多维训练法在高职院校网球教学中的实践研究

网球运动作为高校的新兴运动受到大学生喜爱，也是高职院校体育教学体系中必修运动项目。网球运动充满活力、美感与尚且，集技巧性、竞技性与观赏性于一体，高校的学生乐于参与网球运动，在网球的学习中表现积极，具有极高的学习热情。合理的网球教学安排与科学的训练方法能有效提高学生的运动技能，从而更激发学生的网球学习兴趣。高校学生因个体差异，他们对网球的学习能力、爱好兴趣有所区别，因此，网球教学也应该以学生为本，为帮助学生终身运动意识，促进网球课程体育的完善，保证网球教学的顺利开始，为满足学生的学习需要做好优良的教学措施。网球多维训练法，以多角度多思维方式，本着以学生为中心的原则，进行网球的全方面动作训练，使大学生肢体动作科学地拆解与整合，从而促进学生的思维发展，提升身体运动能力。

1.高职院校网球运动多维训练法的概念及意义

1.1 网球运动多维训练法的概述

多维训练法是基本的训练基础上，为了优化训练方法，提高训练效率，对学生的网球球感与技术动作进行优化教学，更加关注分解法、完整组合法及网球教学基本方法的的整合，加深对这些方法的理解，最终将科学的训练方法运用于网球教学目标的实现之中，提升学生的网球运动技能。目前，多维训练法从以下两个方面进行研究：一是运动视觉的训练，通过对学生的动态视觉训练提高学生对网球从视觉上有较强的判断能力，加强大脑与眼对光的正确感知，从而优化大学生的运动立体效果，能对高速运动的网球及比赛场面的视野有准确的视觉捕捉能力。二是针对体感训练，网球运动的对抗性虽然没有身体的对抗，但是也是仅次于比如足球、篮球对抗强度的运动项目，在运动中需要长时间的高速奔跑，包含着跑的启动、折返、急停、跳跃、滑步等多种运用形式与方法，从而更好地控制球的方向、速度等，且在控球时做到精准定位球的落地点、球的飞行速度及球旋转等，也对学生的爆发力有较高的要求。总的来看，要求在网球运动中，学生一直处于频繁的高速运动之中，对学生的体能、反应能力、判断能及耐力等方面的要求不低于三大球，这就需要对学生进行体能进行强化训练。

1.2 网球运动多维训练法的意义

网球教学在高职院校已经越来越被重视，网球运动成为了重点教学项目，在网球教学中多维训练能起到较好的效果，所以这种方法也被广泛使用，可有效地提高大学生的网球运动学习效率，对提高大学生的探究学习能力以及临场反应、分析能力，帮助大学生建立起对网球运动轨迹判断思维能力，提高了大学生的网球运动品质，提升了运动水平。第一，运用多维训练法有利于双向解析技术。学生在网球学习中，当面临着双向解析技术时的困难时，觉得不能从多角度执行双向解析，可以运用多维训练法解决此类问题，它能帮助学生从时间、空间以有目标设置等多维角度呈现双向解析技术完整过程，使学生能直观得感受到网球技术动作原理，在对比中理解自身在学习中所遇到的困难的本质，从而轻易解决问题。第二，运用多维训练法创造良好的教学环境。多维训练法为学生的网球学习创造了良好的氛围，这有助于学生主动积极参与学习。在这样的环境中容易感受到成就感，提高了网球学习欲望，当遇到困难时乐于与同学或者老师交流。第三，运用多维训练法养成良好的网球训练习惯。学生在此方法的指导下，逐渐进入学习状态，容易提升技术同学自己能容易感受到自己的进步，从而激发自己的努力，在网球技战术上的不断提升，从而将网球运动当作一种爱好兴趣，乐此不疲地参与其中，保持了学习热情，有利于运动情商的形成，这对塑造大学生的良好品格具有积极意义。

2.多维教学法在高校网球教学中的应用分析

2.1 推进教学思路设计的优化与完善

首先，优化与完善教学思路。转变原来的知识体系及思维模式，使教学思路更加立体化。在教学中多运用学生的网球原有知识，在学生原知识体系的基础上做出深层次拆解，并对其进行归类、整合，从而使高校网球教学形成了多维度技术动作的教学模式。其次，创设教学情境。情境的创设要依据网球教学的目标要求，在教学中引导学生深入思考网球相关要领，立体化的理解网球技发挥学生的网球学习主动性，来提高自己的网球运动有力。第三，网球多维训练法有形成对网球的球感。当学生通过学练，学生对网球产生强烈的球感时，他对球的感知更加精细，在运用网球技术时会得心应手，在技术的组织运用中自由切换，变得游刃有余。第四，合理安排教学内容，促进知识体育完整性。网球技术较为复杂，可拆解为多种技术，比如移动步伐技术、击球技术、重心控制技术、拍面控制技术、挥拍轨迹控制技术、击球落点控制技术等等，要将这些网球教学内容合理地分配到各个教学与训练环节之中，由于易到难地进行循序渐教学，经过训练量及方法的优化，完成整体技术的学习，提高网球整体水平。

