中职体育网球运动习惯培育方法研究

摘要：依据《国家职业教育改革实施方案》和《学校体育工作条例》等相关要求，中职教育需兼顾职业素养与身心健康培育，网球运动作为校园体育的重要组成部分，其运动习惯培育是落实立德树人根本任务的重要举措。当前中职体育网球教学中，学生基础、运动兴趣、课外活动及监督机制等方面仍存在突出问题。本文简要梳理中职体育网球运动习惯培育的重要意义，剖析现存核心问题，提出针对性培育策略，为中职院校优化网球教学、培育学生终身运动习惯提供实践参考，助力中职体育实现“以体润心、以体育人”的教育目标。

关键词：中职体育；网球运动；习惯培育

网球是一项集健身、规范和趣味于一体的运动，其运动习惯的培育，既能夯实中职学生身心发展根基，丰富校园体育文化内涵，也能契合职业岗位对从业者自律、协作等素养的需求。从目前中职体育教学的实际情况看，网球运动习惯培育尚未得到充分重视，在教学实践中还存在许多不足之处。对中职开展网球运动习惯培养的相关问题进行深入研究，对于促进中职体育教学改革，提高学生综合素质，具有十分重要的理论和现实意义。

1.中职体育网球运动习惯培育的重要意义

1.1增强中职学生身心素质，夯实健康发展根基

中职学生正处在身心发展的关键期，养成良好的网球习惯，对于提高学生的身心素质有着不可替代的作用。从体育教学的本质来说，网球是一项兼具有氧和无氧运动的运动，长期坚持对学生的心肺功能、肢体协调能力和核心力量都有很大的促进作用，减轻他们在学习和职业规划中产生的心理压力。网球是一项比单纯的身体训练更能平衡身体素质和心理调控的活动，能帮助学生养成健康的生活观念。养成良好的网球运动习惯，可以帮助学生避免不良的生活方式，夯实身心协调发展的基础，为终身健康打下良好的基础，这也是中职体育教学的核心目的之一。

1.2丰富校园体育文化内涵，营造多元运动氛围

在中职学校体育文化建设中，培养学生网球习惯，不仅可以丰富校园体育文化的内涵，而且可以突破传统学校体育文化的局限性。相较于流行的篮球和足球，网球运动的规范性和趣味性，可以给校园体育文化带来新的活力，满足学生多样化的运动需要。从校园文化的角度来看，网球运动所传达的自律性和协作性的理念，可以在潜移默化中渗透到校园文化中，对学生的体育态度产生积极的影响。同时，培养网球习惯，还能带动校园体育氛围的提高，打破过去学校体育活动形式单一的窘境，促进校园体育文化的建设和发展。

2.中职体育网球运动习惯培育存在的问题

2.1学生网球基础薄弱，入门难度感知较强

大多数中职学生没有接受过系统的网球教育，网球基础普遍较差，成为制约他们养成运动习惯的主要因素。网球是一项对动作标准和身体控制系统有很高要求的运动，在入门阶段就需要掌握基本动作，比如握拍、挥拍、击球等，学生在掌握这些动作的过程中，容易产生恐惧心理。从教学实践看，有些学生连基本动作都做不完，运动成就感也不高。基础弱与入门难相叠加，将直接影响学生对网球运动的信心，影响学生对网球运动习惯的初步养成，这已成为中职网球教学面临的一个突出的现实问题[1]。

2.2学生运动兴趣不足，参与意愿相对薄弱

中职学生的体育兴趣表现出多样化的特点，他们中大部分人对简单、易操作、趣味性强的运动项目感兴趣，而对网球的兴趣普遍不高。网球是一项需要长时间坚持才能见到成效的运动，短时间内很难获得即时的愉悦感，容易造成学生的倦怠。此外，部分学生对网球运动的认识还存在着片面性，认为网球运动门槛高，兴趣不高，积极性不高。另外，学生的学习压力和课余时间的分配也会影响学生参加网球活动的意愿，从而影响学生的体育习惯。

