短式网球在中职体育教学中的结合策略

中职即中等职业学校，是用于实施中等职业教育的学校，与普通教育中的高中同级，同样招收初中毕业的学生，相对普通高中更重视职业技能的教育。素质教育对学生的德智体美劳全面发展要求在中职教育中同样适用，指向素质教育的改革也同样作用于中职教育，所以学校和教师需要提升对德育、智育、体育、美育和劳动教育的重视程度，并积极推进德育、智育、体育、美育和劳动教育的优化与改革，将短式网球引入中职体育教学就是改革中职体育的一项措施，不仅能丰富中职体育的教学内容，也能为中职学生的网球启蒙提供必要的支持与助力。但在结合短式网球开展中职体育教学前，院校和教师还应当先立足短式网球本身来探索其与中职体育教学结合的可行性，然后再从不同的角度出发，科学架构短式网球在中职体育课堂中的实践体系。

1.短式网球与中职体育教学结合的可行性

网球不是中小学体育教学的常规项目，在过往的很长一段时间里，网球在我国都是一种小众运动，近几年的普及后才逐渐有了一些热度。而网球难以大规模普及的主要原因就是入门慢、学习和联系的时间长，对力量和控制力的要求相对较高，也十分讲究技巧，学生在没有专业指导的情况下很难上手，这导致很多学生都无法体会到网球的乐趣，打网球的兴趣自然也不会太高。而短式网球就是比正式的网球更容易上手、更容易让学生感受到乐趣的网球运动，其与中职体育教学结合的可行性就主要体现在以下的两个方面。

1.1对场地和参与者的要求低且少

场地小、球质轻和球拍短且轻是短式网球的特点，也是短式网球在网球启蒙上最大的优势。一个标准的网球场要求长36.6米，宽18.3米，占地面积不小于670平方米，而一个短式网球的场地只要求长13.4米，宽6.1米，占地面积不超过标准网球场的四分之一，所以学校可以设置更多球场。而在球和球拍上，球和球拍更轻，且球拍更短的短式网球对参与者的力量要求更小，球的飞行速度和飞行高度下降以后，学生也能更好地控制球的走向，所以也能在一定程度上降低学生学习网球技巧的难度。

1.2与网球初学者的身体素质相契合

1.2.1基于运动解剖学

运动解剖学是探索人体机械运动规律与体育技术关系的体育科学，研究的主要内容是人体的形态结构、生长发育和体育运动对此的影响，对运动解剖学的研究就能为体育教学和运动训练的科学开展提供理论依据。而从运动解剖学的角度出发，引入短式网球而非标准网球首先是能避免手臂肌肉和韧带在过重的运动负担下被拉伤，然后是能逐步锻炼与提升学生手臂肌肉的力量、抗负荷能力，最后能够逐步规范学生的技术动作，尽可能的降低学生在网球运动中受伤的概率。

1.2.2基于运动生物力学

运动生物力学是探索运动中人体机械规律的体育科学，研究的主要内容是人体在体育运动中位置、速度、加速度的参数和肌肉作用、关节运动、身体重心的表现或变化，研究运动生物力学主要是为了科学定制训练计划和提升运动成绩。而从运动生物力学的角度出发，短式网球与中职体育教学结合的可行性主要就表现为能更好地过渡学生的网球学习，在短式网球的教学和练习中，学生能在低负担的情况下打下更加坚实的网球基础，尤其是在击球的连续性和准确性上。

2.短式网球在中职体育教学中的开展策略

综合我国中职院校的网球教学实践来看，现阶段中职体育课上的网球教学普遍存在着师资薄弱、环境设施建设不完善和课程结构设置不科学的问题，大部分学生在网球项目上也存在着基础差和认知不完善的问题，这些问题的共同作用就导致了网球教学的低质、低效和低收益。在此背景下，中职体育教师引入短式网球来开展体育教学时，就有必要先立足兴趣培养，在趣味的启蒙教学中培养学生对短式网球的兴趣，再立足潜能开发，通过开展个性化教学的方式来开发学生的短式网球潜能，之后以水平提升为出发点，组织学生在课上的自由活动时间里进行自主式练习，最后在推进阳光体育的目的下组织开展各种业余的短式网球赛。

2.1在趣味教学中培养学生对短式网球的兴趣

中职体育课上的网球教学是非专业的爱好性教学，不以让学生取得多好的运动成绩为目的，而以培养学生对运动的兴趣和教给学生更多运动项目的基本技巧为目的，所以中职体育课上的短式网球教学一是需要更注重趣味性，二是需要更注重与学生身体和心理的契合度。那么，在趣味性和契合度的双重要求下，教师在规划教学时就要立足兴趣培养，结合学生的心理特征设计趣味性更强的教学活动，以引导学生更主动和积极地参与其中。

结合短式网球的基本特征和技术要求来看，教师就可以用游戏做载体，将短式网球的基本技巧与规则融入游戏中，借游戏来提升教学的趣味性，也借游戏来降低技巧教学的难度。就以握拍的教学为例，在网球运动中，握拍方式决定的主要是个人打球的风格，常用的握拍方式就有四种，在非专业的网球教学中，握拍方式的选择对网球运动的开展影响不算大。因此，在面向中职学生的短式网球教学中，教师对握拍技巧的教学就应当以“找感觉”，即让学生把四种握拍方式都尝试一遍，从中找到自己最顺手的一种。过程中，教师就可以综合四种握拍方式来设计游戏内容，像是在反应游戏中引导学生快速切换握拍方式，在教师喊出指令后，学生就需要依据指令来切换对应的握拍方式，快速的切换能最大化降低心理暗示对学生的影响，确保学生能做出更准确的判断。

