高校网球选修课对大学生心肺耐力发展的研究

网球作为一项体育项目包含了大量的有氧训练内容，对大学生的身体素质或多或少地会产生影响。通过对照试验进行研究，进一步明确网球运动对形体、机能以及身体素质的影响，明确科学运用网球运动推动大学生心肺耐力发展的措施，培养大学生养成良好的运动习惯，提高大学生参加网球以及其他体育运动的积极性，促进其拥有健康体魄。

1.大学生心肺耐力发展情况

心肺耐力水平反映一个人的心肺功能，受体育锻炼质量、生活方式等影响，科学的有氧运动搭配长期、有效的锻炼计划能够提升心肺耐力。

随着网络技术发展，越来越多的大学生将时间、精力等消耗在网络世界中，主动参与到运动中的大学生数量越来越少，运动意愿、兴趣等越来越弱。在公共体育课上，大多数的大学生会选择通过玩手机度过自主练习时间，将身心沉浸在网络世界中而非运动中，这一现象在体育选修课中尤为常见。此外，接触体育训练的渠道少、实践途径单一等不利于引导大学生养成正确的运动习惯，持续发展耐力。在高校一年一次的大学生体质健康测试中，成绩两极分化特别明显，一部分学生成绩优异，一部分学生成绩很差，而这部分学生大都是沉迷于网络拒绝运动。也存在部分非机体损伤而无法完成测试的学生。

通过问卷调查发现，多数大学生对自己的身体素质有着较为清晰的认知，知晓自身存在心肺耐力不足的问题，所以，在测试中表现出了害怕或拒绝跑步的行为并对体育运动缺乏信心。

长时间地跑、疾走等能够提升心肺耐力素质，但这种方式并不被大学生接受，与此同时，大学生对如何开展有效的体育锻炼以提升自身心肺耐力素质又表现出了迷茫和困惑，多数大学生对此感到好奇。

2.基于对照试验研究网球运动对大学生心肺功能的影响

网球运动是一项体育锻炼价值很高的体育项目，既是一种休闲娱乐方式，又能够促进大学生身心素质发展，可为其提供运动享受。从理论的角度分析，网球运动中设置有氧体能训练能够促进大学生心肺耐力发展，提升大学生的身心素质。与此同时，一定数量的大学生表达出了对网球运动的好奇和需求，部分高校也开设了网球选修课，旨在为大学生提供开展科学的网球运动的场所。

为更加直观地观察网球运动对大学生心肺耐力的影响，通过设置对照组和实验组的方式进行了对照试验。

2.1研究目的和意义

近年来，我国体育事业蓬勃发展，在众多大型体育赛事中，展示了顽强的体育竞技与拼搏精神，更是利用冬奥会等大型体育赛事向世界展示了中国的悠久历史，中国成为世界焦点。

中国大学生是青春、活泼、时尚的代名词，受高水平教育影响，大学生是愿意尝试和挑战新事物的一个群体，同时也是具有领悟力、竞争力的群体。网球作为一项时尚的体育运动，符合大学生求新、竞争的心理，所以，各大高校逐渐开展网球选修课，希望通过教学将网球推广给更多的大学生。

通过开设网球选修课，既能够丰富大学生的体育文化生活，又能够提升他们的身体素质，使其成为拥有健康体魄的当代大学生。通过研究网球运动对大学生心肺耐力的影响，希望以一种科学手段验证理论和干预措施的有效性，获得大学生的认可，并引导其养成健康、长效的体育锻炼习惯。

2.2研究方法

2.2.1研究对象的选择

为保证研究结果具有参考价值，综合应用了多种研究方法，分析了网球运动的影响力。

研究的第一步是选择实验对象，为顺利完成研究，选择了武汉华夏理工学院大二学生中选修网球课和未选修网球课的多名学生，共计600名。第二步，打算进行对照实验，所以，在确定研究对象后，将600名学生划分成实验组和对照组，每组300人。为获得对照效果，确定划分依据是否选修网球课，将选修网球课的学生归为实验组，将未选修网球课的学生归为对照组。

2.2.2研究方法

2.2.2.1文献分析

采用文献分析法，通过查阅相关文件，可以了解大学生的体质状况以及与大学生体育相关的一些政策法规，并能够从文献中汲取以往研究成果中的有益成分，完善实验方案，优化干预措施等。与此同时，通过查阅文献也能够明确近年来该领域的研究成果以及研究方向等，可以进一步评估该研究的价值、可行性等。

通过利用关键词“心肺耐力”“大学生身体素质”“体育运动”等进行检索能够发现，在知网等学术网站上可以查找到大量的研究，对于运动项目影响大学生身体素质/心肺耐力的研究文章也相对广泛。比如，研究篮球、乒乓球羽毛球、健美操等对大学生体质健康状况的影响。近年来，随着中医行业的兴起，也有学者研究了传统体育项目如五禽戏、太极拳、传统武术等对大学生体质健康的影响。

为提高参考文献的精准度，通过检索“网球”“心肺耐力”等主要关键词，查询相关文献，整理相关的理论依据。

各大高校网球运动的开展情况不同，存在相似或类似的问题。为充分发挥网球运动对大学生心肺耐力发展的促进作用，需要进行深入研究，进一步明确干预措施。

2.2.2.2对照实验

在查阅文献资料的基础上，结合问卷调查、实地访谈等调查方案，设计了对照实验方案。

第一步，确定实验对象，在上文提到，将600名学生按照是否选修网球课划分出实验组和对照组。假设除是否选修网球课外，两组学生不存在其他差异，为获得对照效果，允许对照组按照课时安排参加体育课，不干预两组学生参加课外体育活动的意愿。

