播音员主持人的工作压力来源及压力管理

播音员主持人作为公众人物，其心理健康水平对社会有着很大的影响，拥有高心理健康水平的播音人员，能够有效推动社会精神文明建设。

一、播音员主持人的工作压力来源

（一）经验积累少的压力来源

例如，播音新手进入播音工作之前，通常都会因缺乏自信而产生精神上和行为上的压力，往往会表现出对话筒、摄像机等紧张和恐惧，甚至忽略了主持文稿，导致脑中空白、思维滞塞等现象，这些压力都是因为经验不足造成的。

（二）心理复杂的压力来源

例如，一身担任多种角色的播音员，在面对镜头和话筒时往往因上一个节目主持而没有得到及时舒缓，导致在播音过程中出现窜播的现象，这都是因为多种播音角色给播音员主持人带来了巨大心理压力，致使播音员主持人播音思维停滞、播音传播言辞不顺畅等现象。

（三）播出形式不同的压力来源

例如，娱乐节目播音员主持人，进行播音时往往会遇到各种各样的娱乐新闻，这要求播音员主持对不同性质的娱乐新闻，要给予不同的播音主持形式，这无疑增加了播音员主持人的工作难度，进而形成一种巨大的播音主持压力。

（四）工作负荷大的压力来源

在很多区县电视台播音员主持人的工作不是单一的，他们要自己“采、编、播”，很多新闻播出的背后都是播音员主持人自己采集、编辑和播出的，此外还有很多细节性、基础性的工作也是播音员主持人自己完成，工作量很多，时间久了自然就带来各方面的压力。

（五）播音主持风格形成的压力来源

例如，播音员主持人在进行重大事件主持时，往往只是跟风似的进行因事件播出和主持，导致播音员主持人对自我角色定位不清晰。另外传媒行业的发展使播音传媒的竞争越来越激烈，很多播音员主持人只是盲目的跟风，对自己的角色一直没有明确的定位，难以形成自己的播音主持风格。

（六）受众要求高的压力来源

主要来源于播音服务对象的多样化和多层次化，使播音员主持人为提高收视率而不断去探索不同服务对象的审美观念、播音期望、兴趣爱好、家庭背景、知识等级、年龄等，这无形之中给播音员主持人带来了巨大压力。

例如，央视女主播王欢的病逝，王欢工作期间曾担任了《东西南北中》、《中国音乐电视》、《下周电影》等多个节目主持人。这些节目都体现出不同的角色扮演、不同的受众需求和不同的播音主持方式，长期给王欢带来了工作上的心理压力和生理压力，最终因癌症去世。所以在很多人看来，主持人是个光鲜亮丽的工作，但是因为繁忙的工作和巨大的压力，一直位列透支健康职业排行榜的前列。

二、播音员主持人的工作压力管理

（一）做好播音前的准备工作

第一，提高自身的综合素质及能力，播音员主持人在正式进入播音工作前，要培养自己的专业基础知识技能、提高自己的文化素养和调整自己心理状态等；第二对将播出的内容，一定要提前做好准备，包括明确稿件主要内容及思想情感，同时要积极与作者沟通，以便于及时调整文稿；第三，要随时有应对突发事件的思想准备，以便于突发事件发生时的从容处理。

（二）做好播音工作时间管理

第一，将播音工作时间按工作内容的重要性，安排到每一天、每一个星期、每一个月及更长的时间范围内，同时对不同时间段的工作内容都要制定相应的工作方向；第二，将工作内容明确分为紧急重要类、重要非紧急类、紧急非重要类和非紧急非重要内容，然后根据重要紧急性对工作时间进行合理分配。

（三）不断认识自我和提升自我

第一，加强对自我的了解，播音员主持人要在播音工作中不断了解自己的生理状况、心理特征及人际关系状况；第二，要在实际播音工作和生活中不断对自己进行自我评价，同时要积极接受和反思他人的评价；第三，播音员主持人要正确定位自己，正确认识自我，以此确定符合自己实际的工作方向。

（四）做到家庭工作两不误

第一，对于工作与生活，播音员主持人都要以积极乐观的心态去面对，对工作要持以努力的积极态度，对生活要持以享受的积极态度；第二，在具体工作中，主持人要及时、有效和准确的传播对受众有用的信息，并积极接受受众的评价；第三，在具体生活中，要爱护家人、关心家人、积极参与家庭互动，拉近与亲人的心理距离。

（五）从受众的角度看待问题

第一，提高自己的综合素养，塑造良好形象；第二，要学会换位思考，即站在受众的角度看待播音问题；第三，要以“不要因为坏的评价就不高兴，好的评价就忘忽自我”的态度面对受众评论。

（六）适当增加休闲娱乐项目

要适当抽出时间让自己参加休闲娱乐，增加自己和培养自己的娱乐爱好，如健身、摄影、音乐及美术等。

综上所述：播音员主持人要以做好工作压力管理工作，提高自己的综合素质和管理好自己的工作时间来缓解自己的工作压力。

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