体育舞蹈对初中生健康成长的影响研究

摘要：体育舞蹈是由社交舞演变而来的竞技性体育项目，是一种舞蹈艺术与体育竞技有机结合的表现。文章以体育舞蹈对初中生健康成长的影响为研究对象，从强化身体素质、调节心理状态、提升审美素养、促进社交互动、塑造优良品格五个方向，详细分析了初中教育中开展体育舞蹈课程的积极影响，致力于推动初中学生身心健康成长。

关键词：体育舞蹈；初中生；健康成长；积极影响；有效策略

体育舞蹈作为初中体育课程体系的关键一环，不仅能够赋予体育教学良好的美育功能，还能强化体育教学强健体魄的功能，这为初中学生健康成长和全面发展搭建了有效跳板。现阶段，初中体育舞蹈教学正处在不断尝试和快速推广的阶段，实践教学中仍然存在课程设置不合理、师资力量薄弱、教学方式单一、教学设施不完善、教学体系不健全等问题，严重影响了体育舞蹈教学的综合效益，对此学校和教师应当立足于学生本位，实施全面的教学创新和改革工作，旨在依托体育舞蹈推动初中学生健康成长。

1.体育舞蹈对初中生健康成长的积极影响

1.1有利于提高身体素质

体育舞蹈涉及专业和系统的舞蹈动作，学生需要通过长期坚持训练才能熟练掌握这些动作，训练的过程中学生身体机能将会得到强化，包括柔韧性、平衡性、协调性、耐久性等，有利于学生始终保持一个健康体魄、强健体质，有效解决了传统体育教学中专项锻炼、局部锻炼的局限性问题。

伦巴舞：节奏柔和、动作舒缓是伦巴舞的主要特征，学生跟随教师专业指导科学训练，能够有效锻炼腰腹核心力量与肢体柔韧性。很多初中学生因久坐学习，腰、肩等身体部门处于疲劳状态，严重情况下有可能引发腰间劳损症状，通过坚持练习伦巴舞中的基本步和动作，能够显著提升初中学生髋关节、膝关节的灵活度，还能锻炼和放松学生的腰部和肩部，使学生远离因久坐学习导致的病症。以伦巴舞中的方步、定点转等基本步为例，学生跟随节奏保持核心收紧的状态，放松肩部且自然摆动胯部，长期坚持练习学生核心肌群控制能力就会明显提升。

华尔兹舞：高频率旋转、轻盈流畅、姿态优雅是华尔兹舞的重要特征，在舞蹈过程中通常要求舞者身体挺拔、重心稳定，在初中体育舞蹈教学中的应用，可以有效改变学生含胸塌背的体态，有利于提升学生脊柱柔韧性和稳定性。此外，华尔兹舞蹈中的旋转与行进动作，还能锻炼学生的平衡能力、身体协调能力，增强学生对肢体和体态的控制力。

1.2有利于调节心理状态

初中学生正处在青春期发展阶段，很多学生受内外部因素的影响，容易出现各种类型的心理问题，主要包括焦虑、自卑、自闭、暴躁等，心理问题将会直接影响学生健康成长水平。体育舞蹈在初中体育教学中的应用，能够成为学生释放心理压力、减轻思想负担的载体，使学生有途径宣泄积压已久的负面情绪，这对调节学生心理状态和促进人格健全发展起到了重要作用。

不同风格的舞蹈拥有不同的情感基调，好比伦巴舞的深情内敛、恰恰舞的轻松活泼、华尔兹舞的优雅浪漫等，这些舞蹈均能帮助学生释放情感、缓解压力、减轻负担，帮助学生形成一个健康、积极的心理状态。此外，体育舞蹈能够帮助学生调节心理状态的作用，还体现在体育舞蹈训练过程和成果方面，当学生完全沉浸在体育舞蹈训练过程中的时候，其注意力、情感、思想都会集中在舞步、动作、旋律和节奏上，此时就会忘却学业压力、课业负担，学生自然能够感受到无比轻松和快乐。当学生通过反复练习、钻研尝试，攻克某一个体育舞蹈动作时，学生能够获得强烈的成就感和自信心，如此便可改变学生不自信的心理状态。当学生在集体舞蹈中大胆展现自我时，在教师和同学的认可、关注下，原本的自卑心理、自我否定心理就会消失，取而代之的则是阳光、热情与乐观等积极心态。由此可见，体育舞蹈对初中学生健康成长起到了调节心理状态的作用，有利于引领学生形成一颗强大的内心，使其能够更加从容地面对生活、学习和未来。

