排球运动员在运动训练中生理生化指标的评定

排球竞赛中，大多数情况下一个对抗周期的延续时间为7-8S，其变化范围为5.7-10.3S。在这一周期中，ATP-CP系统功能占主导地位，“死球”或暂停、换人和局间休息时是由有氧系统供能，且使CP得以不断恢复。若连续多回合的对抗，则乳酸系统功能在保持运动员工作能力中居主导地位。随着每球得分新赛制的执行，决定胜负的无氧供能主导地位更显突出。由于排球比赛的时间长，对抗激烈，且技术动作复杂多变，对运动员的中枢神经系统、心血管系统和呼吸系统提出了更高的要求。
一、生理指标在排球训练中的应用
（一）心率
心率是评价心血管系统功能的重要指标之一,在排球训练中对于了解运动员身体状态,评定运动强度等多方面具有重要的作用,并且心率和其它指标相比,具有便于操作的优点。心率正常值为45-80b/min。基础心率的恢复速度和程度,可衡量运动员对训练负荷的适应水平或身体机能状况。基础心率随着运动水平的提高而有平稳下降的趋势,说明身体机能良好,机体对训练负荷适应。加快或减慢,则提示有过度疲劳或疾病的存在。运动量适当加大时,机体有一个逐渐适应的过程,基础心率会略有加快,但变化幅度一般不超过6次。
（二）血压
正常值：80-130mmHg。1.安静时收缩压升高20%左右，并持续2天以上时，可能是机能下降或过度疲劳的表现。2.运动时脉压差增加的程度比平时减少或出现梯形反应，无休止音及运动过程中收缩压突然下降达20mmHg时，预示运动员机能不良。
二、生化指标在排球运动训练中的应用
（一）血红蛋白(Hb)
血红蛋白既可评定运动员身体机能状态,还可反映体内缺铁状况,是评定运动员营养和健康状况的基本指标。Hb值直接影响人体的身体机能和运动能力,是有氧代谢运动的重要指标。正常成年男子每100ml血液中Hb值为12~15g,女子为11~14g。运动员与正常人值接近,或位于正常值的高限。据报道Hb理想值为16g100ml左右时,是运动员表现良好,有氧能力的最佳值,因此教练员应经过长期系统的观察,确定不同运动员Hb的理想值,从而科学地制定训练计划,保证运动员在比赛中达到最佳竞技状态。
（二）血乳酸
在训练中可以用血乳酸指标来评定运动员的有氧和无氧代谢能力及运动量,对科学安排训练负荷和指导医务监督有重要意义。正常安静状态血乳酸浓度在2mmolL以下,运动员血乳酸安静值与正常人无差异。运动后血乳酸值升高幅度大,表示运动强度大;通过一段时间的训练,血乳酸升高的幅度减少,则表明机体对此训练量适应。排球比赛是有氧与无氧相结合的运动,因此要加强运动员有氧和无氧供能能力的训练。
（三）血尿素
血尿素指标反映运动时机体蛋白质的代谢状况,可作为评定运动量和监督过度训练的指标。在正常生理状态下,血尿素浓度安静值约在2.86~8.2mmolL。运动员受到训练的影响体内蛋白质代谢旺盛,其安静时的血尿素浓度偏高,为5.5~7mmolL。血尿素在机能评定,主要从一次训练课与一个训练周期两个方面进行评定。一次训练课的评定主要在课前、课后及次日晨取血分析。一次训练课后,血尿素超过8mmolL,则是运动量过大。次日晨测血尿素浓度,如果血尿素值降低,则表示训练负荷适宜,身体机能好;如果血尿素仍超过正常值水平,则表示负荷过大,身体机能差。血尿素评定一个训练周期时,它的浓度变化主要是在训练中、训练初期、训练周期中对血尿素浓度分析。
（四）尿蛋白
运动后尿蛋白排泄量与运动量、运动员的身体机能状态、运动强度有关,而与强度的关系最大。通过测定运动后尿蛋白的排泄量,也可以为训练课的负荷调整,掌握运动员的机能状态提供参考。
运动后尿蛋白的个体差异较大,不宜在不同人之间用尿蛋白指标来比较负荷量、训练水平和机能状态。在大运动量训练后,尿蛋白排出量增多4h后或次日晨完全恢复到安静水平,表明机体适应此负荷;如果次日晨尿蛋白不减少或反而增加,应适当减少运动量和强度。由于尿蛋白的检测是无创伤性的,易被受检者接受,且与运动负荷大小和机能状态有较大的关系,所以此指标应用较广泛。但应注意尿蛋白的排泄在运动后15min才达到最大值,应在运动后休息15min取尿测定。
三、结论与建议
（一）结论
（1）排球运动员的运动性疲劳和运动后的恢复直接与运动训练的负荷量、强度的大小、运动员的训练水平、年龄和采用的恢复措施等有关。疲劳是属于心理、生理、性别、训练水平等诸多因素的哪些因素,就教练员从各方面综合加以考虑,并制定出一套行之有效的方法,有针对性地对运动员进行预防和恢复。（2）任何竞技体育的发展都离不开科学训练, 排球当然不能例外,机能评定和运动性疲劳的恢复是科学训练的重要组成成分，本文从排球运动的特点结合生理生化特点分析疲劳的发生、疲劳的诊断及恢复手段与方法希望为排球运动员一点启示 。
（二）建议
1.使用标准化的测试方法
对运动员进行机能评定时,要注意测试时间、仪器、实验条件的统一。它将关系到测试结果的正确性、可重复性、可比性。
2.注意区别性别、年龄特点和个体差异
对于不同的性别和年龄阶段,排球运动训练的方法和手段也有所不同。同样,相同的方法或训练负荷,对不同的个体产生的训练效果和造成的机体疲劳程度也会所不同。所以应用生理生化指标评价运动员时,要注意性别、年龄和个体差异。
3.监控和恢复手段紧密结合
对排球运动员进行机能评定时,应将训练监控和恢复手段相结合,及时了解训练情况和运动员的疲劳和恢复情况,并对其提出合理的建议和依据。由于排球运动员在训练和比赛中要时刻注意着球的状态,并其产生及时的反应,所以,中枢神经系统极易疲劳。因此,排球运动员不但要注意身体疲劳的恢复,还要注意中枢神经系统的恢复。
参考文献
1.邓树勋,王健,乔德才.等运动生理学,北京,高等教育出版社,2004.
2.陈吉隶.运动营养学,北京,北京医科大学出版社,2002.
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