浅论糖尿病运动干预疗法-医学信息

摘要：随着人们生活水平的不断提升，糖尿病的发病率也逐年上涨，它不断危害人类的健康发展，糖尿病具有慢性高血糖的特点，它是一种由于多种病因导致的代谢紊乱性的疾病，其长期的胰岛素分泌不足后通常会导致多种器官的损害以及功能障碍甚至衰竭。在大量糖尿病患者的调查显示中，很多患者在治疗过程中只侧重药物以及饮食的治疗，而忽视了运动干预疗法，不重视运动治疗。本文通过对糖尿病运动疗法的阐述，旨在为糖尿病患者提供糖尿病基础治疗方式之一的运动干预疗法的正确干预方式，为广大患者带来福音。

关键词：糖尿病  治疗  运动干预疗法

随着人们生活水平的不断提升，糖尿病的发病率也逐年上涨，它不断危害人类的健康发展，糖尿病具有慢性高血糖的特点，它是一种由于多种病因导致的代谢紊乱性的疾病，其长期的胰岛素分泌不足后通常会导致多种器官的损害以及功能障碍甚至衰竭。在大量糖尿病患者的调查显示中，很多患者在治疗过程中只侧重药物以及饮食的治疗，而忽视了运动干预疗法，不重视运动治疗。本文通过对糖尿病运动疗法的阐述，旨在为糖尿病患者提供糖尿病基础治疗方式之一的运动干预疗法的正确干预方式。糖尿病的治疗方式是综合性的，要通过集中饮食、运动、药物等基本治疗方式综合应用。其中，运动疗法是所有治疗方式中最基础的方法之一，通过多年的临床实践经验我们可以清晰的看到，运动干预疗法不仅可以促进机体的新陈代谢，还可以帮助患者消除肥胖，还可以提升胰岛素的分泌以及降低血糖和稳定血糖的作用。所以，运动干预疗法是糖尿病防治以及治疗中重要的方法之一。

一、运动疗法的意义

运动可以保持健康，提升免疫能力；；预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病；降低癌症的发生机率；稳定及改善血压；改善血液成份；改善睡眠；帮助控制及稳定血糖；；预防损伤，降低运动伤害发生几率；平衡肌肉（肌力），改善身体姿态等作用。在对糖尿病患者进行监控的过程中，我们发现，运动干预可以帮助患者增强末梢组织对胰岛素的敏感程度，减少血糖运动的过程，让活动的肌肉加速对葡萄糖的摄取以及利用，从而降低血糖。锻炼可以宣泄自己的一些负面情绪，患者可以增强对自己身体状况的自信心，感到心情舒畅、精神饱满。

二、运动干预疗法的方式及器材的选择

    在糖尿病患者运动方式的调查中，其中最具有疗效的就是有氧运动，有氧运动中最佳建议就是步行。步行不仅仅局限于某一时段必须以步行的方式进行，可以将步行运动穿插到日常生活中，例如步行上楼梯、做家务等等，能用步行解决的绝不用其他交通工具代行，对于老年糖尿病患者来说，比较好的运动方式还有太极拳、伸展体操、轻微的家务劳动等等；对于肥胖型的糖尿病患者可以骑自行车、登山、球类运动等等；对于并没有并发症的轻度糖尿病患者可以联系游泳、拳击或者其他重体力的劳动。总而言之，糖尿病患者的运动方式可以按照性别、年龄、文化、病情的轻中度等等来划分。

运动器材的选择上，大部分人由于居住环境的限制，可以到社区的体育器材中进行锻炼，环境较好的患者可以选择跑步机或者震动仪器等等，这些仪器都对糖尿病具有辅助治疗的作用。例如振动仪可以调节不同的振幅以及频率，在这一过程中，可以使肌肉收缩，葡萄糖的含量减少，血糖下降。

在对糖尿病患者的调查中发现，很多患者还尝试进行胰岛操、瑜伽操、推拿按摩等运动，这些运动由于难度较大，比较适合有运动基础的患者。

三、运动干预疗法中需注意的问题

1、运动强度及运动频率

很多糖尿病患者由于对病情较担心，希望通过运动快速降低血糖或者快速治愈，这种心态就导致很多患者运动强度过大，使患者身心疲惫。在运动干预疗法中，必须要保障其安全以及有效性，要了解科学的运动强度，当进行活动时，病人的心率要达到个人百分之六十的最大耗氧量，活动时间为二十至三十分钟为宜。这也可以根据患者年龄以及身体素质基础进行调整，但应注意的是如果患者的脉搏跳动过快，就要立刻降低运动量。但是对于糖尿病患者来说必须要保证运动的持之以恒，如果患者的运动干预疗法间断性较强，每个几天进行锻炼一次，这样的运动方式就会使胰岛素的敏感性降低，运动效果降低。也要注意运动的强度，切记不能在运动后出现厌食、睡眠质量差、身心疲惫、再无运动欲望。

2.运动禁忌

    糖尿病患者在运动前，应对自身情况进行自我评估，其血压、血糖等检查是否符合运动需求，要按照自身的情况来选择合理的运动方式、运动时间以及运动强度。在糖尿病患者进行运动干预疗法时，不能在空腹时进行，这样容易发生低血糖，患者易发生危险。还有一些患者在服用降糖药或者胰岛素后时常低血糖，这类患者应谨慎选择运动干预疗法中的运动项目。再者就是患有糖尿病并发症的患者，这类患者运动时容易血压上升，容易出现心绞痛、心肌梗死的危险。以及患有严重静脉曲张、安装心脏起搏器等患者，都应谨慎选择运动干预疗法。

   综上所述，长期运动干预疗法可增强体质，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，提高机体抗病能力，减少并发症，减少降糖药物剂量。运动干预疗法可使肥胖患者体重减轻，使活动的肌肉等靶组织对胰岛素敏感性增强，胰岛素受体数上升，减少降糖药的用量或降低胰岛素的用量。运动干预可加速脂肪分解，减少脂肪堆积，促进游离脂肪酸，胆固醇等的利用，以补偿葡萄糖供能不足；降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，有利于动脉硬化症、高血压、冠心病的防治。运动干预还可增强心肺功能，促进全身代谢，对糖尿病并发症起一定的预防作用，还可防止骨质疏松。同时陶冶情操，消除应激，改善脑神经功能状态，放松紧张情绪，提高生活质量。

参考文献：

[1]滕云,王岚,裘秀菊,张晓仙,陆利绒.糖尿病知识教育对糖尿病人的代谢控制和生活方式改变的观察[J].安徽医药.2007(01).

[2]沈清华,袁艳玲,孟虹,顾美清.糖尿病患者健康教育干预的效果分析[J].解放军护理杂志.2005(04).

[3]卢文红,岳正霞.糖尿病的运动疗法及饮食护理[A].全国第四届糖尿病护理学术交流暨专题讲座会议论文汇编[C].2006年.

[4]吴毅,孙莉敏,胡永善,李洋,傅华.社区糖尿病、高血压患者运动疗法的疗效研究[A].中华医学会第九次全国物理医学与康复学学术会议论文集[C].2007年.

[5]夏国宝,黄静.糖尿病患者运动疗法的护理管理[A].全国内科护理学术交流暨专题讲座会议论文汇编[C].2004年.