朗达·拜恩《秘密》阅读疗愈作用阐释

    阅读疗法概念王波先生表述为“阅读疗法就是以文献为媒介，将阅读作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段，使自己或指导他人通过对文献内容的学习、讨论和领悟，养护或恢复身心健康的一种方法。”通过阅读某种书，能够让我们产生共鸣、净化、平衡、暗示、领悟等复杂的心理活动，又反作用于我们的日常行为，起到明显的调节情绪和保健治疗的效果。王波先生提出：“我国有很多研究专人专书的学问，阅疗人员借鉴这一方法，在实践过程中精读一部书，常用一部书，或能从治疗的视角，获得独到的认识。”[1] “所谓‘疗愈’是指因承担着种种源自内心、家庭和社会压力，人生不免有着诸多精神窘迫和心理问题，当观看、聆听或阅读了具有‘疗愈作用’的电影、音乐或文学作品后，感到情绪有所释放、精神比较舒缓乃至心理开始坦然了，就好似被医药对症治愈了毛病一般”[2]。阅读疗愈强调的是治疗的良好效果和作用。《秘密》一书在全球销量超过1500万本，带给全球逾千万人的喜悦转变。《秘密》适宜于青少年、成人等各个年龄段的人群阅读。

1  《秘密》对朗达·拜恩的积极改变

    朗达·拜恩是澳大利亚电视制片人和作家，《秘密》产生之前，工作遭遇瓶颈、父亲突然去世，人际关系一团糟，在这个时候，她女儿送给她一本百年古书，在古书中朗达·拜恩发现了这个的秘密，她开始在史料中追寻，发现过去知道这个秘密的，都是历史上的伟大人物：柏拉图、莎士比亚、爱因斯坦、林肯、贝多芬等。她还发现了这个秘密的很多当代实践者，带着与世人分享的愿望，她和她的创作团队共同制作了《秘密》。《秘密》一经出版就风靡全球，受到美国最有影响力主持人欧普拉、奥斯卡影后妮可·基德曼、资深传媒人杨澜、著名作家毕淑敏等众多名人的推荐。朗达·拜恩也于2007年被《时代》杂志选为全球最有影响力的100人之一。2011年出版《力量》一书，成为继《秘密》之后又一部畅销经典。

2 《秘密》阅读疗愈作用阐释

《秘密》发行遍布全世界，看过《秘密》后很多人的生命都发生了奇迹，有些常年的病痛、忧郁症和疾病痊愈了，有的人得到了梦寐以求的伴侣、良好的人际关系、想要的工作和房子，很多人将秘密分享给朋友、同学或自己的家人。《秘密》中有一个很好的例子，卡西·古德曼的故事：

    我被诊断出罹患乳癌，但我以强烈的信心，真的在心中相信我已经痊愈了。每天我都会说：“感谢我已经好了。”一直持续不断地说：“感谢我已经好了。”我内心相信我已经痊愈，我看待自己，有如身体从来没有罹患癌症一般。

    我自我治疗的方法之一，就是去看很爆笑的电影，一直笑呀笑的。我的生命再也承受不起压力了，因为我们知道尝试自我治疗时，压力是最糟糕的事。

    从诊断出癌症到痊愈，前后大约花了3个月，而且没有使用任何放射线或化学治疗。

    卡西的这则故事，告诉我们使她痊愈的3个发挥巨大作用的重要因素：感恩的疗愈力、接收的信心力，以及欢笑和喜悦消除疾病的治疗力。笑，能释放所有的消极性，也能释放所有疾病，笑，是最佳良药。[3]142—143

    《秘密》的疗愈作用从它的法则中体现出来，告诉人们如何创建美好，用美好取代消极，用吸引力、爱、感恩、喜悦、相信战胜疾病、抑郁和挫败等负面情绪，本文主要从以下方面进行阐释：

2.1吸引力法则是创造美好生活的法则

    这个秘密就是“吸引力法则”。“你生命中所发生的一切，都是你吸引来的。它们是被你心中所保持的’心像’吸引而来，它们就是你所想的。不论你心中想什么，你都会把它们吸引过来。”[4]13不论你是谁，不论你在哪里，吸引力法则都塑造着你的生命，而这个法则正是通过你的思想来运作，让吸引力法则起作用的，就是你——借由你的思想。

    《秘密》告诉我们生活中无论什么，都是由我们吸引过来的，控制我们的情绪，只想那些好的思想吧，所有好的思想都是强有力的，任何负面思想都是脆弱无力的。疾病、抑郁、伤心、绝望、挫折在有益的、正面的思想面前都是无力的，都会被克服，甚至都不会成为问题。我们可以运用吸引力法则预先创造我们的生活，我们的生活就在我们的掌握之中，想着我们的生活是完美的，美好的事物就会降临。

    当我把这本书推荐给身边的朋友，她善良，优秀，研究生，在高校工作，已经三十六岁还没有男朋友，为个人问题她和家人一直很苦恼。阅读《秘密》六个月之后她告诉我谈朋友了，不到一年就收到她的结婚喜帖。她告诉我，《秘密》改变了一切，由担心找到不到对象，郁郁寡欢，看什么都不顺眼，人际关系处理不顺畅，转变为开始喜悦，感觉每天的美好，想着已经结婚自己的生活会是什么样子，寻找身边每个人的优点，真的去改变自己的思想，积极思维，事情就发生了变化，连车子都是她以前想要的那种。