1.3有利于提升审美素养

舞蹈是一种艺术表现形式，主要是通过肢体动作呈现思想和情感，所以舞蹈具有丰富的美学元素和审美价值，体育舞蹈承继了艺术审美属性，在初中教育中的应用有利于提升学生审美素养，帮助学生形成适应自身和社会发展的必备品格和关键能力。体育舞蹈的种类和风格十分丰富，每一种体育舞蹈都有着独特的审美价值，需要学生在长期的学习和训练中深刻感受，这便是学生审美素养发展的过程。例如，在探戈舞教学和训练中，学生在教师的示范指导下认真练习动作、舞步，过程中学生能够通过肢体、视觉真切感受舞蹈蕴藏的情感，探戈舞动作的刚劲有力、顿挫节奏，使学生体会到“刚柔并济”的美学，富有张力的舞蹈动作让学生感受到强烈的力学之美。此外，舞蹈和音乐同属于艺术表现形式，而且两者之间存在密切的联系性，在体育舞蹈教学中学生可以透过音乐，更加真切和深刻地感受舞蹈的意境之美。例如，华尔兹舞蹈教学和训练中，当伴舞音乐响起的那一刻学生仿佛进入了童话世界，轻快、明亮、柔和、温馨等感受油然而生，这些感受便是学生对华尔兹舞蹈的艺术审美，是学生对美的理解和认识。此外，舞蹈表演通常需要穿戴特定的服饰、头饰，这些装饰往往蕴藏着独特的艺术之美。以拉丁舞服饰为例，色彩十分鲜艳能够给人一种热情奔放的感受，在设计方面追求紧身、低腰、短小等特征，能够更好地展现舞者的形体之美，所以学生在学习与练习体育舞蹈中，能够透过舞蹈服饰感受舞蹈之美，有利于学生形成良好的审美素养。

1.4有利于促进社交互动

体育舞蹈是由社交舞蹈演变而来，所以体育舞蹈仍然具备社会交际属性，将其植入初中体育教学体系，有利于促进初中学生形成良好的社会交际能力，助其更好地融入社会、融入集体。首先，体育舞蹈教学为学生营造了丰富的社交场景，使学生能够“以舞会友”形成良好的沟通能力、合作意识。以双人舞蹈教学为例，恰恰、伦巴、探戈、华尔兹等舞蹈，均需要两名舞者默契配合才能呈现出舞蹈的美感，学生在体育舞蹈训练中通过肢体、语言、情感交流，能够形成良好的默契，一个眼神、一个细微动作就能使舞伴理解想要表达的意思，这是一种沟通的技巧和艺术。例如，华尔兹双人舞训练中，男生可以通过控制手臂的力度、调整身体的姿态等方法，向女生传递旋转、行进等指令，女生则要敏锐地觉察这些细微的提醒，并且在舞蹈表演中做出及时响应，这就锻炼了学生善于倾听感受的社交能力。其次，体育舞蹈能够作为学生开展社交活动的跳板，使学生在社交场合中熠熠发光，以此改变学生胆怯害羞的社交心态。

1.5有利于塑造优良品格

体育舞蹈不仅是一种艺术表现形式，还是一种文化传播的重要载体，在初中体育教学中开设体育舞蹈课程，能够依托体育舞蹈对学生的品格进行塑造，使其形成适应自身与社会发展的人格魅力。例如，体育舞蹈具有良好的竞技性和专业性，需要学生进行日复一日地学习和训练，更需要学生具备敢于争先、勇于挑战的精神，这便是体育舞蹈承载的精神内涵，有利于学生形成永不言弃、坚持不懈等优秀品质。此外，体育舞蹈还蕴藏着厚重的文化内涵，承载着特定地域的文化和历史，学生学习和训练体育舞蹈就是认识、理解地域文化的过程，有利于增强学生跨文化理解能力。例如，标准舞起源于欧洲地区，端庄典雅、动作流畅、庄重严谨等舞蹈特点，直观体现了欧洲贵族的礼仪文化，在学习和训练过程中可以使学生逐渐感受和理解欧洲人的思维方式、思想观念，这将有利于开阔学生的文化视野，帮助学生在不同文化的熏陶下形成内敛、谦虚等优良品格。

2.初中教育开展体育舞蹈教学的有效策略

2.1优化体育舞蹈课程设置

课程设置是开展体育舞蹈教学活动的基础条件，更是保障体育舞蹈教学质量的关键要素，这就要求初中体育教师能够凭借自身的专业素养和教学经验，对课程结构实施合理优化、科学调整，为初中学生健康成长创造有利条件。第一，在课程内容选择方面，要充分考虑学生舞蹈学习能力，遵循由浅入深、循序渐进的原则，确保体育舞蹈课程符合学生实际学习情况。例如，课程内容以基础舞步为主，经过一段时间的系统性教学后增设复杂舞步和情感表达，帮助学生逐步掌握体育舞蹈知识和技能。基础舞步课程内容主要涉及“基本姿态”“站姿”“走步”“手势”等舞蹈基本功，以伦巴舞基本步教学为例，为帮助学生快速掌握基本步训练技巧，教师可以创编基本步训练口诀，“基本步”——前后左右，胯部画圆，慢快快；“方形步”——左右回，右左回，方方正正慢慢来；“前进走步”——脚尖擦地，膝盖内扣，一步一胯扭；“滑门步”——一开一关，滑门轻推，胯部留住。第二，在课程时长和课时安排方面，教师需要合理统筹体育学科与其他学科，既要满足体育舞蹈教学和训练的课时需求，又要避免抢占其他学科的教学时长。教师可以尝试围绕体育舞蹈开设专项课程，将体育舞蹈纳入必修课体系，每周设置1～2课时，每课时为45分钟，并且合理利用兴趣发展、课后服务等时间，为学生提供足够的体育舞蹈学习和训练时间。

