发展体适能 引领优成长

网球运动作为现代社会的新兴运动得到了广泛关注，吸引了为数众多爱好者的深度参与，随着郑钦文在巴黎奥运会上的夺冠，国内再次掀起了网球运动发展的高潮，众多小学生对网球运动表现出浓厚兴趣并积极参与到学习、训练和竞赛之中。网球运动的上手难度较高，它对运动者的体能素质、运动态度、心理稳定、训练表现等等都提出了较高要求，小学网球教学应该以学生兴趣培养和健康成长为主要目标，引领学生网球技能和体适能水平的同步发展。

1.体适能视域下小学网球教学价值

1.1促进学生身心健康发展

小学阶段学生处于身心健康发展的关键时期，他们的体质健康水平既关系到个人成长发育，更影响到未来人口素质。国家与社会对小学生身体与心理健康保持高度关注，学生的体质、肌肉、心理承受能力均处于上升趋势。而随着社会环境的变化，很多小学生暴露出各种各样的身体和心理健康问题，特别是学业负担增大了他们的身体与精神压力，这直接影响到学生的健康水平与未来发展。网球运动对身体状态、礼仪气质、智慧判断都具有良好的培养作用，它将运动和美完美融合，同时具备很好愉悦心理和放松精神作用。体适能教育的融入使得网球教学更加关注学生体适能发展，教师通过科学有效的教学和训练引导学生身心健康发展，为学生终身发展奠定坚实基础。

1.2激活学生网球兴趣意识

传统网球教学以体能、步伐、基本技术为教学重点，教师在教学活动中发挥主导作用，教师逐一讲解技术后指导学生开展训练，这不能有效发展学生体适能且课堂相对枯燥乏味，久而久之则会影响到学生对网球的态度与情感。体适能教育的融入更加关注学生的身心特点，营造出良好的运动、游戏、训练和竞赛环境，缓解学生相对紧张的情绪，帮助学生逐步提升网球运动适应能力，身体发展将更好地匹配网球运动发展需求，学生可以将注意力投向网球训练和竞赛，享受网球运动带来的快乐并逐步提升网球技术战术信心，深入体会网球运动内涵。网球运动融入体适能教育更加关注学生的个体差异，通过多样化的教学提升教学针对性和全面性，有效激活学生网球学习与训练的兴趣，提升学生运动主观能动性，进而有效激活学生网球兴趣并发展学生终身体育意识。

2.体适能视域下小学网球教学原则

2.1科学性

小学阶段学生处于身心发育的起步阶段，网球技能与体适能培养均需要循序渐进展开，而且每一名学生的发育情况和成长特点各不相同，这都需要得到教师的忠实和关注。因此教师在网球教学中需要从学生身体状况和体适能发展实际出发，准确把握学生网球运动基础，逐步构建起适合需要的课程体系，确保网球教学内容与计划的科学性与合理性，既要避免揠苗助长，又要避免进度缓慢。教师需要准确把握体适能培养相关理论，深入了解网球教学知识，进而形成适合小学学生需求的网球教学方案，保证学生能够在适合自己的最近发展区内逐步提升体适能水平与网球运动素养。学生们通过努力达成学习目标后将会对网球运动产生更加浓厚兴趣，进而积极主动参与到网球及体适能的训练活动之中，不断地提升自身能力水平。

2.2系统性原则

网球运动的特点决定了它是一项长期性运动，学生们在小学阶段夯实网球体能、技术、战术基础后需要在中学和大学阶段继续学习训练，这就要求教师重视学生基础能力、运动态度、学习习惯的培养，充分考虑到学生的发展需求和发展潜能，依据学生网球能力和体适能发展情况建构系统性教学、训练和竞赛方案。系统性的教学方案能够保证学生的网球技术与体适能得到全面发展，例如网球技术教学应该从握拍、发球、正手击球等基础性技术动作入手，指导学生向着更高级网球技术进阶。体适能训练同样要根据学生身体状态与网球技术发展情况稳步推进，有效覆盖力量、速度、协调、灵敏、平衡等等，保证学生网球运动相关身体适应能力得到全面提升。

2.3趣味性原则

小学阶段学生对充满趣味的活动表现出浓厚兴趣，而简单枯燥的重复性训练很容易消磨学生的运动热情，特别是传统的体能训练对学生而言更加难以接受，这就要求教师在网球教学及网球体适能训练过程中重视趣味元素的应用。教师要增强教学内容及教学方法的趣味性，深入分析小学学生的认知特点和心理特征，将更多的趣味性内容融入教学与训练之中，例如教师可以引入分组学习、游戏教学、实战教学等等教学方法，构建起愉悦而轻松的学习氛围，保证学生能够真切体会到网球运动带来的快乐和享受。良好的运动学习环境可以吸引更多学生投入网球运动，他们将保持愉悦身心状态主动学习、训练和竞赛，并且在课堂之外继续参与网球运动，网球体适能也将在教师的有意引导和自主实践中得到显著提升。

