小学网球教学对学生身体素质和协调能力的影响

当前，随着社会、家庭、学校三方对中小学生身体健康、身体素质的关注度日益提升，在小学阶段如何更好的通过体育教育提升学生的身体素质和协调能力成为当前小学体育教学改革的重点目标之一。而网球作为一项包含力量训练、速度训练以及灵敏度训练于一体的运动项目，具有全身性，将其引入小学体育训练中具有积极的影响，能够潜移默化的锻炼学生的身体素质以及协调能力。因此，研究小学网球教学对学生身体素质和协调能力的影响具有十分重要的教学意义。

1.小学网球教学对学生身体素质和协调能力的影响

  在小学体育教学中，引入网球教学具有十分积极的影响，能够有效促进学生身体素质发展，同时改善学生身体协调能力。其中，具体影响表现为：

1.1小学网球教学对学生身体素质的影响

1.1.1有效增强学生的体能素质

在开展网球运动时，涉及到多种运动动作，包括挥拍、击打、跳跃等动作，这些动作往往会消耗学生大量的体能，因此为更加标准的做出网球挥拍、击球等动作，就需要学生不断的锻炼自身的上肢力量，帮助学生握住网球拍进行挥拍。学生通过长期进行网球挥拍、击球训练，能够在潜移默化中增强学生的上肢力量，使学生的体能得到增强，尤其是有效锻炼学生的手臂、肩膀等部位的肌肉。同时，在进行网球对打过程中，需要学生不断的来回跑动，根据对手的击球点采用转身、跳跃、滑步、半蹲等动作进行击球，在长期的跑动中学生的下肢力量得到锻炼，腿部的爆发力以及耐力得到提升。由此可见，网球运动作为一项全身性的运动项目，对学生的体能素质要求较高，需要学生能够长时间的在网球场上进行跑动、跳跃以及挥拍等，这些高强度的体能训练会使学生的心肺功能、肌肉力量、四肢力量得到锻炼，从而使学生的体能素质得到整体性的提升。比如在具体教学中，通过对学生进行一段时间的网球训练后，全班同学的体能得到大幅度提升，在学校组织的期末体能检测中，学生一分钟的跳绳速度得到明显提升，在开展网球训练前学生跳绳基本维持在一分钟100次左右，而通过一学期的网球运动后，学生一分钟的跳绳速度提升到150次左右。同时，大部分同学在进行400米中长跑测验时，完成时间明显缩短。通过学生的体能测试，就可以证明对学生进行网球教学，有利于提升学生的身体素质，在潜移默化中使学生的体能得到明显提升。

1.1.2进一步提升学生的耐力和坚持性

相比于其他球类项目而言，网球比赛或者训练需要花费的时间更长，学生在进行网球训练时需要更加持久的时间进行训练，长时间的体能消耗对学生的耐力以及坚持能力提出了较高的要求。学生在网球训练过程中，通过长时间的网球运动，能够使学生的心肺功能得到锻炼，使学生的身体耐力得到增强。在此过程中，学生通过不断的网球训练，逐渐从跟不上运动的强度，到完整的坚持整场网球训练，学生在此过程中耐力不断提升，并且潜移默化培养学生不服输、永不言弃以及坚持不懈的精神品质。比如在开展网球运动教学时，体育教师通过组织同学们进行网球比赛，同学们在比赛刚刚开始时体能较为充沛，随着比赛时间的推移，学生的体能明显下降，在跑动、跳跃和击拍过程中逐渐感到吃力，但是没有一名同学们在比赛过程中提出放弃，而是坚持到比赛的最后一分钟。学生在比赛过程中表现出的耐力以及坚持性得益于平时网球训练时记录的耐力以及自身顽强的毅力。通过本次比赛，学生的体能不仅得到锻炼，而且还让学生更加直观的感受到永不言弃的精神，使学生在今后学习和运动过程中更加的刻苦努力。

1.1.3使学生的敏捷性得到提升

在小学网球教学中，体育教师通过有效的网球运动讲解，能够让学生的体育素养得到提升，尤其是在进行网球运动时，需要学生快速进行移动，在击球时还要根据发球位置变化动作，通过急停、滑步、变向等动作接发网球，在此过程中需要学生保持高度的专注力和敏捷性。学生通过不断进行网球运动，反应能力、专心度以及敏捷性都会得到大幅度提升，这些能力在今后学习生活中以及开展其他体育运动时都会起到有效的辅助作用，具有十分重要的意义。对于小学生而言，开展网球运动能够有效提升学生的身体素质，网球球速快、变化繁杂，对学生的敏捷性提出了更高的要求，学生通过不断的变化击球方式，能够积极对球场上多变的情况进行快速反应，在此类运动中学生的身体灵活性得到充分的调度。在具体教学中，教师通过采用随机接发球的方式，让同学们选择自己喜欢的数字代表自己，教师随机喊出数字，让对应数字的同学快速接发网球，有利于培养学生的敏捷度，通过一段时间的训练，学生的接发球能力得到显著提升。

