高校滑雪初学者的技术教学与要求

前言：滑雪是一项即刺激又充满挑战性的运动，初学者如果缺乏专业性的指导，贸冒然行事，是会遇到麻烦的。这类知识比较散乱，我们收集整理了相关资料，对我国高校滑雪教学的相关内容进行阐述，希望通过以下介绍，可以对初学者的教学有所帮助。

1.“安全第一”观念要时刻牢记心中，做到健康教学。

  滑雪作为一种运动，是既刺激又有趣的，是北方冬天的主要户外活动，受到广大学生的热爱。不过活动场地受限和学生的技术水平有限，滑雪在高校中的推广还是有一定难度的，使得北方学校不能广泛推广。因此对高校冬季体育项目的推广迫在眉睫，在北方的冬季除了长跑、球类运动以及一些小型比赛活动外，近年来增加了滑雪课程。这项运动开展对大学生冬季户外活动的增加有了很大促进，很好的填充留学生的课余时间，在掌握了滑雪知识技能的同时，也增强了安全意识和集体协助精神，还丰富了校园的文化建设。滑雪是极具刺激性和挑战性的特点导致了滑雪运动存在着危险性。安全的前提下带来快乐是滑雪课程的首要理念，作为初学者在心理上有两种状况：首先对这项运动充满了热情与期待；第二又在心理上对危险产生的恐惧感。通常容易造成损伤的就是这两类。在每次上课前，教师都要强调安全问题，与自我保护意识。这是上滑雪课的首要思想。

2.对学生滑雪兴趣的培养与激发

2.1启发方式

  启发式是从学生的根本出发，用多种有效方法，让学生已有的认识水平得到提高，让学生的求知欲增强，更有利于完成教学任务。有针对性的教学，让学生了解滑雪的相关历史知识。通过对滑雪短片的播放是学生对滑雪情况、内容初步了解，做好心理准备。

2.2互动式的由室内和室外展开教学。

  室内可多讲解相关理论知识、滑雪的赛事、装备等，让学生相互沟通，交流自己的观点认识。室外教师的作用十分重要，动作的讲解和示范必须标准，做到因材施教。教师适当可以参与到学生当中，既调动了学生的积极性，也对教学有帮助。

3.滑雪教学课提高的基本途径

3.1学习的基本过程

  学习目标的选择、明确是十分重要的，只要定下目标，就就要向着目标不断努力，对每阶段进行评价总结。先学屈蹲、站立、摔倒及站立以及原地左右移动的方法，然后是滑步、滑行、方向变换、梨式制动。

3.2课堂氛围由和谐的师生关系构建。滑雪即是个人运动又是集体项目，这一特点要求学生展现自我的同时，注意团队协作。这就要求教学氛围是和谐开放的，让所有学生都参与其中。教师即要业务熟练，更要树立良好的形象；另外还要与学生融洽的相处，使气氛生动活泼，打破以往教师形象，能够积极有效、平等互相的交流，让学生能在和谐的氛围中学习进步。

4.滑雪教学中动作示范方法的运用

4.1强化学习

  运用完整的动作示范可以让学生形成对的技术认识，有利于学生在学习中，在头脑中形成完整的动作。

4.2规范的动作

  运用分解的示范动作，以掌握个别技术而使用分解法，如梨式转弯的示范。主要可以使技术动作更明了直观的展现，利于学习。犁式转弯是在犁式滑降的基础上展开的，即犁式滑降与体重移动的结合，是较为简单转弯方法。这一动作中，负荷体重的由两只雪板，变成一只，另一只作辅助支撑作用。负重大的一只腿的踝关节前曲，膝向里压合，使负重雪板立刃刮雪，成犁式转弯。初学者在学习滑雪的基本技术时，要求掌握滑降、转弯技术，明确技术要领，滑雪技术的根本是滑降，精华是转弯。滑降的学习是使初学者能够掌握重心，对转弯技术的学习则是为了绕过障碍物。在高山滑雪，下坡时太快的速度会使滑雪板不易控制，而通过转弯，速度可以减缓并将滑雪板控制在均速的状态下滑行。只要能让学生熟练的掌握基本技术、动作，就能真正体验滑雪带来的乐趣。

5滑雪练习中学生易犯的错误与纠正方法

  不正确插杖在滑雪运动中是常见错误。转弯动作中插杖的落点在下坡方向和雪板成45度。插得太偏后，夹角过大，学生会倒向后方；插得太靠前，与板尖太近，会妨碍滑雪板刻雪。插杖动作的错误会使身体姿势错误，影响到转弯质量。因而保证正确的插杖是十分重要的。要求滑雪者在滑行时，两脚分开与肩同宽，这样可以保持平衡。两脚太近，学生通过起伏地带时，无法保持平衡；太宽会不利滑雪板刻雪，这部分是初学者的弊病。此外滑雪过程中双手摆放位置对初学者也很重要，双手都不在前，会导致重心太靠后了，下坡侧手太高或太偏前，滑雪者的重心大部分在上坡侧雪板上。在滑雪过程中，学生应保持头抬起并朝前看，可以防止事故发生。

结束语：

  滑雪运动是一项即能强身健体又能培养乐趣增加自身协调性的运动，但由于在国内重视程度不够，推行的不广泛，导致大部分人对活动的具体方式知之甚少。而在高校中，这项活动是相应的开展了，但是一些初学者在滑雪的过程中注意力不集中或者不按规范要求操作，最终导致身体受到伤害。所以加强对初学者的滑雪教学是势在必行的，我们不仅要做到将“安全第一”观念要时刻牢记心中，还要做到健康教学，启发学生对滑雪的乐趣从而提高滑雪技术，避免受到伤害，希望通过本文大家可以得道一个基本的认识，从而真正的在提高技术教学的同时，提高学生们和初学者的乐趣。

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