以网球为载体的小学体育趣味体能教学实践

摘要：针对小学体能教学枯燥、学生参与度低、个体差异兼顾不足等问题，文章结合小学生身心发展规律，以网球为核心载体，探索小学体育趣味体能教学的有效路径，设计简化动作、情境游戏、分层任务、家校协同四类教学策略，并搭配具体教学举例落地实施。实践表明，该系列策略可有效激发学生运动主动性，提升体能训练实效性，培育学生体育核心素养，实现网球技能启蒙与体能提升、素养培育的协同发展，完善小学趣味体能教学体系。

关键词：网球；小学体育；趣味体能；教学策略；体能提升

当前小学体能教学多依赖传统机械训练模式，难以适配小学生活泼好动的天性，导致学生参与积极性不高，体能训练效果不佳。以网球为载体的趣味体能教学，是将网球运动元素与小学体能训练有机结合，通过趣味化、生活化的教学设计，实现体能锻炼与技能启蒙的新型教学形式。开展此类教学研究，既能打破传统体能教学的局限，丰富小学体育教学内容，又能契合小学生身心发展需求，助力学生体能提升与体育核心素养培育，期望为相关人员提供参考。

1.以网球为载体的小学体育趣味体能教学意义

1.1丰富小学体能教学形式，激发学生运动主动性

以网球为载体的小学体育趣味体能教学打破了传统小学体能教学单一枯燥的模式，将网球运动的趣味性与体能训练的实用性有机融合，让学生在接触网球基本动作、参与网球趣味游戏的过程中完成体能锻炼任务。小学阶段学生注意力持续时间短、天性活泼好动，单纯的跑步、跳绳等体能训练难以吸引学生的长期参与，而网球运动所具备的趣味性、互动性特点，能够快速抓住学生的兴趣点，引导学生主动参与到挥拍、移动、跳跃等相关体能练习中[1]。教师通过设计网球接力、低网击球、网球绕桩等趣味活动，将耐力、速度、灵敏性等体能训练要素融入其中，学生在轻松愉悦的运动氛围中不仅掌握了基础的网球技能，更在潜移默化中提升了自身的体能素质，改变了以往体能教学中学生被动参与、消极应付的局面，逐步培养起学生对体育锻炼的兴趣和热情，为学生终身运动习惯的养成奠定坚实基础。

1.2契合小学生身心发展规律，提升体能训练实效性

小学阶段学生的骨骼、肌肉、心肺功能尚未发育成熟，过于高强度、专业化的体能训练不仅难以达到预期效果，还可能对学生的身体造成不必要的负担。以网球为载体的趣味体能教学充分考虑到小学生的身心发展特点，对网球运动的动作和规则进行了适当简化和优化，设计的体能练习难度由浅入深、循序渐进，既能够满足小学生体能发展的需求，又不会超出学生的身体承受范围。在趣味体能教学过程中，学生通过挥拍练习锻炼上肢力量和协调性，通过移动击球提升下肢耐力和灵敏性，通过团队互动培养反应能力和合作意识，每一项体能练习都与网球动作紧密结合，让体能训练不再是孤立的机械重复，而是充满趣味性和针对性的实践过程。这种贴合小学生身心发展规律的教学形式，有效提升了体能训练的实效性，帮助学生在轻松的运动中逐步提升身体素质，促进身心全面健康发展[2]。

1.3渗透体育核心素养，培育学生良好品质

小学体育趣味体能教学不仅注重学生体能素质的提升，更注重体育核心素养的渗透，在趣味运动中培育学生的规则意识、抗压能力和团队协作品质。网球运动有着明确的规则要求，学生在参与趣味网球体能游戏的过程中，需要严格遵守游戏规则，尊重对手、尊重裁判，逐步养成遵守规则、公平公正的良好习惯，这种规则意识的培养能够迁移到学生的日常生活和学习中，帮助学生树立正确的行为准则。在趣味体能训练中，学生难免会遇到击球失误、比赛失利等情况，教师通过适当的引导，让学生学会正视失败、勇于挑战，在反复练习中提升自身的抗压能力和坚持不懈的毅力。部分趣味网球体能活动需要学生分组合作完成，在团队互动中，学生需要相互配合、相互支持，主动沟通交流、分工协作，才能完成教学任务，这种团队协作的过程能够有效培养学生的合作意识和集体荣誉感，让学生在提升体能的同时，实现个人品质的全面提升，达成“以体润心、以体育人”的教学目标。