2.3课外网球活动匮乏，缺乏自主运动意识

目前，中职课外网球活动的设置比较单一，不能很好地满足学生的自主活动需要，间接造成了学生体育自主意识不强。大部分学校的网球教学都是在课堂上进行的，没有开展课外拓展活动，如网球社团和趣味比赛等。在学生层面，由于缺少课外运动的指导，学生很难把课堂上学到的知识转化为自己的运动行为，更多地依赖于课堂上的强制性教学。这种被动的参与方式，不利于学生自主意识的培养，也不利于养成良好的网球习惯。

2.4缺乏长效监督引导，运动习惯难以持续

中职体育中职网球教学缺乏对学生运动习惯的长效监督、指导机制，致使学生养成良好的体育习惯。在课堂教学之后，教师没有对学生的网球练习进行有效的监督和指导，从而导致学生由于缺乏自制力而放弃练习。同时，学校没有建立健全的激励机制和监督机制，不能有效地引导学生参与网球运动。由于缺乏长期的监督和指导，导致学生网球参与呈现碎片化的特点，难以形成持续、稳定的运动习惯，影响了培养效果。

3.中职体育网球运动习惯培育的对应策略

3.1夯实基础教学，降低网球入门难度

针对中职学生网球基础较差，对入门难度有较大认识，应加强基础教学，降低入门门槛，培养学生网球习惯。中职网球教学要改变“重技术轻基础”的错误观念，将学生的认知和身体素质特征结合起来，对基础教学体系进行重新构建，把握拍、挥拍、击球等基本动作分解成简单易懂的步骤，循序渐进地进行教学，避免一次向学生灌输太多复杂的动作，让学生产生畏难情绪。在教学实践中，教师可以采取分层教学的方式，将学生根据不同的基础进行分组，针对基础较差的学生，重点指导他们的基本动作，对有一定基础的同学，适当地提高训练的难度，保证每个学生都能得到阶段性的进步和成就感。同时，也可以引进一些辅助训练工具，简化入门训练程序，使学员能够更快地掌握基本动作，并逐渐减少他们对网球入门难易程度的认识。“贴近学生实际”是基础教学的核心，只有突破了传统的教学模式，将针对性和实用性结合起来，才能帮助学生建立起参与的自信心，为养成网球习惯打下基础。另外，在基本功教学过程中，要注意细节的引导，对学生的不规范动作进行及时的纠正，防止错误动作的固化，降低学生在入门阶段的挫折感，引导他们积极地参加网球训练。

3.2创新教学形式，激发学生运动兴趣

学生体育兴趣不强，参与意愿不强，是影响学生养成网球习惯的一个重要因素。中职传统的网球教学方式以“教师示范，学生模仿”为主，形式单一，趣味性差，容易让学生产生厌倦情绪，不能调动学生的积极性。针对这一问题，教师要突破传统教学模式的限制，结合中职学生的年龄特征和兴趣爱好，进行教学形式和内容的创新。可以在教学过程中融入趣味化元素，开展网球小游戏、基础技能比拼等活动，使学生们在轻松愉快的气氛中掌握网球技术，获得即时的运动乐趣，减轻长时间训练所产生的单调感觉[2]。同时，还可以利用多媒体教学工具，将网球比赛片段、基本技能教学视频播放出来，并与普及讲解相结合，来纠正学生们对于网球运动“门槛高、趣味性低”的错误认识，让学生们感受到网球的魅力。在教学理念上，要始终坚持“以学生为中心”，对学生的兴趣差异给予充分的尊重，让他们有更多的选择空间，让他们按照自己的喜好参加各种形式的网球教学活动。兴趣是培养运动习惯的核心驱动力，只有创新教学形式，贴近学生的兴趣和需要，才能有效地激发学生的参与意愿，使其由“被动参与”走向“主动参与”，为养成良好的网球习惯提供原动力支持。