3.体适能视域下小学网球教学策略

3.1丰富教学资源，提升教师素养

网球运动在小学阶段的教学和训练依然处于起步阶段，学校配置的教育资源相对有限，这会影响到学生的运动参与及训练实效。因此学校及教育主管部门应该对场地器材建设保持高度重视，积极加大资金投入，持续优化和改善网球场地及体适能训练器材，为师生配备充足的网球训练装备，引入速度训练、力量训练、灵敏性训练所需的各种器材，这样才能够保证基础设施满足网球教学及体适能训练需求。学校方面还可以积极引入现代化装备，例如智能穿戴装备、大数据分析工具、动态训练模型等等，为学生们创造更加科学和专业的学习训练环境。小学教师的网球专业技能与体适能理解认识直接关系到小学网球教学质量及学生体适能发展水平，因此学校方面应该积极安排讲座、培训、教研等活动，有效提升教师专业化水平，为教师创造良好的理论学习与实践操作机会。教师在教育实践中需要密切关注学生体适能发展情况以及网球素养提升情况，建立起正向反馈机制，根据学生们的反馈与状态不断调整网球教学的实效性、创意性和趣味性。学校方面同样要围绕网球教育发展情况建立起教师评价体系，给予表现优秀的教师激励，激活教师的积极性和新思维，促使学生主动构建科学且有趣的教学和训练计划，使得学生能够始终保持对网球运动及网球体适能的热情，持续提升学生专项技能与体适能水平。

3.2丰富学训内容，促进协调发展

教师在教学活动中要优化网球教学并提高体适能训练水平就必须要不断拓展和丰富学习和训练内容，保证学习与训练的多样性和针对性。网球运动对学生的速度和灵活性提出了较高要求，教师可以综合运用变向跑、冲刺跑、折返跑训练提升学生的敏捷性和爆发力，使得学生的速度体适能得到有效提升，积极应对赛场的各种情况。网球运动对学生力量同样具有明确要求，教师在体适能训练中可以融合俯卧撑、深蹲、引体向上等训练项目，使得学生的肌肉力量水平与耐力水平得到提升。此外教师还应该重视学生协调性与灵活性体适能的培养，通过跳绳、丢沙包等训练方式引导学生提升相应体适能水平。教师在体能训练过程中要关注到学生的身体情况和发展阶段，合理控制训练强度并为不同学生提供个性化训练方案，适当提高训练的挑战性，避免学生遭遇运动损伤并使得学生可以不断提升个人素质。此外教师在教学和训练中还可以通过小组学习、分层教学、团队竞赛等方式激活学生挑战意识和团队精神，确保网球教学及体适能训练产生更强新引力与影响力。网球技术教学和网球体适能训练应该有效结合起来，这样才能够促进学生的全面发展，教师整合技术训练和体适能训练制定的训练方案更加科学全面，例如教师可以组织模拟比赛引导学生同时开展技术训练和体适能训练，如在击球练习中融合跳跃、短跑等动作，这将保证学生体适能水平和网球技能水平快速发展。教师在学训内容的选择中要坚持因时而变、因势而动，不断拓展学训内容并丰富学训资源，使得网球技术与体适能更好地融合起来，这将夯实小学网球教学发展基础。

3.3拓展教学空间，融入课间活动

网球运动已经正式纳入小学体育教学范畴，学生在网球体育课堂可以不断提升网球技术与身体素质，更能够发展运动思维，形成正确胜负态度，学会与队友沟通和交流。体适能与网球课程的融合可以有效提升学生健康水平，培养学生的规则意识、竞争精神、抗挫能力，教师不仅仅要在网球课堂开展教学与训练活动，更要主动拓展教学空间，持续提高学生体适能水平。国家积极倡导开展阳光体育活动以应对学生体质健康持续下滑问题，各类体育活动走入大课间使得体育运动呈现出如火如荼发展态势，网球体适能同时具备教育价值和健身价值，同时具备很强的趣味性，将其引入大课间活动将极大丰富活动内容并产生巨大作用。教师可以借助大课间活动吸引更多学生参与网球运动，增强学生对网球运动的了解，巩固课堂学训成果，积极丰富学生业余生活，提升学生身体素质与运动能力，加速网球体适能的稳定发展。

3.4组织社团活动，开展网球竞赛

小学阶段学生可以根据个人兴趣爱好参与不同类型体育社团，在教师组织下深度参与体育活动，体育社团能够强健学生身体并愉悦学生心理，保证每一名学生都享受到体育运动的乐趣。小学体育教师可以积极发展网球社团，邀请具备网球兴趣和网球特长的学生加入社团，教师组织学生们自发参与网球活动，持续渗透网球体适能教学和训练相关内容，给予学生们持续而有效的影响。校园体育竞赛活动是拉动学校体育发展的重要主助力，它具有鲜明的文化性、健身性、竞技性和娱乐性，学生可以在体育竞赛中展示自我，感受体育运动魅力，发展自身不足并不断成长进步。教师可以将网球运动引入校园体育竞赛，定期组织不同类别的网球赛事，引导学生发现自身网球技术与网球体适能的短板，激励学生持续成长进步。校园网球竞赛的开展有助于进一步夯实课堂内外学训成果，使得学生始终对网球运动保持浓厚兴趣，自觉自主地提升网球技术与体适能水平，将网球运动作为终身运动选择。

4.结语

体适能教育以学生的肌肉适能、心肺功能、身体成分、柔韧性为关注重点，教师在网球教学中应该关注到小学生身心健康发展需求，在小学生成长的关键阶段全面提升学生体适能，夯实成长基础，有效推动网球教学发展，促进学生健康成长。

文章来源：  《网球天地》   https://www.zzqklm.com/w/qt/31013.html