表象训练法在擒拿格斗教学中的应用研究

引言

擒拿格斗教学的发展受到了近年来随着我国经济社会的不断发展，社会暴力犯罪不断涌现的影响，因为擒拿格斗能够在处理违法犯罪行为但是不允许适用其他武器或者来不及使用的时候，通过踢、打、摔、拿、退、进、躲、闪等方式，徒手制服和擒获犯罪嫌疑人，除此之外，擒拿格斗能够在一定程度上增强体魄和强化心理素质。表象训练法能够有效地辅助擒拿格斗教学，加快动作训练和强化擒拿格斗动作记忆。因此本文将从表象训练法的自身价值以及其在擒拿格斗教学中的应用出发进行探析。

一、表象训练法及其应用价值

表象训练顾名思义是指通过对自己已知事物的心理回忆包括心理感觉的体验，使得自己的感性认识逐渐发展为理性认识，总体而言就是一种通过运动表象进行思维活动的方式。表象训练法在擒拿格斗教学中的应用实际上是通过对一种动作过程的紧张想象或者预期从而唤起神经生理反应，适用于擒拿格斗在实战中对心理素质以及动作熟练度加强的需要，使得学生能够应用运动表象同时结合自我暗示，有意识和系统地在脑中进行模拟擒拿格斗动作训练，同时对掌握擒拿格斗技术动作、提高心理素质、加深学习动机等都有着至关重要的作用[1]。学生在借助表象训练法的基础上，能够在短时间内加速动作技能的形成，提高自身学习擒拿格斗的积极性和主动性，提高自身的学习质量。

二、表象训练法在擒拿格斗教学中的应用
（一）明确表象训练及其内容

表象训练在擒拿格斗中的应用首先要确认表象训练在所有的训练方法中应当是以辅助擒拿格斗教学的位置存在的，不能够本末倒置，也不能够忽略表象训练法在擒拿格斗教学中的重要作用。表象训练法之前在体育运动领域中的应用较为普遍，而擒拿格斗教学和体育运动项目教学相比是较为简单的，因为无论任何的体育项目涉及的动作内容都会被安排相应的单一或者多种战术，体育运动项目的发展到现如今已经十分复杂，形成的战术种类千变万化，而擒拿格斗主要是使用与现实的犯罪斗争中，因此擒拿格斗的最终目的是抓捕罪犯，从而在犯罪现场通常需要抓住最主要的两点，就能够完成擒拿格斗的最终目的，分别是擒拿格斗的动作和需要抓捕的犯罪对象。在擒拿格斗的动作方面，学生需要预判对方的动作，从而做出下一步的擒拿格斗动作，这则需要学生具备极强的随机应变的能力；在犯罪对象方面，学生第一需要对擒拿格斗动作做到十分熟悉，从而在实践中自然地使出动作技巧，其次在训练中需要教练创造合适的模拟犯罪现场，培养学生在实践中的强大的心理素质，因为如果学生不曾具备面对危险仍然能够泰然自若的心理素质，在实战中就不能够发挥出擒拿格斗它本身的实战效果[2]。在模拟实战实践中，学生则需要通过表象训练法，一方面加深对擒拿格斗动作的熟练度，另一方面则是需要通过一定的心理思维活动假象，加深自身对模拟实践体验的真实感，这样才能够充分发挥实践模拟的作用以及切实有效地提高自己的心理素质。
（二）表象训练结合常规训练

表象训练实际上是一种以思维为载体的训练方法，可以同其他的常规训练结合，并不存在与其他常规训练冲突的现象。在实际擒拿格斗教学中，常规的训练所要求的知识内容和动作要求复杂且项目较多，学生在训练时可能存在遗落或者掌握不到位的情况，教练可以适当要求学生回忆曾经做出的规范性动作，这一点充分发挥自身的想象力和主动性，学生相较于教练能够更加清晰地掌握自身训练情况，激发学生自身的主动学习和兴趣，提升常规训练的质量。此外学生还可以对某一项自己可能掌握不足的动作或者项目进行专项化训练，保证学生在教学中能够收获真实有效的教学效果，教师从而能够替身擒拿格斗教学的质量。
（三）表象训练提升身心素质

擒拿格斗训练因为格斗技术的种类较多，尤其动作的强度大，需要学生大量的体力和意志力，学生可以通过对擒拿格斗训练内容建立适合的表象进行训练，一方面既能够适当缓解学生自身因为大量的动作训练带来的身体压力，有效使得擒拿格斗的常规训练更加具有效率和有利于提升学生个人的战斗力，另一方面还能够因为表象训练法所带来的实战效果和体验，充分加强了学生在实战中的心理素质，培养强大稳定的心态[3]。在模拟实践中，表象训练除了能够加深对模拟实战的体验，还能够帮助学生培养侦察现场和分析局势的能力，从而做出科学的判断，全面提高自身的综合素质，并且充分发挥擒拿格斗在实战中的作用。
三、结束语

随着我国经济社会的发展，擒拿格斗教学在社会中的大众需求越来越多，如何提高教学质量，不断完善擒拿格斗教学中的不足之处，将现代新兴的教学手段或者教学方式充分地应用到擒拿格斗教学中是擒拿格斗教学领域需要深思的话题。表象训练法作为思维心理训练方式十分适用于需要强大心理素质和动作熟练度的擒拿格斗训练，与此同时，由于表象训练法作为思维心理训练方式的特殊，与擒拿格斗中其他常规身体训练方式不产生冲突，仅作为辅助作用，这不仅丰富了擒拿格斗教学内容，又充分提高了擒拿格斗教学质量。

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