第二步，要求实验耗时18周，按照每周4课时，每课时40分钟的标准开设网球选修课。

第三步，对照实验以不影响实验对象的正常生活和学习为前提。针对实验组，需要兼顾室内文化课和网球课，学习指定的网球技术动作。针对对照组，按照正常的教学进度参加选修的选修课，期间不干预其参加课外体育活动的意愿。

第四步，获取新学期伊始和第二次正规的大学生体质测试结果。对比两次数据，获得结果。

第五步，参照国家现行的学生体质健康标准中规定的检测方法。

第六步，统计数据，进行常规分析和显著性检验统计分析。

第七步，应用逻辑分析法，结合统计分析结果、文献资料，深入分析和探讨数据，获得网球运动对大学生心肺耐力的影响结果以及因素等。

第八步，在进行对照实验时，为明确大学生主观意愿的影响情况以及影响大学生主观意愿的因素，结合研究目标等设计了调查问卷并统一发放和回收。为保证问卷调查结果具有参考价值，进行了信效度检验。

2.3研究成果

2.3.1形体

因大学生身高基本定型且本次研究时间相对较短、运动量小，所以，通过分析本次研究成果并未发现男女生身高出现明显变化，但总的来说，女生身高的变化要显于男生。从运动学等理论视角分析，网球运动会影响人体身高，且这种影响是积极的。

除形体外，体重也发生了一定变化，但变化并不显著。通过分析数据发现，男生体重变化不明显，而对于女生，网球运动起到了抑制、维持或降重的效果。

通过与常用标准对比，分析了男女生体重指数变化。表1 是常用标准中男女生体重指数数据表。

表 1常用标准中男女生体重指数数据表

2.3.2机能

通过对比实验组和对照组的数据，发现男生和女生的肺活量均呈现上升趋势，但男生的变化趋势比女生的显著，合理推断可能与男生每日运动量相对较大有关。具体数据如表2所示。

表2 实验前后男女生肺活量测试数据表

2.3.3身体素质

1000米和800米的测试成绩能够反映试验对象的耐力素质。

选取实验组167名男生，对照组104名男生，分别测量了实验前和试验后的结果，具体数据如下表3所示。

表3 男生1000米跑测试结果表

选取了实验组133名女生，对照组196名女生，分别测量了实验前和实验后的相关数据，具体数据如下表4所示。

表4女生800米跑测试数据表

通过对比两次测试结果发现，一段时间的网球运动提升了人体的耐力等。

2.3.4影响因素

在问卷调查中，共发放600份问卷，回收问卷585份，回收率97.5%。去除无效问卷8份，有效问卷573份，有效率为95.5%。

良好的运动习惯能够提升大学生的心肺耐力。从统计数据中发现，对网球运动保持积极的态度、了解网球运动相关理论和运动技巧、体育运动计划清晰明确的学生会更加积极地参与到网球运动中，并初步养成了良好的体育运动习惯。学业繁重、配套设施不完善、训练方案缺乏专业性等是众多影响因素中占比相对较大的几个因素。其次，无人陪伴这一因素的占比也相对较大。

2.4实验结论

通过本次实验，网球对身体形态、机能、素质以及大学生的运动习惯等均产生了一定的影响，但因实验周期短、网球运动量相对较小、运动强度相对较低等，所以，网球运动对形体机能的影响并不显著。同理，仅基于本次研究发现网球运动可以提升大学生的心肺耐力，效果显著。问卷调查结果反映出通过练习，提升了实验组学生对网球运动的兴趣，同时也愿意参与到其他类型的体育运动中，运动积极性有所提升，间接表明有利于引导大学生养成良好的运行习惯。

本次实验在一定程度上验证了网球运动对心肺耐力发展的促进作用，明确了影响大学生参加网球运动的影响因素，也为学校、教师等上好网球选修课，充分发挥网球运动的教育作用提供了参考。

2.5完善之处

第一，样本小，结果缺乏显著性。第二，理论和实践经验不足。第三，未考虑其他体育项目这一影响因素。第四，关于网球运动对大学生心肺耐力影响结果的测试系统缺乏完善性。

针对这些问题，在今后的实验研究中会逐步完善，更加全面地考虑和排查影响因素，以提高研究结果的可参考价值。

3.利用高校网球选修课发展大学生心肺耐力的措施

3.1教师：为大学生提供专业的个性化的网球训练方法

第一，评估大学生的运动需求和能力。在训练前，体育教师应根据大学生的网球水平、需求、身体机能和素质等确定其参与网球运动的优势和劣势，以制定个性化的网球训练方法。第二，个性化的网球训练方法应保障训练强度适宜、训练时间合理，并且能够满足学生的体能训练需求等。体育教师也应通过观察动态调整学生的网球训练方法。

3.2学校：完善配套基础设施建设，优化网球运动环境

针对因配套设施不完善导致的学生参与网球运动积极性不高的问题，首先，需要在评估现有场地资源的基础上，评估增加网球场地的可行性，或是通过分时段应用、合理布局等方式，提供现有场地利用率，满足大学生网球的场地需求。其次，学校也要关注配套设施的完善情况，及时更换球网、座椅等，以优化学生的运动体验。第三，以网球文化为主题创设校园文化，比如，组织学生参加网球比赛、成立网球社团等，增加大学生了解网球的渠道，激发大学生从事网球运动的积极性。

4.结论

综上，通过对照实验，验证了网球运动对大学生心肺耐力的促进作用，指明了影响大学生参加网球运动积极性的因素，此外，为教师、学校优化网球选修课教学提供了措施参考。

文章来源：  《网球天地》   https://www.zzqklm.com/w/qt/31013.html