“学、练、赛”一体化视角下高中网球教学策略

在传统的高中网球教学模式中，往往过于注重理论知识的传授与单一技能的训练，而忽视了学生在实际训练与比赛中的应用与综合能力的发展，这种教学模式存在一定的局限性。而“学、练、赛”一体化教学策略强调理论与实践的紧密结合，注重学生在掌握网球基本技能的同时，通过模拟比赛和实战演练来深化理解、提升应用能力。这一策略不仅有助于激发学生的学习兴趣和积极性，还能有效提升学生的竞技水平和综合素质，为高中网球教学注入新的活力与动力。因此，探讨“学、练、赛”一体化视角下高中网球教学策略具有重要意义。

1.“学、练、赛”一体化视角下高中网球教学价值

1.1理论知识与实践技能的深度融合价值

在“学”的环节中，高中网球教学注重理论知识与实践技能的深度融合。通过系统的课堂教学，学生不仅能够了解到网球运动的基本规则、战术布局、技术动作原理等理论知识，还能在实践中将这些知识转化为实际的运动技能。这种深度融合的教学方式，使学生能够在理论指导下进行有针对性的练习，提高学习效率。同时，实践中的反馈又能加深对理论知识的理解，形成良性循环，促进网球技能的全面发展。此外，理论知识的系统学习还能帮助学生建立正确的运动观念，培养科学的训练方法，为后续的“练”和“赛”环节打下坚实的基础。

1.2技能强化与体能提升的协同促进价值

“练”是高中网球教学中技能提升的关键环节。在这一阶段，学生通过反复练习，不断巩固和完善网球技术动作，提高击球的准确性和稳定性。同时，练习过程中还注重体能训练的融入，通过力量训练、耐力训练、灵敏度训练等多种方式，全面提升学生的身体素质。技能强化与体能提升的协同促进，使学生能够在高强度的比赛中保持稳定的发挥，减少因体能不足而导致的失误。此外，体能的提升还能增强学生的运动自信心，激发他们挑战更高难度的技术和战术，推动网球技能的持续提升。

1.3竞技体验与心理素质的综合培养价值

“赛”是高中网球教学中检验教学成果、提升竞技水平的重要环节。通过模拟比赛、校内联赛、校际交流赛等多种形式，学生能够在实战中体验网球运动的竞技魅力，学会如何在压力下保持冷静、分析对手、制定战术。竞技体验不仅锻炼了学生的实战能力，还对他们的心理素质提出了挑战。在比赛中，学生需要面对胜败的起伏、对手的压力、观众的期待等多重因素，这些经历有助于他们培养坚韧不拔的意志品质、良好的抗压能力和团队协作精神。同时，通过赛后总结和反思，学生还能不断调整和完善自己的技术和战术，实现竞技水平的螺旋式上升。

2.“学、练、赛”一体化视角下高中网球教学策略

2.1以学定教，转变网球教学方式

2.1.1学情剖析，精准规划教学路径

教师应通过问卷调查、体能测试、技能评估等多种方式，全面了解学生的网球基础、体能状况、学习兴趣及学习难点。在此基础上，教师应精准规划教学路径，设计符合学生实际水平和发展需求的教学内容和进度安排。对于初学者，教学内容首先聚焦于基本步伐，详细讲解并示范如滑步、交叉步等在网球场上的运用时机与动作规范，让学生通过反复练习形成肌肉记忆。握拍方法的教学则着重于常见握拍方式，如大陆式、东方式、半西方式等的教授，使学生理解不同握拍对击球效果的影响，并能根据实际情况灵活切换。击球技巧方面，从最基础的正手击球开始，逐步拆解引拍、挥拍、击球点、随挥等环节，配合定点击球练习，让学生感受正确的发力顺序与节奏。而对于有一定基础的学生，则可加强战术意识培养，分析单打、双打不同战术体系，如发球上网战术、底线相持战术等，并通过案例讲解让学生理解战术运用的时机与变化。体能训练方面，设计高强度的间歇训练提升耐力与爆发力，如短跑冲刺与慢跑交替进行。

2.2.2兴趣引领，灵活选用教学方法

兴趣是最好的老师。在网球教学中，教师应注重激发学生的学习兴趣，通过多样化的教学方法和手段，使学生在轻松愉快的氛围中掌握网球技能。比如在教授正手击球技巧时，可以采用以下不同的教学模式：多媒体演示教学，教师课前收集整理专业网球运动员正手击球的高清慢动作视频，在课堂上播放展示。从运动员的准备姿势、引拍动作、身体重心转移、击球点的把握到随挥动作，全方位、多角度地进行剖析讲解。让学生通过直观的视觉感受，清晰地了解正手击球的标准动作流程与细节要点，在脑海中初步构建起正确的动作模型，激发他们模仿学习的兴趣。游戏竞赛教学，将学生分组，开展正手击球准确性游戏竞赛。在网球场的特定区域设置不同分值的目标区域，如距离球网较近的中心区域为高分值区，越靠近边线或底线分值越低。每个小组学生依次进行正手击球，击中目标区域则获得相应分值，累计得分最高的小组获胜。这种方式增加了学习的趣味性与竞争性，促使学生在游戏过程中不断尝试调整正手击球的力度、方向与角度，以提高击球准确性，同时也培养了学生的团队协作精神。