2.2 充分重视动作技术的分解合成 

在网球运动的教学过程中，需要对网球动作技术根据其结构进行分解及合成，称为动作技术分解合成。这是每个教师所具备的基本教学能力之一，动作技术分解合成又是高校网球教学工作的核心内容，是体育网球教学价值的主要体现。在拆解网球技术动作时，先要对该动作作出详细分析，将动作技术与相应的应用环境结合在一起，比如步法、击球方式、重心位置，还要与来球的具体情境相符合，比如网前球、上旋球、身后球等等。也就是说，同一个动作中的同一个小的结构动作要与球的移动步法、身体重心、击球姿势等再次进行分类，或者与来球情况进分类。当完成网球动作的单个动作的分析教学之后，或者完成整个网球大单元的教学之后，需要通过整体性练习或者比赛，再对网球动作进行合成，从而使每个动作教学完成之后有紧密的联系性，保证动作的连贯性与有效性。此时，为了使动作体现成应用价值，考虑进行辅助性整合，将多种教学资源进行整合，与具体的动作一起制作成教学视频，这类教学视频具有科学性、综合性、先进性等，直接应用于教学之中，学生在视频的观赏学习中，与自己的动作与运用场景进行对比，从而反思自己的动作技术与战术动作，了解到自己的学习现状，做到心中有数，为自己的进一步学习提供参考。

2.3 灵活切换降维训练法与升维训练法

网球的多维训练法中包括降维训练法与升维训练法两种常用形式，在具体的网球技术动作学习中可以根据需要有选择性的应用。比如，在网球教学的开始，即动作技术分解学习阶段，就要应用到降维训练法。在降维训练法的运用时，老师要做好教学前的准备，做好动作的拆解与教学安排，分析技术动作的教学重点与难点与教学方法，帮助学生建立降维训练的概念，从易到难，由简及深地帮助学生对动作技术进行梳理，了解动作之间的关联性与承担的相应作用，引导学生选择适合于自己的学习方式，从而拓展学习思维，突破传统网球学习带给学生的机械性、重复性学习，最终建立多多维度的网球技术运用及技战术思维。升维训练法则一般动作在网球技术的中间学习阶段，即动作的合成阶段。升维训练法不再是降维技术训练时的对单一动作进行研究，而是更加注重思维的拓展，目的是让学生对网球技术动作有一个整体性的认识，对多技术动作之间的结合有更深入了解。在升维训练过程中，学生的网球技术更加成熟，他们对网球的热爱更加明显，建立了网球技术动作的完成思维体系，这将对于以后的网球能力提升起到很好的促进作用。从降维训练法的运用到升维训练法的运用之间并没有一个明显的界限，而是逐渐过渡的，这是因为：一是动作熟练的程度界限不明显；二是存在着个体差异，每个学生学习网球动作的快慢不相同，而且进步的幅度也没有明显的界限。因此，老师在教学中要把握好降维训练与升维训练的度，即给学生学习的自由度、学生思维激发的自由度，老师与学生一并都能做到自由切换，对学生的学习起到锦上添花的作用，在激发学生自主学习、探究学习、形成兴趣的同时，由老师引领对网球课堂的发展方向，指导学生由不会到会、由会到运用，提升网球能力。

2.4 持续进行多维训练方法的优化调整

在学校教育中，教学目标要根据时代的发展需要相符合，教学理念应该与时代进步而与时俱进。学校体育课堂教学方法与教学理念并不是固定的，而是根据教学生成与教学环境的变而起变化，因此，教学工作是动态的，为了满足学生的学习需要以及学生的发展，教学方法以及教学理念应当是与时间、环境的发展不断发展变化。当前，在网球的多维训练法的加持下，网球教学效果表现优秀，突显了它特有的优势，体现出高度侧重实际的价值，但这种方法同样也面临着困境，急需要在动态的发展过程中不断优化多维训练方法。换一种说法即：在高职院校的网球训练过程中运用多维训练法时，老师不要从心理上已经认定多维训练法是完成正确的，而是应该在教学实践过程中根据教学情况及时汇总教学中的相关信息及成果，总结多维训练法的应用经验，定期评价多维训练法的应用效果，并给出应对改良方案。有条件高校，充分利用教育资源，成立多维训练法研究小组，对其进行多角度、深层次的实践研究，将获取的数据与已有的结论进行比较，作为一个课题来研究，最终形成成熟的理论体系，促进多维训练法在高职院校的高效运用。

2.5 注意规避多维训练法可能造成的潜在问题

要过长时间的实践研究，已经认证了网球的多维度训练法在网球教学中发挥了积极作业，实现了它较高的应用价值。但是，再好的教学方法也存在着一些问题，这些问题与教学之间产生着一定的矛盾，甚至冲击着网球教学的质量。因此，在多维训练法的应用时，我们不能对存在的问题视而不见，而应当采取积极的措施加以规避。第一，应用多维训练法的运用，提高了运动训练的负荷，网球的对抗性特点进一步显现，因此训练时给学生提出了更高的要求，强度的提升与对抗的加剧可有给训练造成了更多可能性的问题，所以，在训练之前，不但要求学生严格遵行训练要求去做，而且还要做好必要的热身，防止运动损伤或者出现安全事故。如果在热身时发现了身体不适，或者有的学生在课上不严格按老师设定的规则行动，应当立即停止训练。第二，在多维训练法的主导下完成训练后，学生的身体处于疲劳状态，身体较为脆弱，不要让学生直接补充运动饮料或者进食，不能马上去冲凉水等，而是帮助学生及时调整身心，教育学生合理安排自己训练后的卫生健康。

3.结语

  多维训练法在高职院校的网球训练中的运用，符合大学生的身心发展需要，也符合高校的教育理念。在多维训练法在网球训练中的运用时，要理解多维训练法内容，运用方法，根据当前的高校网球教学条件与大学生的身心特点，合理安排教学进度，本着促进网球教学质量，提高大学生身心发展的理念，优化教学方式，使学生爱上网球，为网球运动的发展贡献力量。

文章来源：  《网球天地》   https://www.zzqklm.com/w/qt/31013.html