形成屈伸动律为核心动律的几大重要因素

在青海民间俗语中有称：汉人住在海边边，回人住在路边边，藏人住在山尖尖。这看似轻松快活的民间俗语却有着深刻的一种认定。“汉族住在海边边”，是因为汉族人多聚集于地势较低，经济发达地区，自中原为中心向东辐射发展，多聚集于冲击平原，回族，主要以经商的生存方式生存，大多喜欢住在路边召唤买卖，而藏族作为游牧民族逐水草而居，以畜牧业为主要生存方式，崇尚高山，相信任何一座山都有神灵。
世界上最高的高原是青藏高原，拥有众多山脉，有喜马拉雅上、喀拉昆仑山、昆仑山、巴颜喀拉山、唐古拉山、阿尔金山、唐古拉山、祁连山、横断山等，其中海拔7000米以上的雪山就有十六座。而藏族人世代就居住在这些高耸云端的山脉周围，由于长期居住在高原、高山、和地势险峻、人迹旱至、路途险峻的地区。因此对古老的藏族人来说上山、下山成了藏人生活中最普遍的行进路线，因此日复一年，年复一日，长年靠灵巧的双腿面对险恶的山路，崎岖陡峭的山崖行走，膝部关节的运动比较发达，屈与伸于是产生于行走在山路高低时，行进快慢中，无意的增强和加大了膝部关节的控制力和柔韧性。比如：在陡峭的山崖上，上行时膝关节必须高抬，上身前俯，膝关节随着路程的高低大幅度的一屈一伸。下行时，上身保持后倾，脚尖先着地，行进时脚掌几乎拖着与地面保持平衡，而膝关节必须更加保持很好的控制力和柔韧性。行程速度完全由膝关节的屈伸控制着。久而久之，膝关节在藏人特定的行程路线中，习惯性的形成了集弹性、韧性、控制性于一体的高强度屈伸动律。在嬉笑的山间上、欢庆的牧场上、暖暖的篝火旁，屈伸动律就这样自如的流露在藏人传情达意的肢体动作中，从而形成今天载歌载舞时表现出的最基本的最自然的形态。
(二)服装的因素：
藏族服饰是藏族在中国少数民族中穿戴最厚重的一种服饰，因为“世界屋脊”地高气薄、非常寒冷。因此藏民族喜欢穿羊皮、虎皮、豹皮制成的长袍来抵御寒流。藏靴是用羊皮和牛皮制成的，鞋内铺有厚厚的羊毛，鞋底厚重，虽然藏族人生活的环境常被誉为生命的禁区，但藏族人豁达、崇尚自然的美好心态使他们更加乐于享受大自然的赋予，藏民族非常喜欢用珊瑚、水獭皮、金、银、铜等物质来装饰自己的服装，由于游牧的生存方式，长年逐水草而牧，不断迁移，一些贵重的首饰(多为珊瑚、水獭皮)，为便于携带，就长年戴在头上，缝在裙摆上，甚至奶勾，藏刀等劳动用具，久而久之便形成了今天我们所看到的藏族人绚丽夺目的藏族服饰。
在气候寒冷，潮湿的空气中。人们的关节时常处于寒冷状态。在寒冷状态下的关节会时常卷届着。有些人就是在直立时各部位关节都会弯曲着，尤其膝部关节。这就形成了藏民族特有的一种膝部卷曲式的一种自然形态升华为舞蹈动作形态。又因穿的是腰部缠裹数圈腰带的厚重宽大服装、和高至膝部的靴子、带着珊瑚、水獭皮、金、银、铜沉重的装饰，这些重量如果在人站立时，我们来做一种重力的调配，会让背部前倾让头饰重量搭在后背分担头部的拉力，而长袍和胯部周围的装饰重力可以由胯部来支撑，可当我们在行进时，这些重力往往就形成了更大的压力，无形中就必然由我们的双膝来支撑并调节重力，因此，藏族人，在行进时膝部关节的屈伸动律幅度较大，在走路时步伐较为缓慢。尤其行进在陡峭的山路时，膝关节更加强韧、注意观察现在生活在牧区的藏族人在走路时，仍然胯部松懈，行进时上身保持前倾体态，脚步多处于拖步状态中。因此说探讨藏族舞蹈服装的审美特征，也是继承藏族舞蹈艺术必要的基础知识，因为藏族服装是形成藏族民间舞蹈风格的重要因素之一，
我身边有很多民间舞蹈教育者曾深深的困惑，为什么我们在课堂教学中仅屈伸这一单一元素都需要训练很久，有些学生甚至毕业时膝部关节仍不能解决，膝部关节，还远不如藏区广场上自娱自乐的群众呢?作为民间舞蹈教育者我也在思考着，我们的民间舞教学环节中是否应该加强让学生们认知少数民族舞蹈服装和使用特色道具的“核心”基础教学内容?穿着自己的民族服装切身体会体会“屈伸”、“抛”、“撩”、“娆”、“摆”、“甩”、“提裙”等与服装密不可分的舞蹈动作韵味，脱去束身的芭蕾紧身服，在绚丽多彩的民族服装中自由、洒脱的亲身感受形成不同风格不同韵律的内在因素，在课堂实践中感受藏族舞蹈核心动律屈伸是因为厚重而长至膝关节的马靴和腰部装饰与头饰等重力的压迫，使膝部关节具有很强的柔韧性欲控制力这一概念!从而提升我们的教学并深刻的认知我国少数民族舞蹈的精神内涵，达到真正意义上的传承与培养少数民族舞蹈艺术人才的教学目的?
藏族舞蹈所具有的美学特征，是藏民族在漫长的历史发展中形成的诸多文化现象的集中体现，尤其藏族绚丽多彩的民族服装更是藏民族的舞蹈风格及特点形成的根基。我们要认真研究形成藏族舞蹈的审美特征，使其在新时代更好地发挥舞蹈艺术的独特功效。
三、结语
由于每个民族所处的地理环境、政治历史、宗教信仰、民俗服饰的不同，又形成了具有民族和地方特色的风格，有的民族舞蹈动作的重点在下肢，而上身动作较小：有的民族舞蹈上身动作较为丰富，而下身动作较少；如：藏族舞蹈单从膝部动作上可概括为“双屈伸”“单屈伸”“平步屈伸”“立掌步屈伸”“俯身屈伸”，从步伐就多达二十几种：如“点跟步”“撩步”“抬步”“跺步”“踹步”“靠步”“刨步”“碾步”“拖步”“点颤步”“蹭步”“等：技巧中分；辗转、创腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、跪转、掖转、点转、小蹦子、等。而这些鲜明的动作风格都与膝部关节的屈伸紧密贯穿。因此说屈伸动律是藏族舞蹈中的核心动律。不管古老的藏民族祖先还是今天的现代藏族，他们世世代代仍然居住在美丽的青藏高原，依旧喜欢穿着自己本民族的服装载歌载舞宣泄情感、赞美生活，总之，藏族的民间传统舞蹈产生于藏族特有的生活方式和生活环境中，具有显著的民族特色。而藏族舞蹈中的屈伸动律更具有独特的审美价值。