大学生“躺平”现象的心理分析及疏导路径

《躺平即正义》一书中指出，低消费、慢节奏的生活是实现人的主体性的一种方式，在当下高度内卷的社会当中就应该保持一种“低欲望”的生活态度。“躺平”被解释为“低欲望”迎合了大学生的心理，大学生深受外界的多重压力，在内卷严重的社会状态下，与其得不到还不如放弃的心理使大学生多次选择“躺平”，这种心理体现了大学生面对竞争时的无奈与平息。

一、“躺平”现象的心理分析

（一）习得性无助心理

马丁·塞利格曼 (Seligman)最早提出来了习得性无助心理，它是指生命体在受到多次打击之后表现出来的一种悲观的心理情绪。在内卷严重的时代，不少大学生深受挫折，放弃内卷，选择躺平。一些学生在各个方面都很努力，也很认真，但就算是付出了自身的全部努力，也没得到想要的结果，这种挫折感使大学生感到失望，感到迷茫，不知道未来的出路在哪里，这种悲观情绪严重影响了大学生的心态，最终产生自我怀疑，破罐子破摔。

（二）需求障碍

西伯拉罕·马斯洛在1954年提出了“人类需要层次理论”，认为人的需要可以分为五个层次。大学生选择“躺平”，实际上只追求低层次的需要，即生存上的需要。处于高强度的学习压力、生活压力下，大学生想要追求更高的生活品质，想要变的更优秀，然而现实往往不尽人意，当追求高层次受挫之后，大学生试图通过追求低层次来达到安慰自己的效果，从而出现“高层次受挫，低层次回归”现象。一旦出现“低层次回归”现象，大学生便不再继续努力，而是选择“躺平”来解决问题。

（三）自我效能感低

班杜拉首先提出了“自我效能感低”这一概念。自我效能感低是指人们对于自身能否成功的判断，一般情况下人们极其容易否认自己，产生低效能感。大学生在很多时候选择“躺平”，是因为对自己没有报太大的期待，面对困难时，他们首先想到的不是克服，而是放弃。比如说:在参加社团面试时，一些大学生根本不敢尝试，一开始就认定了自己不会成功，索性就不去面试。自我效能感低容易使大学生缺乏自信，在一些事情上畏手畏脚，很容易自我放弃。大学生要想提高自我效能感，一定要多尝试，多积累经验，不要轻言放弃。

二、“躺平”现象的疏导路径

（一）强化思想引领，树立正确价值观

习近平总书记在北京大学师生座谈会上指出：“青年的价值取向决定了未来整个社会的价值取向”，“要坚持不懈培育和弘扬社会主义核心价值观，引导广大师生做社会主义核心价值观的坚定信仰者、积极传播者、模范践行者。”社会主义核心价值观是引领当代青年的正确思想，是广大学生应当践行的价值观。因此，思想政治教育者要培养大学生正确的价值观，引导大学生积极进取，拼搏向上。思政老师要在课堂上讲授大学生应当有什么样的精神面貌，要教会大学生明辨是非，找到正确的生活状态。大学生是时代的弄潮儿，与祖国的命运息息相关，大学生要心系人民，心系国家，要在“躺平”中“站立”，做新时代青年的领头羊。

（二）加强心理疏导，保障身心愉悦

要想让大学生拒绝“躺平”，大学生的心理疏导是必不可少的。学业压力是大学生不可绕开的话题，面对老师、家长双重压迫下，大学生常常会迷茫，不知道什么才是最适合自己的，他们想要做点什么来缓解这种压力，却不知从何做起，最后只能无奈的拿起手机，继续“躺平”。在这种情况下，教育者要警惕学生的行为，及时的进行心理沟通，对其问题进行分析，找到其中的症结，并加以开导。学校也应重视心理教育，要定期为学生提供心理咨询，解决学生的心理问题。

（三）完善社会机制，促进公平正义

  从现实情况来看，当代青年选择“躺平”与社会经济发展、文化发展的关系不可忽视。现阶段我国正处于产业转型发展的关键时期，劳动密集型产业向海外转移的趋势愈演愈烈，而本土尖端科技行业仍处于发展阶段，加之人口红利温度退却、人口老龄化社会危机又接踵而至，贫富差距加大、社会竞争激烈等一系列问题都需要解决。这些问题的解决并不是一蹴而就的，需要社会各界的努力，大学生选择“躺平”，是因为看清了社会中的不平等现象，在努力中却获得不了成绩，这种现象的出现需要改变大学生的心态，让其看到社会发展进步的一面，不能总是消极的认为“努力无用论”。所以，无论是学校、还是社会，都应建立公平公正的机制，提高大学生的进取心，使大学生的努力能够得到相应的回报，使“躺平”无处可去。

文章来源：  《重庆科技报》   https://www.zzqklm.com/w/qt/35273.html