2.2在个性化教学中开发学生的短式网球潜能

网球是一门技巧性运动，即使是在同一起点下，不同学生对网球的上手速度和在网球运动中展现出来的技能水平也可能存在较大差异，而短式网球作为启蒙式的网球运动，也具备开发学生潜能的价值与作用，所以教师在体育课上开展短式网球教学时，也要尊重学生间的客观差异，设计有差异的、个性化的教学活动。站在学生发展的视角下看，差异化的教学和定制化的训练也能在保障教学效果的同时，更好地开发学生潜能。

就教学活动的设计而言，在规划教学内容与定制教学计划前，教师就要先结合网球运动对身体素质和运动能力的要求来收集学生的身体数据和运动参数，网球是一项能同时锻炼肩部、手臂、腿部、核心肌群和背部的全身运动，因此，教师就需要在学生穿戴好智能监测设备后，有针对性的引导学生做出抓握、抬臂挥臂、前后左右快速移动等动作，然后参考智能设备反馈出的数据和肉眼观察到的身体稳定情况来建立运动档案。建立好档案以后，教师就可以结合学生在运动中实际展现出的能力和技巧来设计分层的教学活动，需分层的内容就主要是教学和练习的方法、强度、目标。

2.3在自由式练习中提升学生的短式网球水平

同普通的中小学体育教学一样，中职院校的体育课大致也可以被划分为前后的两个部分，前半部分主要是教学，以教授理论、锻炼体能和讲解技巧为主，后半部分主要是自由活动，以自由练习和自由运动为主。在自由活动环节，学生既可以自由练习上半节课学习到的运动技巧，又可以同其他同学一起进行娱乐属性更强的趣味赛。而在学生自由活动的时间段里，教师也可以直接参与到学生的练习或比赛中，借实战来提升学生短式网球水平。

具体到教学设计上，教师就可以自己一队，或同某个会打网球的同学组队，一对多或二对多同其他同学进行实战的对抗练习。除加入教师队伍的学生以外的其他学生需要自己组队，每队两人，以车轮战的形式同教师或教师所在的队伍进行练习赛。在非自己小组上场的轮次，组队的两个人就可以在其他的球场自由练习发球和接球，如果两个人能打的有来有回，也可以不参与同教师队伍的练习赛，自己练习。教师的加入能起到带动作用，也能为学生提供一些指导，学生在练习中遇到的问题都可以及时向教师提出，教师也可以直接通过理论说明搭配实战演示的方式来为学生解惑。而不管是何种形式的自由练习，基本原则都是让学生实质性参与到对打练习中，且练习过程中保持注意力的高度集中，练习量足够大和练习过程足够认真就是水平提升最基本的前提。

2.4在推进阳光体育的目的下组织业余网球赛

对体育运动，很多学生都有着好胜心，对网球这种本身就具有对抗性的运动更是。就中职体育课上的对短式网球的教学而言，很多学生在掌握了基本的技巧和简单的技术动作后，就会想要靠技术来打赢对手，技术水平相对不那么高的学生也可能想要通过战术来取胜。而在一场相对正式的短式网球活动中，得分带来的满足感和失分带来的懊悔感都可能激励学生进一步的学习和练习，所以在推进阳光体育的目的下，教师也可以适当组织一些业余比赛。

具体到实践中，教师就可以在完成对短式网球基本技巧的教学，且大部分学生都能相对顺畅的发球和接球后，利用一节或两节体育课的时间来开展业余的短式网球比赛，用在比赛中胜利的渴望来激发学生自我提升的欲望，也用比赛来检验学生对所学习技巧的掌握情况，并借着比赛中的“查漏”来为学生制定更有针对性的“补缺”计划。对抗性运动最大的魅力就在于对抗，运动比赛中的正当对抗也具备激发学生运动意识和养成学生运动习惯的功能性，同时比赛也是一种交流和同化，比赛能营造更具有鼓动性和感染力的氛围，参赛的学生能在比赛中交流技术，观众区的学生也可能被比赛的双方同化，手痒到想要自己上场。所以，对比赛的合理利用能极大地提升体育教学的收益，教师也应当合理利用比赛来完善教学，甚至于升华教学。

3.结语

综上所述，短式网球是更适合启蒙的网球运动，也是更适合少年儿童的网球运动，对场地和参与者的要求低且少是短式网球突出的特征，从运动解剖学和运动生物力学的角度出发，短式网球也更适合网球初学者和学生。短式网球与中职体育教学的结合能更好地培养中职学生对网球的兴趣，也能更多的开发学生在网球方面的潜能，在教师有针对性的教学和指导下，学生的短式网球水平也能够实现快速的提升，而学校更是能够通过组织业余网球赛的形式来更进一步地调动学生参与短式网球或其他运动的积极性。基于此，中职体育教师就有必要更深入地探究短式网球的教育价值，并通过开展趣味化、个性化、自由式和竞赛式的教学、练习活动的方式来教学短式网球，进而达成提升学生身体素质和运动能力的目的。

文章来源：  《网球天地》   https://www.zzqklm.com/w/qt/31013.html