2.2重点加强师资力量建设

教师是推动教学改革的重要力量，更是设计、组织和实施具体教学活动的主体，所以提升师资力量是保障教学质量的必经之路。因此，初中体育开展体育舞蹈教学，要求初中学校落实师资力量建设任务，通过引进人才、专项培训等方法，组建一支具备体育舞蹈专业素养的教师队伍。

第一，面向社会公开招聘舞蹈专业人才。在人才招聘环节建立人才优选机制，优先录用具备舞蹈专业知识和能力、持有体育舞蹈等级证书、参加过体育舞蹈竞技比赛、具备体育舞蹈教学经验的人才，弥补初中学校缺乏专业体育舞蹈教师的局限性。

第二，定期开展体育舞蹈专项培训活动。邀请体育舞蹈领域的专家、退役运动员等，担任学校体育舞蹈技能培训教师，设置完善的技能培训内容，包括基础舞步、教学方法、舞蹈创编、情感表达等，以此提高学校体育教师的专业素养。

2.3创新体育舞蹈教学方式

好的教学方式是决定教学质量的关键所在，传统的初中体育教学方式以示范讲解为主，教师在整个教学过程中占据主导地位，学生只能通过死记硬背、反复练习进行跟随式学习，该种教学方式存在一定的低效性和局限性。因此，初中体育舞蹈教学需要明确学生主体地位，结合学生身心发展规律创新多元化教学方式，着重激发学生体育舞蹈学习和训练兴趣、热情，帮助学生形成终身参与体育舞蹈锻炼的意识。例如，针对学生体育舞蹈学习兴趣不足的问题，教师可以在教学中植入游戏元素，将原本枯燥无趣的体育舞蹈教学和训练，转变为轻松、欢乐的游戏活动，确保学生在游戏中掌握体育舞蹈动作、舞步等技能，同时对体育舞蹈产生浓厚兴趣。以恰恰舞教学为例，教师可以围绕节奏感训练、基本步训练设计“节奏大师”游戏，将学生划分为四个阵营，每个阵营分别派遣两名成员，由教师播放音乐，学生跟随音乐跳恰恰舞，要求舞步、动作必须跟上音乐的节奏，教师不断加快音乐节奏，学生需要默契配合尽量跟上音乐节奏，最终角逐出“节奏大师”的名号。游戏化体育舞蹈教学，改变了传统以反复训练为主的教学格局，为学生创造了更加轻松、愉快的学习环境，有利于激发学生体育舞蹈训练热情，这对促进学生健康发展起到了重要意义。

2.4加大投资完善教学设施

初中体育舞蹈教学应当重视建设专业的训练场地，以及配备各类专业的训练器材，如此才能保障体育舞蹈教学质量，并通过体育舞蹈推动学生健康成长。基由此，学校需要加大物力、人力、财力投入，按照体育舞蹈专业训练的标准建设舞蹈教室，配置塑胶地板、镜子、把杆、音响设备等，以此为教师开展实践教学活动及学生开展训练提供有力支撑。此外，除建设室内舞蹈教室，还要有效利用校园广场、足球场、篮球场等活动场地，一来弥补体育舞蹈训练场地不足的短板，二来通过训练和表演在校园内部建设体育舞蹈文化。

2.5以生为本健全评价体系

教学评价在完整的教学体系中发挥着“以评促教”“以评促学”的作用，通过有效评价能够指明教学改革和创新的方向，可以精准指出学生需要改进的学习行为，所以初中体育舞蹈教学中必须搭建完善的教学评价体系。例如，拓展教学评价目标，摒弃传统单纯以学生体育舞蹈技能为核心的评价目标，重新设置以体育舞蹈核心素养为根本的评价目标，重点激活体育舞蹈对学生身体素质、心理健康、情感思想、能力品质的促进作用，旨在推动初中学生健康发展。

3.结语

基于体育舞蹈对初中生健康成长的积极影响，学校在体育学科改革和创新中，应当重视提升体育舞蹈教学质量和效率，通过改革体育舞蹈课程、加强师资力量建设、创新体育舞蹈教学方式、搭建体育舞蹈训练平台、优化教学评价体系等策略，为学生营造一个高效、适宜的体育舞蹈环境，帮助学生成为拥有强健体魄、丰富情感、审美能力、健康心态的合格青年。

文章来源：《尚舞》https://www.zzqklm.com/w/wy/26862.html