2.2感恩什么就会带来什么

    感恩是绝对让我们生命更加丰富的方法，列出让我们感恩的每件事情，就会转变我们的能量，改变我们的想法。之前，你可能将焦点放在难题上，练习感恩后，你会将焦点放在对美好事物的感恩上。感恩你现在所拥有的一切，感恩国家的培养、感恩师长的教诲、感恩父母的养育、感恩兄弟姊妹间的关爱、感恩学校的教育、感恩同事与朋友间的帮助、感恩陌生人的友好、感恩每一天……只要起个头，你会惊讶你生命中竟然有如此多值得感恩的事情，多到你都写不完。每一个崭新的清晨，让我们让自己置身于感恩的频率中，绝不草率地开始一天的生活。

2.3爱是最伟大的情感

    “爱的感觉是你所能发出的最高的频率，你所感受和发出的爱越大，你所掌控的力量越大。”[5]53当我们以不友好的态度对待周围的人，最后体验到不友好感觉的是我们自己而不是别人，我们不能用自己的思想伤害别人，只会伤害到我们。当我们以爱和喜悦的态度对待人和事时，最后获益的也是我们，吸引力法则回应给我们的是加倍的爱和喜悦。当我们发出爱时，身心与整个世界完全处于和谐之中，感觉全世界都在帮助我们做每件事情，带给我们一切喜悦和美好的人。

    想要发出爱，我们必须以爱和尊重对待自己。爱护我们的身体，遵循健康的生活方式，早睡早起，尽量不熬夜，不沉溺于网络，养成健康的饮食习惯，不会因为生活中的小问题让自己伤心，不极端，不伤害自己，“身有伤，贻亲忧”，爱自己，照顾好自己，不让父母担心。“爱和感恩可以解除我们生活中所有的负面性——无论以什么形式。爱和感恩能够排山倒海，创造奇迹，爱和感恩能够消弭任何疾病。”[6]141 

2.4 不抱怨能有效解决人际困扰

    我国近代著名的教育家王凤仪也说：“怨人是苦海，越怨人心里越难过，以致不是生病，就是招祸。”[7]17与人相处过程中，我们惯常的做法就是抱怨他人，觉得父母不够好，孩子不听话等，如果当我们把焦点放在抱怨上时，会引来更多的抱怨，抱怨无止境，烦恼就无止境，最后心情不好的还会是我们自己。如果把焦点放在欣赏上，就会发现更多的优点，发现更多值得我们感恩的地方，这样存在的困扰也就慢慢消失了。

    我们的快乐和喜悦都是由自己创造、自己负责，任何人不可能完全了解我们的内心，也不可能完全能够达到我们所期望的快乐，所以对眼前尚未尽如你意的事物，不要浪费气力去挑毛病或抱怨，拥抱你想要的一切，如此才能得到更多。

2.5喜悦是成功的燃料

    《秘密》的最终目的就是希望带给大家一生的喜悦和爱，书中使用频率最高的就是喜悦、爱、快乐、美好这些词语，可知喜悦对于我们的重要作用，“内在的喜悦其实就是成功的燃料”。做你喜悦的事，如果不知道哪些事会带给你喜悦，就问问自己：我的喜悦是什么？当你对自己做出喜悦的承诺，你就会吸引大量快乐的事物，因为你散发出来就是喜悦。追随自己的幸福，让我们活在喜悦的连续空间里，向世界展示全然丰足的自我，你会很兴奋地与你所爱的人分享喜悦，你感到兴奋的事、你的热情和幸福，都会变得有感染力。

2.6相信就有回应

    要信任、相信、有信心。“有信心地踏出第一步，你不需看到整个楼梯，只要踏出第一步就好。”不要把焦点放在过去的困境上，这样做只会为你带来更多的困境，一切都让它过去，不管它是什么，为自己这么做吧。不要给我们设置太多的限制，我们是不受限制的存在，我们是没有最高限度的，每个人的能力、才能、天赋和力量是完全无限的。

2.7想着我们是健康无恙的

    疾病是无法在处于健康情绪状态的身体中存活的。所以，当我们的身体有不适的症状时，就是在提醒我们，我们有些观点失衡了或者是离开了爱和感恩的状态，发现这些症状并不是坏事，及时调整就好。除非你把注意力转移到健康上，任何时候想着自己是健康无恙的，吸引力法则就会带给你想要的。

3   结语

    阅读不是无所不能的，《秘密》关键在于让我们改变心态，它只是在某些方面对某些人有辅助治疗并治愈的作用，但这个作用仍然不容忽视，具有阅读推广的价值。朗达·拜恩的《秘密》带给我们前所未有轻松欢愉，持续这种光明的思想，相信我们的心态更平和，人际交往更顺利，矛盾纠结会减少，还教给我们如何释放负面思想，释放疾病，《秘密》具有明显的情绪调节和辅助治疗作用。

本文来源：http://www.zzqklm.com/w/zw/1534.html 《芒种》