2.以网球为载体的小学体育趣味体能教学策略

2.1简化网球动作体系，适配小学生体能基础

以网球为载体的小学体育趣味体能教学需立足小学生体能发展现状，摒弃网球运动中复杂、高强度的专业动作，提炼贴合小学生身体协调性和力量水平的基础动作，将体能训练要素与简化后的网球动作有机结合，构建适配性强的教学动作体系[3]。教学中需聚焦挥拍、移动、抛接等核心基础动作，弱化专业战术要求，重点挖掘动作背后的体能训练价值，让每一个网球基础动作都能针对性锻炼学生的上肢力量、下肢耐力或身体灵敏性。

针对简化网球动作、适配小学生体能基础这一核心，可设计一套挥拍与上肢力量相结合的趣味练习，既巩固动作又落实体能训练目标。聚焦挥拍与上肢力量训练，简化网球正手挥拍动作，去掉专业挥拍中的转体发力环节，仅保留“引拍—挥拍—击球”的基础流程，降低挥拍幅度和力量要求。准备轻量化儿童网球拍和软质网球，让学生双脚与肩同宽站立，双手握拍，教师示范引导学生完成基础挥拍动作，每完成1组15次挥拍练习，穿插30秒原地踮脚练习，强化上肢力量与下肢协调性。练习过程中，设置“挥拍闯关”趣味环节，根据学生挥拍规范性和完成度划分关卡，通关后可获得小奖励，同时每节课预留10分钟，让学生用简化挥拍动作击打固定位置的软质网球，巩固动作的同时，持续锻炼上肢爆发力和身体平衡能力。

2.2设计情境化趣味游戏，激活体能训练动力

以网球为载体的小学体育趣味体能教学可结合小学生的兴趣特点，构建贴合生活、充满童趣的教学情境，将网球元素和体能训练目标融入情境游戏中，让学生在沉浸式游戏体验中完成体能锻炼。情境设计需贴合小学生的认知水平，选取卡通形象、趣味竞赛、闯关挑战等学生喜闻乐见的形式，将耐力、速度、灵敏性等体能训练指标转化为游戏任务，让体能训练不再是机械的动作重复，而是充满趣味性的情境探索过程。教师需围绕网球运动的核心要素，设计具有互动性、层次性的情境游戏，兼顾个体差异，让不同体能水平的学生都能在游戏中获得成就感，同时通过游戏中的互动协作，进一步提升学生的运动参与积极性，让体能训练在趣味氛围中高效推进[4]。

例如，教师可构建“网球小精灵闯关”情境，将体能训练分为3个闯关任务，均融入网球元素。第一关“精灵寻球”，在操场划定矩形区域，散落放置若干软质网球，学生需在3分钟内快速奔跑捡拾网球，放入指定容器，锻炼下肢速度和耐力；第二关“精灵传球”，学生分成4组，每组间隔5米，用双手抛接网球的方式传递，传递过程中需保持身体平衡，不能让网球掉落，锻炼上肢协调性和团队配合能力；第三关“精灵击球”，在区域一端设置低网，学生站在指定位置，用简化挥拍动作将网球击过网，累计击过10个网球即可通关。每完成一关，学生可获得一枚“精灵勋章”，通关全部关卡可获得集体奖励，整个游戏过程中，教师全程引导，及时纠正学生的动作，确保体能训练目标落地。

