分层训练法在高中体育网球教学中的实施路径

摘要：网球作为一项兼具竞技性与观赏性的运动，能有效提升学生的身体素质、反应能力与战术思维，在高中体育教学中备受青睐。但因学生运动基础、身体素质存在显著差异，传统统一训练模式难以兼顾个体发展需求。分层训练法以学生差异为依据，通过精准分层、靶向施训，为不同水平学生提供适配的教学内容与目标。本研究聚焦分层训练法在高中体育网球教学中的实施路径，从目标分层、内容分层、方式分层、评价分层四个维度展开探讨，旨在构建科学可行的教学方案，助力学生在网球学习中实现个性化成长。

关键词：分层训练法；高中体育；网球教学

《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》强调“关注学生个体差异，注重因材施教”，为高中体育教学改革指明方向。网球作为新兴运动项目，因技术要求高、个体差异显著，传统统一训练模式常导致学生两极分化。研究分层训练法在高中体育网球教学中的实施路径，既能落实课标中差异化教学要求，又能解决教学中基础生跟不上、优等生吃不饱的问题，让不同水平学生均获适切发展，对提升网球教学质量、培养学生运动兴趣与终身体育意识具有重要实践意义。

1.分层训练法理论概述

分层训练法是以学生个体差异为基础，通过科学分层、靶向施训实现教学效能最大化的教学策略。其核心要义在于摒弃一刀切的训练模式，依据学生的运动基础、技能水平及发展潜力，将群体划分为不同层级，再针对各层级设定差异化目标与内容。该方法根植于“最近发展区”理论，强调为不同层级学生提供跳一跳可及的训练任务，既避免基础薄弱者因目标过高而受挫，也防止能力较强者因内容简单而停滞。在高中体育网球教学中，其实施需依托精准的初始评估，结合动态跟踪调整机制，确保分层的科学性与灵活性，最终实现各层级学生在原有基础上的递进式提升。

2.分层训练法应用于高中体育网球教学的优势

2.1满足学生个体差异

学生的身体素质存在天然差异，有的爆发力强适合快速击球，有的协调性好擅长控球；网球基础亦参差不齐，部分学生已掌握正反手击球，另一些则需从握拍姿势学起。通过依据这些差异科学分层，教师可针对性设计训练内容：为基础层侧重球感培养与动作定型，如多球练习巩固挥拍轨迹；为提高层强化战术意识，如模拟比赛中的线路选择。这种个性化安排，确保每个学生都能在适配的难度水平上进阶，既避免基础薄弱者因任务过难产生畏难情绪，也防止能力较强者因内容重复陷入学习倦怠，最终实现不同起点学生的同步提升。

2.2激发学生学习兴趣

当学生在和自己能力相匹配的训练任务当中持续取得进步的时候，就像基础层的学生成功地完成连续10次颠球、提高层的学生精准地打出落在指定区域的球，这种能够感觉到的成长会变成强烈的自我效能感，然后提高他们参与学习的自信心。而且，因为分层之后的训练内容避免了因为太容易而导致的倦怠，以及因为太难而引发的挫败，它的目标设定和学生现有的水平形成了合理的梯度，让学生在每一次训练中都能够明确自己努力的方向，并且看到达成目标的可能性，这种良性的循环会不断地强化他们主动参与的意愿，最后把外在的要求转化为内在的驱动力，实现学习积极性的持续提高。

2.3提升教学效果

教师可以根据不同层级学生的能力特点来制定有差异的教学计划，对于基础层的学生，要把重点放在基本技术的规范性训练上，例如可以借助分解动作练习的方式，让学生把击球姿势固定下来。对于进阶层的学生，强化他们的技术组合和应用能力，就像设计正反手转换击球的连贯性训练，借助这样的方式来提高他们这方面的能力。对于提高层的学生，要着重培养他们的战术运用和比赛能力。例如模拟实战的情境，让他们进行线路选择和节奏控制的训练。这样有很强针对性的教学安排，能够保证各层级的学生在关键的发展点上取得突破，能实现班级整体网球技能水平和体育核心素养的共同提升。

