亟待关注当前中学生的焦虑问题

    有调查显示，现在中学生患有考试焦虑症的高达52%，其中学习成绩优秀者所占比例较大。焦虑症是指患者在缺乏与客观威胁相适应的客观因素情况下，表现出紧张恐惧、顾虑重重、注意力分散、遇事优柔寡断、对轻微刺激反应过度敏感等神经性焦虑反应。同时，还伴随有心跳加快，过度出汗，肌肉持续性紧张，睡眠障碍，尿频尿急等症状。

    中学生的焦虑反应通常主要是对考试产生的焦虑。考前睡不好觉，考试时情绪紧张，心慌意乱，记忆失效等。造成这一问题的因素较多：学校持久与过度的统考、升学压力，使学生缺乏内在的自尊心和价值感；家长对子女期望过高，学生过分地争强好胜，学业上具有多次的失败体验等；部分学生具有容易诱发焦虑反应的人格基础，遇事易于紧张、胆怯，对困难情境作过高的估计，对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责等。

    当中学生患上焦虑症时，我们的老师不要过于紧张，可以采取多种方式有效解决或减缓学生的焦虑症状。首先，教师应该帮助患者找出焦虑的原因，解除思想顾虑，并合理安排时间，劳逸结合，使其能集中精力应对考试。最重要的是要帮助患者掌握学习和考试技能，以此减轻焦虑程度。例如，拿到试题后要迅速全面浏览，以免少做漏答题；先做相对容易的题，再做难一些的题目；做题前细心审题，切忌以熟悉的思维定势代替审题；一时遗忘一些知识时可先做他题，随着紧张情绪的缓解，记忆的知识还会再现。

    此外，根据学生的实际情况还可以采取一些特殊措施。例如，将患者完全置于一种恐惧场景之中，不试图阻止他去想象他经历的最严重的焦虑情节，其结果便使焦虑感得以减少或消失。考前一周左右，可以对影响学生考试水平的心理因素进行辅导，让他们摆正位置，调整期望水平，以平和的心态面对考试。考试后及时引导失利学生走出心理困境，帮助他们合理归因，适当地宣泄情绪和自我安慰，重新以正常心态对待学习和考试。

本文来源：http://www.zzqklm.com/w/zw/14368.html《中国教育学刊》