浅谈缺血性心脑血管疾病危险因素与预防

一、 引言

当今世界上，人类生存的环境不断地恶化，威胁人类健康的因素也在不断增多，其中心脑血管疾病是威胁人类健康的主要原因之一，在世界死亡人口中占有很大一部分比例。这属于慢性病，而控制慢性病的最好方法是预防，而不是治疗。对心脑血管疾病有一个彻底的认识，并有针对性的采取措施，控制危险因素，对控制疾病，保护人类健康有着十分重要的意义。研究表明，控制疾病发生的危险因素可以极大的降低发病率。

一、 心脑血管疾病的类型及产生原因

心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，主要是指由高血压、高血脂、血液粘稠、动脉硬化等引起的心脏、脑组织以及其他部位发生的缺血性或者出血性疾病。

心脑血管疾病产生的主要原因：

由于个人生活饮食习惯不合理的问题，摄入过多的油脂和醇类的同时又不注意自身的体育锻炼，造成了油脂在体内的过多积累，随着年龄的不断增长，自身身体机能也呈现出衰退迹象，抗氧化物酶的分泌能力降低，造成了血脂的过多积累，并最终形成血栓；要保证正常情况的供血量，心脏需要增加血压，血压过高很有可能造成血管的破裂，这就是所谓的出血性心脑血管疾病；如果血栓过于严重，就会造成血管的堵塞，造成供血不足，引起缺血性心脑血管疾病。本文主要针对缺血性心脑血管疾病的发生来讨论预防措施。

二、 缺血性心脑血管疾病的预防措施

1.保证健康合理的饮食，加强体育锻炼

良好的饮食习惯是保证自己身体健康的前提，不良饮食习惯会造成身体发胖、高血压、糖尿病等一系列病症，在平时的饮食过程中要注意切忌暴饮暴食，保证营养的合理均衡，不要过多摄入脂肪和胆固醇等，增加维生素和蛋白质的摄入量，减少钠盐的摄入量。研究表明，钠盐摄入过多会增加高血压等疾病的发病几率。在保证合理营养膳食的同时要注意加强体育锻炼，延缓身体机能的衰老，使自己保持在健康的状态，增强体质，提高对疾病的抵抗力。尤其是对中老年人来说，适量的体育锻炼是必要的。

2.合理安排工作生活，注意调整自己的情绪心态。

随着社会的发展，来自社会等各个方面的压力越来越大，心脑血管疾病的发生对象正在逐渐向年轻化的方向发展，上班一族正受到心脑血管疾病越来越大的威胁。迫于社会生活压力，年轻人生活节奏过快，生活也不够规律，身体健康状况也不断下降。由于压力，在情绪上往往会激动和失控，也无形之中提高了心脑血管疾病的发病率。所以，年轻人要处理好生活与工作之前的关系，保证规律合理的生活工作节奏，同时保持积极乐观的心态，放宽自己的胸怀，尤其是对于患有类似疾病的患者，控制好自己的情绪尤为重要。

3.要做好对于烟酒的控制，尽量减少与其接触的机会。

吸烟有害健康这是众所周知的，但是人们对其的认识还仅仅停留在吸烟只会危害呼吸道的层面上，实际上，吸烟对于心脑血管系统的危害也是十分巨大的，极大增加了其发病率。戒烟是最经济也是最重要的疾病防治措施，当前社会也在号召戒烟，建立无烟社会，但是难度很大，需要政府和人们的共同努力。酒精通过多种机制破坏身体健康，造成心率失常，降低血流量，长期大量饮酒会造成酒精中毒，严重影响身体机能，为了预防心脑血管疾病应该减少饮酒或者戒酒。

4．培养良好的养生意识，加强对于常识的了解。

除了了解预防措施之外，对于常识也应该有一个较为详细的了解，比如：患有心脑血管疾病的患者并不适宜进行晨练，在吃了治疗心脑血管疾病的药后要避免酒精的摄入，心脑血管疾病患者应该注意防暑并避免与温差过大的环境接触等等。常识是在不断的生活中累积出来的，需要引起患者的注意。                                                                                                               

三、 结束语

在我国，受心脑血管疾病困扰的患者占有者相当一大部分的比例，而且正在有扩大的趋势，并逐渐向年轻人方向发展，人们的健康正受到着越来越大的威胁。为了改变这一现状，改善人们的健康状况，需要提高对心脑血管疾病治疗的水平。但是单纯治疗并不能彻底解决问题，还要做好预防工作，这就需要我们对心脑血管疾病的发病原因有一个系统彻底的了解，并注重做好预防工作。分析心脑血管疾病危险因素并做好预防工作对于降低发病率，提高人们的健康水平有重要的作用。

参考文献:

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[2] 毛丽;;浅谈缺血性心脑血管疾病危险因素与预防[A];2010年江苏省药学大会暨第十届江苏省药师周大会论文集[C];2010年

[3] 黄建辉;;浅谈中老年人心脑血管疾病的预防[J];中国民族民间医药;2010年15期

[4] 李缨;汤哲;;老年人饮食习惯与心脑血管疾病发病的纵向研究[J];中国老年学杂志;2009年19期