3.分层训练法在高中体育网球教学中的实施路径

3.1目标分层，因材设定挑战

目标分层需以科学评估为基础，为不同能力学生设定跳一跳够得着的挑战目标。实施时，教师需通过多维度测评把握学生起点：网球技术水平测试可采用正反手击球成功率、发球落点精准度等指标，身体素质与运动能力测评则涵盖反应速度、上肢力量、协调性等内容，综合数据作为分层依据。

具体而言，基础层学生多为首次接触网球，测试中正反手击球成功率不足30%，目标设定为学期内掌握东方式握拍、原地颠球50次以上，能完成直线击球练习，通过趣味球感游戏如用球拍托球绕锥桶培养兴趣。提高层学生已能完成基础击球，目标聚焦提升正反手击球稳定性，学会简单截击技术，并在3对3迷你比赛中运用打空档战术，训练中加入多球连续击球与简易对抗。拓展层学生具备一定比赛经验，目标设定为掌握切削发球、高压球技术，能在单打比赛中灵活调整击球节奏，尝试设计个性化战术组合，通过模拟正式比赛流程提升竞技能力。这种分层目标既避免了基础层学生因目标过高而退缩，又让提高层、拓展层学生有明确的进阶方向，使每个学生都能在适配的挑战中获得成长。

3.2内容分层，精细匹配兴趣

内容分层是分层训练法的核心环节，需根据各层级目标匹配精准且有趣的教学内容，让学生在适合自己的“最近发展区”里高效进阶。教学内容既要包含专业技术要点，又要结合学生兴趣点设计，避免机械训练带来的枯燥感。

具体而言，基础层的教学从玩中学切入，先通过握拍姿势模仿秀让学生记住东方式正、反手握拍的区别，比如把球拍比作“握手”，正手像与朋友击掌，反手像双手捧杯，在趣味类比中掌握动作要领。击球训练从原地颠球接力开始，再过渡到对墙轻击球，确保每个学生能在不失误的前提下感受击球节奏。

提高层的教学内容聚焦技战术融合，在巩固正反手击球稳定性的基础上，引入切削球、截击球等进阶技术，通过“技术组合练习”实现从单一动作到实战应用的过渡。例如设计“发球+截击”连贯训练，要求学生发球后迅速上网，用截击技术应对不同落点的回球，像处理低球时“手腕稍下沉，拍面略仰”，处理高球时“手臂抬起，短促发力”。同时融入基础战术教学，如通过“二人攻防小游戏”，让学生体会“打对手空档”“调动对手跑动”等策略，使训练内容既具挑战性又贴近实战需求，激发持续探索的兴趣。

拓展层则聚焦高阶能力突破，针对发球速度、击球旋转等细节进行视频分析，比如用慢动作对比平击发球和上旋发球的拍面角度差异，就像平击是用拍子推球，上旋是用拍子蹭球。教学中还可引入模拟锦标赛，学生需根据对手弱点制定战术，比如对擅长底线的对手多打短球，在真实比赛情境中打磨个性化打法，让高阶训练充满竞技乐趣。这种分层设计让每个学生都能接触到跳一跳能学会的内容，既保证了专业技术的系统性，又通过生活化表达和趣味形式点燃学习热情，实现技术提升与兴趣培养的双重目标。

3.3方式分层，灵活创新互动

方式分层需根据各层级学生的能力特点选择适配的教学互动形式，既保证技术学习的扎实性，又通过灵活创新的方式激发参与热情。不同层级的教学方式各有侧重，却始终围绕让学生在互动中进阶的核心目标。

具体而言，基础层以夯实根基为目标，多采用示范教学与分解动作练习相结合的方式。教师先进行镜面示范，将正手击球分解为转体、引拍、击球、随挥四个步骤，像“转体时肩膀对准球的方向，引拍就像往后拉橡皮筋”这样的通俗解释，让学生快速理解动作逻辑。随后组织一对一纠错练习，学生对着墙面慢动作击球，教师用手机录制视频回放，指出“随挥动作没做完，就像挥拍中途‘踩了刹车’”，帮助学生在反复修正中固化动作定型，确保基本技能的规范性。

