高校民族舞中呼吸调整的重要性

呼吸与水一样，均属于人类生命之源，人不能离开呼吸。而在舞蹈当中，呼吸能够展现舞蹈的艺术命脉，且舞者通过呼吸，能够加深与观众之间的沟通，使观众感同身受，引起观众感情层面的共鸣，当观众沉浸在舞蹈艺术作品当中，或喜悦、或悲伤。高校民族舞是高校舞蹈专业非常重要的课程，在高校民族舞训练过程中，需重视呼吸调整训练，以此使学生在民族舞呼吸训练过程遇到的问题得到有效解决，进而提高民族舞训练的效果[1]。总体而言，为了提升高校民族舞呼吸训练效果，本文围绕“高校民族舞中呼吸调整的重要性”展开分析研究价值意义显著。

1.民族舞的基本概念及艺术特点分析

1.1基本概念

民族舞，指的是在民间产生，并在民间流传，受到民俗文化制约、即兴表演，但是风格相对稳定，以自娱为主的一种舞蹈形式，因此也称之为“民间舞”[2]。

对于中国民间舞来说，为中国舞的重要分支，在二十世纪五十年代创建，在考察、搜集、整理散见于民间的各民族舞蹈的基础上，采取再加工、再创作的方式形成。

1.2艺术特点

我国民族舞的艺术特点鲜明，主要体现在以下方面：

（1）载歌载舞、自由活泼特点。对于中国民间舞蹈而言，其主要特点体现在舞蹈和歌曲之间能够紧密结合在一起，通过载歌载舞的方式，能够将民族舞蹈自由、生动、活泼的一面充分体现出来。同时，与纯舞蹈相比，民族舞蹈能够将更多的生活内容、元素表现出来，并且通俗易懂，因此得到了我国广大民众的喜爱。并且民族舞通过道具的巧妙应用，可达到技艺结合的效果。国内许多民族舞蹈通过一些道具的巧妙应用，比如扇子、手帕、长绸、手鼓、单鼓、花棍、花灯、花伞等，能够将民族舞的艺术表现力得到有效强化，进一步使民族舞蹈动作体现出丰富优美、绚丽多姿的魅力[3]。

（2）情节生动、形象鲜明特点。我国民族舞侧重内容的表达，大部分具备相关民间故事传说作为依据。所以，在人物形象上比较鲜明，在人物性格方面比较突出。部分民族舞蹈虽仅将某一种情绪表达出来，但也可作为一个完整的故事情节的片段展现出来。以福建地区的民族舞蹈《大鼓凉伞》为例，其传说主要表现了明末清初郑成功抵御外寇练兵的一项活动。又以广东的民族舞蹈《英歌》为例，主要表现的是梁山泊英雄好汉攻打大名府的故事[4]。总之，民族舞情节生动、形象鲜明，舞者需抓住这些特点，使民族舞表演更加精彩，且有利于人物形象的塑造、思想情感的传达等。

（3）自娱娱人、意旨统一特点。在我国，大部分民族舞蹈具有自娱性与表演性相统一的鲜明特点。即相关民族舞蹈活动，从舞者层面分析，具有自娱的作用，但同时也可以为观众表演。在此基础上，舞者表会重视自身舞蹈技艺的提升，比如掌握动作的协调性、衔接性、节奏感、韵律感、以及呼吸的正确调节运用等等。

（4）情之所至、即兴发挥特点。我国各地区各民族均流传了属于自身民族的民族舞蹈，且各种民族舞蹈均具备自身的范式与格式，但可即兴发挥，在情感最激动的时刻，能够将民族舞蹈的独特性、光彩性有效体现出来，进而体现民族舞蹈的审美价值及艺术价值。

2.民族舞中的精华部分——“呼吸”概述

无论是人，还是动物，呼吸均为生命之源。在民族舞蹈当中，呼吸则是非常关键的要点，要想使民族舞的衔接性、韵律感、艺术审美价值得到有效体现，则需要舞者掌握呼吸调整技巧方法。值得注意的是，普通呼吸与民族舞当中的呼吸之间存在很大差异。一方面，普通呼吸主要为生命体征的体现，处于生命体当中，呼吸具有普遍性特点[5]。另一方面，对于艺术舞蹈当中的呼吸，则是舞蹈艺术表演的一种辅助性“工具”，通过呼吸的调整、呼吸技巧的运用等，可以使舞者更加流畅地完成舞蹈动作。处于民族舞蹈当中，随呼吸此起彼伏，可展现民族舞蹈动作的一举一动，一跃一起，可带动什么的韵律，使呼吸融入到民族舞者的肌骨当中，在肢体体态变化的基础上，将民族舞蹈的浓烈思想感情散发出来，在此情况下，民族舞舞蹈表演者便能够通过呼吸频率，加深与观众之间的沟通联系，使观众感受到舞者表演的民族舞所蕴含的独特魅力，在与舞者产生共鸣的基础上，使观众能够理解到舞者通过民族舞表达出来思想情感，进一步使民族舞的审美价值及艺术价值得到协同体现。