2.3以练促学，创新网球训练形式

2.3.1引入多元训练手段，激发练习兴趣

在网球训练中，单一的训练方式往往容易导致学生产生厌倦情绪，影响训练效果。因此，教师应积极引入多元化的训练手段，以丰富训练内容，提升学生的练习兴趣。比如“网球九宫格”游戏，在网球场特定区域设置九宫格标靶，学生站在指定距离尝试将球击入不同格子得分，这能有效提升学生击球的准确性与控制能力，同时增添训练乐趣。模拟比赛场景的实战演练也至关重要。组织小组循环赛，让学生在近似真实比赛的压力与竞争环境下，锻炼战术运用、心理调适以及应变能力。比赛规则可依学生水平灵活调整，例如缩短比赛局数或适当放宽发球规则等。此外，借助虚拟现实（VR）技术，学生能沉浸于虚拟网球赛场，面对不同风格虚拟对手进行训练。系统可即时反馈击球速度、角度、落点等数据，帮助学生精准分析自身技术缺陷并加以改进。还可利用视频分析软件，录制学生训练视频，通过慢放、对比等功能，使学生直观认识到自己动作与标准动作的差异，进而有针对性地进行调整优化，全方位提升网球训练的趣味性与有效性。

2.3.2实施分层训练计划，强化技能掌握

鉴于学生在网球技能水平、身体素质及学习能力等方面存在差异，教师在制定训练计划时，应充分考虑学生的个体差异，实施分层训练。具体而言，教师可依据学生的网球技能水平，将其分为不同的训练小组。对于技能水平较高的学生，训练内容可包括高难度技术动作的雕琢，例如强化发球的旋转与速度控制，通过调整抛球高度、击球点以及发力方式，使发球更具攻击性与精准性；在战术运用方面，深入研究复杂的单打和双打战术布局，如在双打比赛中，如何通过默契的配合实现交叉跑位、抢网战术等，同时结合实战演练，提高战术执行的熟练度与应变能力。而对于技能水平较低的学生，着重基础技能的巩固。从规范握拍姿势入手，确保在各种击球场景下握拍的稳定性；进行大量的定点击球练习，逐步提升击球的成功率与准确性；加强基本步伐的训练，如并步、跑步等，以保证在场上能够快速灵活地移动到位击球。身体素质提升方面，安排适量的有氧训练增强耐力，如慢跑、跳绳等，以及简单的力量训练，像利用哑铃进行手臂力量练习，为更好地掌握网球技能奠定坚实基础。通过分层训练，使每位学生都能在适合自己的训练节奏中不断进步。

2.4以赛助练，设计网球对抗竞赛

2.4.1模拟实战情境，强化比赛心理素质

在网球训练中，教师应根据学生的学习进度和技能水平，设计贴近真实比赛的对抗场景，如设置特定的比分压力、模拟关键分处理、引入裁判判罚等元素，以营造紧张而真实的比赛氛围。通过这种训练方式，学生能够在模拟的实战环境中锻炼自己的心理承受能力，学会在压力下保持冷静，提高决策的准确性和执行的果断性。在一次网球训练中，教师将学生们按相近水平分组，精心设计网球对抗竞赛来强化队员比赛心理素质。设定比赛为五盘三胜制，每盘抢七决胜，还特意安排经验丰富的体育教师严格按正式比赛规则执裁，制造紧张氛围。在关键的第三盘抢七阶段，比分紧咬至 6:6，双方球员面临巨大压力。A 同学平时技术出色，但此时发球手微微颤抖，首个发球双误。教师趁暂停间隙提醒他按平时训练节奏来，深呼吸调整。A 同学逐渐稳住心态，回忆训练时战术，后续凭借一记漂亮的外角发球与凌厉底线抽击得分。经多次此类模拟实战，学生们渐适应压力，比赛中心理素质显著增强。后续再面对校级联赛时，面对关键分判罚争议、对手挑衅等状况，都能冷静应对，技术发挥更稳定。

2.4.2组织校内联赛，搭建学生交流平台

为了让学生有更多实践机会，学校应定期组织校内网球联赛。联赛的设置应兼顾不同技能水平的学生，采用分组循环赛、淘汰赛等多种形式，确保每位学生都能找到适合自己的竞技舞台。通过联赛，学生不仅能够检验自己的训练成果，还能在比赛中学习对手的优点，弥补自身的不足。例如，在联赛筹备阶段，根据学生之前的网球技能测评结果，将学生分为初级、中级、高级三个组别，分别采用不同的赛制。初级组采用小组循环赛制，让基础较为薄弱的学生有更多的比赛机会，在相互切磋中积累经验；中级组则是小组循环赛结合淘汰赛制，增加比赛的挑战性与竞技性；高级组实行淘汰赛制，满足高水平学生对激烈竞争的需求。比赛过程中，学生们热情高涨。赛后，教师还应引导学生总结经验。对于比赛中的精彩瞬间和优秀表现，教师予以充分肯定和表扬；针对比赛中出现的问题进行深入分析，如部分学生在比分落后时心态失衡导致失误增多，或是在战术执行上不够坚决等。教师引导学生回顾自己在比赛中的心理变化和决策过程，鼓励他们自我反思。同时，还组织学生相互分享比赛经验，让他们从对手和队友身上学习优点，从而帮助学生树立正确的胜负观，培养积极向上的体育精神。

总而言之，通过系统整合学习、练习与竞赛三个关键环节，不仅能够有效提升学生的网球技能水平，还能培养其团队协作、竞技精神和心理素质等多方面的能力。这一教学策略的实施，不仅丰富了体育课堂的内涵，也为学生提供了更为广阔的发展平台。未来，一线教育工作者应继续深化“学、练、赛”一体化教学模式，探索更多创新方法，以激发学生对网球运动的热爱，进一步提升他们的综合素质。

文章来源：  《网球天地》   https://www.zzqklm.com/w/qt/31013.html