国经济建设和社会发展对人民的身体素质提高提出了新的更高要求。为了进一步增强人民，适应我国社会主义现代化建设的需要，综上所述我们不仅看出健美操在全民健身中具有重大意义以及重要的锻炼价值。