3.高校民族舞中呼吸调整的重要性分析

在民族舞蹈当中，呼吸属于“灵魂”所在，高校民族舞训练过程中，需突出呼吸调整的重要性，确保呼吸节奏和舞蹈传达的感情保持一致，进而将民族舞蹈的精髓淋漓尽致地展现出来。从高校民族舞中呼吸调整的重要性层面分析，具体表现如下：

3.1对呼吸在舞蹈中的重要性充分强调

对于舞蹈来说，是肢体动作的一种表现形式，舞者需通过自身肢体的协调展现，将相关肢体动作表达出来。跳舞并非是一件简单的事情，舞者需用力表达，而所消耗的力气越大，耗氧量越高，要想使整套舞蹈动作顺利、流畅、高效完成，则需要源源不断的氧气供给。在此情况下，舞蹈当中的呼吸，便成为氧气供给的唯一来源。在呼吸调整过程中，首先通过呼气，能够使舞者为舞蹈起始做好充分的预热准备，在维持氧气供给充足的基础上，可以使舞者精准地在舞蹈表演中将自身情绪表达出来[6]。其次，通过提气，能够使舞者维持身体平衡优雅，进而使舞者处于舞蹈表演过程当中维持轻盈的体形姿态，然后将舞蹈动作准确、优美地表达出来。再则，对于呼气来说，则发挥了衔接，即承上启下的功效，使上一个舞蹈动作一气呵成完成，在顺畅衔接的基础上，使舞者的下一个动作起始实现流畅过渡衔接。由此可见，在民族舞蹈训练过程当中，呼吸调整训练为重要环节，高校需重视民族舞蹈呼吸调整训练的加强，在民族舞蹈动作韵律、呼吸运行维持一致的基础上，才有助于民族舞蹈美感的充分体现。

3.2解决高校民族舞蹈呼吸训练中遇到的问题

基于高校民族舞蹈训练过程当中，如果学生一贯对教师作出的舞蹈肢体动作进行模仿，并非把重心致力于舞蹈教师跳舞过程中气质神韵的学习，则难以学习到民族舞蹈动作的精髓。与此同时，从目前来看，部分高校在民族舞蹈呼吸调整训练方面的态度不够积极，民族舞蹈专业学生在模仿教师的舞蹈动作过程中，缺乏生机，动作的美感、柔和感、流畅度等，均难以有效捕捉，在此情况下则难以展现民族舞蹈的韵律及精髓。需认识到的是，民族舞蹈的精髓并非简单的肢体模仿，主要是神与形的有机结合，对于民族舞蹈表演者而言，需在作相关舞蹈肢体动作过程中，及时调整呼吸状态，并合理运用呼吸技巧，使民族舞蹈的中心思想有效传达出来，并将民族舞蹈的感情有效诠释出来[7]。此外，但从视觉层面分析，民族舞蹈看似仅为肢体动作的表达，但从本质层面分析，在音乐响起那一刻，舞者通过呼吸调整、呼吸运用，才能够让舞蹈肢体动作有效展现出来，进而展现出民族舞蹈的美感与韵律。总体而言，高校民族舞蹈呼吸训练过程存在一些问题，通过呼吸调整方法技巧的应用，可解决相关问题，使民族舞蹈表演效果得到有效提升。

3.3提升民族舞蹈训练效果

对于民族舞蹈来说，属于一类表演的艺术，通过舞者利用身体肢体动作，将优雅，或者高难度的动作完成，在音乐节奏的配合之下，将民族舞蹈的神韵传达出来。值得注意的是，对于舞者而言，在民族舞蹈表演过程中，要想将真正的精髓表达出来，然后将所需表达的情感传递出来，舞者需对呼吸调整方法合理、科学应用，在正确调整呼吸，掌握呼吸技巧的基础上，可以使舞者迅速调整好自身心理状态，进而使舞者沉浸在民族舞蹈艺术表演、情感流露过程当中。在掌握呼吸正确调整技巧方法的基础上，能够使舞者呼吸收放自如，使舞者在做民族舞蹈动作过程中，衔接性、流畅度均得到有效保证，在有效刻画自身舞蹈形象，流畅优美完成舞蹈动作的基础上，进而能够在民族舞蹈中表达自我、流露感情[8]。总体而言，合理调整呼吸，应用正确的呼吸技巧方法，可以使民族舞蹈的境界得到有效提升，进而提升高校民族舞蹈训练效果。