1.1.4有利于改善学生的身体形态

在运动训练中，网球运动属于全身性的有氧运动之一，通过开展网球运动，能够消耗体内多余的脂肪，使学生的身体形态得到改善，让学生的身体体态更加的健康。在进行网球运动过程中，同学们需要进行大量的活动，大量的活动就会消耗大量的脂肪，使学生的肌肉得到发展。比如在小学体育运动过程中，通过引入网球运动后，对同学们的身体体态进行对比观察。经过为期一年的网球运动和训练后，同学们相比起一年前身高和体重都发生了一定的变化，虽然对于小学生而言身高和体重的改变与多种因素有关，但是同学们整体而言身材更加的匀称，肌肉更加的紧实。另外，由于网球运动对腰部和腹部肌肉锻炼更加集中，使得同学们的腰部和腹部肌肉得到更加明显的改善，很多同学的腰围发生变化，身体形态更加美观。

1.2小学网球教学对学生协调能力的影响

1.2.1促进学生手眼脚协调能力

在小学网球教学中，除了有效培养学生的身体素质以外，还能促进学生的身体协调能力。在进行网球运动时，需要学生手眼脚相互配合，缺一不可，对于原本身体协调能力较差的学生而言，通过网球运动后身体协调能力会得到一定的改善。在击球过程中，学生要保持高度的注意力，及时的判断对手发球方向，准确判断球的落点，并掌握球的速度和旋转情况，结合自身站位、球拍位置等迅速准确的击球，通过此类训练能够有效提高学生的手眼脚协调能力。比如在进行网球教学时，教师在开展经典动作练过程中，向同学颜色原地起跳击球动作，这个动作除了要起跳以外还要求同学们要有原地助跑的动作，并利用手将网球垂直上抛，并在球回落时进行击打，此动作需要学生眼手脚相互配合完成，通过不断的重复练习，能够有效提高学生的手眼脚协调能力，使学生能够快速的、敏感的、准确的判断接球位置和时机，更好的控制手部的精细动作，在此过程中学生的协调能力得到不断的锻炼，有利于学生在日常生活中更加协调发展。

1.2.2增强学生的空间分辨能力

网球相比于排球、羽毛球等运动而言，所需要的运动场地更大，学生在网球场上接发网球时除了要跑动起来以外，还要要求学生具有良好的空间分辨能力，这样才能准确判断球的位置以及落点。在开展网球运动时，由于球路变化莫测，学生要时刻观察球在空中的变化情况，准确找到球的落点，然后对空间位置进行判断。通过不断的网球训练，能使学生的空间分辨能力在潜移默化中得到锻炼，让学生在日常生活中更加具有方向感，使学生更好的适应三维空间和环境。例如在具体网球教学中，教师在锻炼学生进行“双球击地接球”练习时，能够增强学生对空间的分辨能力，学生在练习过程中保持半蹲的姿势，双手各持一球进行击打练习，在练习过程中要求同学们能够准确掌握两个球的落点和空间位置，并准确把控球的方向以及旋转力度等，通过精准击打，锻炼学生的空间分辨能力，使学生的空间感得到显著提升，让学生在日常生活中面对复杂环境时也能从容不迫的应对。

1.2.3使学生的神经系统更加灵活和发达

在进行网球运动时，由于对手在击打网球时力量较大，网球在空中运行速度较快，要求学生在短时间要做出快速的反应以及回击决策，这类运动有利于锻炼学生的思维能力，让学生的神经系统更加的灵活和发达，通过长此以往的运动训练，学生的神经系统得到更加灵活的应用，会使神经系统更加的敏捷，有利于学生在日常学习和生活中思维更加的清晰，动作更加的高效。在具体的网球教学中，为提高学生 “侧向移动抛接球”能力，教师先通过演示的方式向同学们进行展示，如何“侧向移动抛接球”，并指导学生掌握动作的核心要领，同时鼓励同学们进行练习，在练习过程中能够有效锻炼学生的神经系统，使其更加的灵活和发达。在具体练习过程中，同学们以分组的形式两两站对，并保持分腿微屈膝的姿势，同时向一侧滑步移动并抛接网球，通过练习次动作，能够使同学们保持高度的注意力，让学生能够快速反应球路变化。在小学网球教学中，通过此类复杂的动作训练能够提升学生的神经系统运动功能，使其得到不断的刺激和锻炼。通过此类运动，学生在日常生活中学习能力会得到提升，反应能力等会变得更加的敏捷。由此可以促使学生在网球运动过程中的灵敏度进一步提升。

2.总结

综上所述，在小学阶段开展网球教学具有重要的价值和意义，能够有效提升学生的身体素质以及协调能力。在体育教学中，通过引入网球运动，能够有效增强学生的体能素质，进一步提升学生的耐力和坚持性，使学生的敏捷性得到提升，有利于改善学生的身体形态，同时促进学生手眼脚协调能力，增强学生的空间分辨能力，使学生的神经系统更加灵活和发达。因此，在小学阶段积极开展网球课程教学，有利于学生综合发展。

文章来源：  《网球天地》   https://www.zzqklm.com/w/qt/31013.html