3.3丰富课外活动，强化自主运动意识

中职要打破课堂教学为主，课外实践不足的限制，把课堂教学和课外拓展结合起来，为学生提供多样化的课外网球活动平台。可以以学校体育部门为依托，建立网球社团，吸收不同基础的学生参加，定期举办社团活动，技术交流，经验交流等，给同学们提供一个空间，让他们在课余时间进行练习和交流，使他们在交流中提高自己的网球技术，并培养他们的自主运动意识。与此同时，还可以定期举行校园网球趣味赛、基础技能大赛等活动，通过设置合理的奖励，激发学生积极参与的积极性，激发他们的竞争意识和自主运动的积极性，使他们在参与活动中逐渐形成积极的网球习惯。另外，各院校要对校园网球场地设施进行优化，保证课外网球活动能够顺利地开展，并在课外安排专业教师进行指导，对学生的课后练习进行有针对性的指导，帮助他们解决在自主练习中碰到的困难，增强他们对自己运动的信心。从培养学生的角度来看，要注意指导学生制订个性化的课外练习方案，培养学生自己安排运动的时间，自主开展练习的能力，从而逐步增强学生的体育自主意识。课外练习是学生在课堂上巩固所学知识，养成运动习惯的重要一环，只有丰富课外活动，增强学生的自主运动意识，才能使学生在日常生活中养成良好的运动习惯。

3.4建立监督机制，强化运动习惯留存

针对目前缺乏长效监管与指导，运动习惯难以持续的现状，建立健全监督与指导机制，强化锻炼习惯的留存，是保证健身效果的重要保障。中职要结合网球教学的实际情况，建立“教师督导-学生互评-学院考评”三位一体的长效监管机制，对学生网球运动的全过程进行监管和指导。在课堂上，教师要加强对学生的参与情况的监控，对学生的练习情况进行实时监控，对那些被动参与、敷衍练习的学生给予有针对性的指导，促进他们认真地完成课堂练习任务。在课后，可以建立一个学生互鉴机制，使同学们互相监督，互相激励，营造一个良好的体育气氛。与此同时，同学们还需要定期提交课外练习报告，把练习记录下来，教师要定期查看和给予反馈和指导，保证课后练习能够真正的落实。另外，学校要建立健全的激励机制，把学生的网球运动参与情况和运动习惯养成情况，纳入到学生的体育成绩和综合素质考核之中，对那些坚持参加网球运动、养成良好运动习惯的同学给予表彰和奖励，对达不到要求的同学给予鼓励和指导，充分发挥激励和约束的双重作用。“持续发力、全程控制”是长效监督指导机制的核心，只有突破了碎片化监管的限制，才能在课堂和课后、教师和学生之间、学校和个体之间进行协同监管，才能对学生的行为进行有效的约束，让学生持续地参与到网球运动中来，加强养成良好的运动习惯，保证网球运动习惯的养成[3]。与此同时，教师要注意对学生进行个性化指导，根据学生的实际情况来调整监督方式和要求，防止监督太过僵硬，使学生的积极性和主动性得到最大程度的发挥。

4.结语

中职学生网球习惯的培养是一个长期性、系统性的工程，它关系到中职学生的终身健康发展和综合素质的提高，同时也关系到中职体育教学的高质量发展。在实践中，要从中等职业学生的身心特征和职业发展需要出发，突破基础薄弱、兴趣缺乏、保障不足等现实困境，达到教学、活动和监管三位一体的目的。今后，还需要对网球教学系统进行进一步的优化，并与中职教育的特点相结合，创新培养途径，加强学校、教师和学生三方的合作，不断完善相应的保障机制，逐步使中职学生养成良好的网球运动习惯，促进职业技术人才的全面发展。

文章来源：《网球天地》https://www.zzqklm.com/w/qt/31013.html