4.高校民族舞呼吸调整训练方法分析

如前所述，高校民族舞中呼吸调整的重要性体现在多个方面，为了使高校民族舞表演的效果得到有效提升，民族舞专业教师则需指导学生掌握民族舞呼吸调整方法，积极开展民族舞呼吸调整训练教学工作，具体而言主要教学工作要点如下：

4.1做好呼吸调整教学前准备工作

对于高校民族舞专业教师，首先需充分认识到呼吸调整在民族舞中的重要作用，然后在民族舞教学活动开展期间，组织民族舞专业学生针对呼吸调整进行专项训练。一方面，基于教学内容设计过程中，教师需秉持开发、包容、乐观积极的态度，以学生为中心，使学生积极参与到呼吸调整训练活动当中[9]。另一方面，由教师对学生普及呼吸在民族舞表演过程中的重要作用，提高学生认知，使学生思想意识提高，能够初步了解到呼吸对民族舞表演的影响。为了使学生能够更加有效地理解民族舞表演当中的呼吸元素，可采取多媒体观摩教学法，由教师在课前搜集民族舞表演呼吸运用相关视频课件，通过视频课件的播放，使学生了解到舞蹈呼吸调整与普通呼吸的区别，进而在脆性训练、柔性训练、呼吸寸性训练、呼吸韧性训练等过程中，掌握与之相应的呼吸调整技巧方法。此外，教师需认识到的是，唯有学生认可呼吸调整训练，才能够使后续在民族舞蹈呼吸调整训练过程中，学生的积极性得到有效提高。因此，在呼吸调整教学前，教师需以身作则，可通过示范动作的方式，通过呼吸调整与舞蹈动作的配合演示，让学生从视觉、心理层面感受到呼吸训练的作用，并从心理层面加深对呼吸调整训练的认可，以此为后续民族舞蹈呼吸调整训练活动的高效开展打下扎实的基础。

4.2掌握呼吸调整教学实践技巧

民族舞蹈呼吸调整训练，与一般的呼吸训练不同，无法一蹴而就，需要在教师的有效、正确引导下，循序渐进使学生掌握民族舞蹈呼吸调整训练方法技巧。一方面，在呼吸调整训练起初阶段，教师需引导学生集中注意力，调整好呼吸状态，在侧重肢体集中的基础上，在呼吸调整过程中，积极调动身体各部位，比如在全身肌肉、神经系统调动过程中，相对应的呼吸调整需集中[10]。与此同时，呼吸调整需注意精神的集中，即在民族舞蹈呼吸调整过程中，集中精神状态，加强要不负肌肉锻炼，同时带入呼吸调整，在吸气的基础上，扩展腹部肌肉；在呼气的基础上，使腰腹维持集中状态。将呼吸调整融入到腰腹训练过程当中，循序渐进使学生在民族舞蹈表演过程中做到腰腹动作时，呼吸调整能够自如、流畅，进而保证腰腹舞蹈动作的流畅性及美感。另一方面，在民族舞蹈动作呼吸调整训练过程中，教师需结合具体的民族舞蹈动作，指导学生有针对性地调整呼吸状态，以蒙古族舞为例，展现了草原儿女热情好客、粗狂奔放的精神风貌及民族特色。蒙古族舞讲究呼吸带动步伐的起伏，通过调整呼吸，衔接舞蹈动作的基础上，并使身体各部位的平衡得到有效控制。值得注意的是，蒙古地区生活环境具有辽阔的特点，因此在蒙古舞呼吸调整方面，需重视重拍慢吐、弱拍快吸，在缓慢突出气息的条件下，使空间的辽阔感得到有效增强，进一步将蒙古舞健康、壮硕的美感有效传达出来。

5.结语

综上所述，民族舞的特点鲜明，呼吸是民族舞的精华部分，因此在高校民族舞中呼吸调整显得至关重要，可解决学生在民族舞呼吸训练中遇到的一些问题，还能提升民族舞训练效果。因此，需指导民族舞蹈专业学生掌握民族舞呼吸调整技巧方法，由教师做好呼吸调整教学前相关准备工作，进一步掌握呼吸调整教学实践技巧，在提升学生呼吸调整技巧方法的基础上，使民族舞表演更加流畅、自如，进一步在民族舞表演过程中，将民族舞的审美价值、艺术价值充分体现出来。

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