2.3分层设计教学任务，兼顾学生个体差异

分层教学需立足学生的体能测试结果和网球基础，将学生划分为基础层、提升层和拓展层，针对不同层次学生的特点，设计差异化的网球趣味体能任务，明确各层次的教学目标和练习要求。基础层侧重基础动作巩固和基础体能提升，以简单的网球抛接、慢走挥拍为主；提升层侧重动作规范性和体能强度提升，以趣味击球、短距离接力为主；拓展层侧重动作灵活性和综合体能提升，以复杂闯关、小组对抗为主，通过分层教学，兼顾不同学生的发展需求，提升教学的针对性和实效性[5]。

围绕“网球移动体能训练”设计分层任务，准备软质网球、标志桶若干。基础层：在操场划定简单路线，放置3个标志桶，学生手持网球拍，缓慢走过路线，同时完成简单的抛接网球动作，每组完成2次，重点锻炼身体平衡能力和基础移动能力；提升层：增加标志桶数量至5个，调整路线弯曲度，学生手持网球拍，快速跑过路线，途中需用球拍触碰每个标志桶，同时避免网球掉落，每组完成3次，重点锻炼下肢速度和灵敏性；拓展层：设置交叉路线，放置6个标志桶，学生分成2人小组，一人手持网球，一人手持球拍，两人配合，快速跑过路线，途中完成3次击球传递，每组完成2次，重点锻炼综合体能和团队协作能力。教师针对不同层次学生进行针对性指导，及时调整练习难度，确保每位学生都能获得提升。

2.4强化家校协同，延伸体能教学场景

以网球为载体的小学体育趣味体能教学不能局限于校园课堂，需强化家校协同，搭建校园与家庭联动的教学体系，延伸体能教学场景，让学生在家庭生活中也能持续参与网球趣味体能练习，实现体能训练的常态化。教师需主动搭建家校沟通桥梁，向家长传递趣味体能教学的理念和意义，分享适合家庭开展的简易网球体能练习方法，引导家长重视学生的体能发展，主动参与到学生的体育锻炼中。家庭练习需突出简易性、趣味性和安全性，无需专业的网球场地和器材，利用家庭现有空间和简易道具，设计贴合小学生的练习内容，同时注重亲子互动，让家长陪伴学生一起参与网球趣味体能练习，既能够延伸校园教学效果，又能增进亲子感情，培养学生的终身运动习惯。

考虑到家庭场景的局限性和小学生的安全需求，可将家校协同策略转化为简易、安全且易操作的家庭网球体能练习，方便家长陪伴学生常态化锻炼。设计适合家庭开展的简易网球体能练习，无需专业场地，利用客厅或阳台即可开展，准备软质网球和儿童网球拍（无球拍可用双手替代）。练习一：亲子抛接网球，家长和学生相对站立，间隔2米左右，相互抛接网球，每次抛接需保证网球高度适中，每完成20次抛接，穿插1分钟原地高抬腿练习，锻炼上肢协调性和下肢耐力；练习二：网球绕桩，用书本或玩具作为桩体，摆放成直线，学生手持网球拍，运球绕桩，绕桩过程中需保持网球不掉落，每组完成3次，锻炼身体灵敏性和平衡能力；练习三：坐姿挥拍，学生坐姿端正，双手握拍（或双手模拟握拍），完成基础挥拍动作，每组15次，锻炼上肢力量。教师通过班级群发布练习视频和要求，引导家长陪伴学生每日练习15-20分钟，每周分享练习成果，形成家校协同的体能教学氛围。

3.结语

综上所述，文章结合教学实践需求提出了四类差异化教学策略，破解了传统小学体能教学的痛点难点，推动体能训练与网球技能、素养培育、多学科融合及家校协同的深度结合。未来，可进一步结合不同学段小学生的体能差异，细化教学策略的难度梯度，同时探索网球与更多体育项目、学科知识的融合形式，丰富教学内容与场景，结合实践反馈持续优化教学方案，让网球载体的价值得到充分发挥，助力小学体育趣味体能教学高质量发展。

文章来源：《网球天地》https://www.zzqklm.com/w/qt/31013.html