提高层侧重实战转化，情景教学法成为主要方式。教师设计3分钟迷你赛场景，划定半个球场作为对战区域，要求学生运用所学的正反手击球和简单截击技术。比如设置发球后必须打斜线、接发球不能超过网前红线等限定规则，模拟真实比赛中的线路选择压力。过程中教师扮演场边指导，及时提醒对手站在网前时，可尝试打远角让他跑起来，让学生在情景互动中体会战术运用的意义，逐步消除学了技术不会用的困境。

拓展层聚焦经验积累，教学方式向以赛代练延伸。教师组织学生参与校际网球交流赛，赛前针对对手特点进行战术推演，比如分析对方反手较弱，可多打其反手区域；赛中鼓励学生自主调整策略，像对手发球速度快，接发球时往前站半步抢时间；赛后召开复盘会，结合比赛录像讨论哪些球的战术运用成功了，哪些选择可以更合理。这种以赛促学的方式，让学生在真实的竞技互动中积累经验，逐步形成应对不同对手的灵活战术思维。三种教学方式层层递进，既贴合各层级的能力需求，又通过生活化的指导语言和互动设计，让技术学习不再枯燥，使每个学生都能在适合自己的节奏中稳步提升。

3.4评价分层，个性反馈成长

评价分层能为不同层级学生提供个性化反馈，让每个学生都清晰看到自己的成长轨迹。科学的分层评价既要体现专业性，又要贴合学生实际，通过精准反馈激发持续进步的动力。

具体而言，基础层评价的核心是保护兴趣、建立信心。教师重点观察学生的学习态度，如是否认真模仿动作、能否坚持完成颠球练习等，同时评估握拍、击球等基本技能的规范度。评价时多采用鼓励性语言，比如：“今天的正手击球比上次稳多了，虽然还没完全掌握随挥动作，但能看出你一直在调整，这种坚持特别棒。”即使技能尚未达标，也会肯定进步细节，像“这次握拍手指位置对了，就像盖房子打好了地基，继续加油！”这种评价让基础薄弱的学生感受到被认可，从而更愿意投入练习。

提高层评价需综合技术、战术与实战表现给出具体建议。技术上看击球稳定性如正反手成功率，战术上评估是否能根据对手位置调整线路，比赛中观察跑动积极性与规则遵守情况。反馈时避免笼统评价，而是直指改进点：“这次迷你赛中你的截击技术用得不错，但在对手打远角时，脚步移动慢了半拍，下次可以试试提前判断方向，像猎豹扑食一样快速启动。”还会结合数据说明进步，如“相比上周，你的斜线球准确率提高了15%，如果能再压低一点球的弧线，得分会更轻松。”这种具体的反馈让学生明确进阶方向。

拓展层评价要从多维度进行专业分析。除了评估发球速度、战术多样性等竞技能力，还要关注比赛中的创新思维，如是否能随机应变调整打法。评价时会引入高水平参照，比如“你的切削发球旋转很强，但与校队选手相比，发球落点的变化性还不够，下次可以尝试在同一个发球点，交替发内角和外角，让对手更难预判。”还会用视频对比分析，指出“这个高压球的击球点稍低了些，专业选手通常会等球再高一点出手，这样能更轻松打向空档。”这种对标高水平的评价，帮助学生认清差距，明确向更专业发展的具体路径。

综上所述，分层训练法为高中体育网球教学提供了科学高效的实践框架，从目标设定到评价反馈的全流程适配，既尊重了学生的个体差异，又让每个层级的学生都能在适配的成长路径中获得进步。对此，教师应充分把握分层训练法的实施要点，优化分层教学的手段，制定具有针对性的教学目标，为学生的发展提供助力。

文章来源：《网球天地》https://www.zzqklm.com/w/qt/31013.html