声乐教学中歌唱心理的培养——艺术教育

良好的临场心理调节能力和控制能力对于歌唱者来说，既能确保歌唱者在每一次临场表演时发挥其正常的水平，甚至超常发挥，又能确保把临场失误减到最小程度。根据实践和经验，美妙的歌声依靠的不仅仅是良好的歌唱技巧和气息控制能力，临场心理的调控能力和艺术表现力对歌唱者来说有更重要的作用。可见，声乐教学中重视学生歌唱心理的培养很重要。
一、歌唱与心理因素的关系
歌唱是一种复杂而又高级的心理活动，歌唱与歌唱心理是一对互相作用、不可分割的整体，歌唱演员临场的紧张主要是心理因素的作用，在心理意识的支配下，歌唱者将呼吸器官、发声器官和歌唱意识等生理活动和心理活动进行巧妙组合，并且心理意识对歌唱者产生着积极的或者消极的影响。因此，歌唱的整个活动过程都是在心理的支配下完成的，歌唱活动与心理活动是紧密相连的。
紧张就是人的精神处于高度准备状态，在中枢神经系统形成了特有的兴奋。歌唱者在临场前，常常产生一种害怕、不自信、犹豫的情绪，这种紧张情绪所带来的兴奋程度很强，有时会超出歌唱者的控制能力，许多歌者由于心理过度紧张而不能进行自我控制，临场表现为心跳加速、手脚冰凉、身体僵硬、气息上提等，有的甚至忘词、跑调、声嘶力竭等。
过度紧张和怯场的心理状态与歌唱者的情绪和性格有着直接的联系。临场紧张的产生本身就是一种情绪的产生过程，情绪具有两极性，情绪积极的一面可以促进人的活动能力，消极的一面则会阻碍人的活动能力。因此，演唱者应当调动自身情绪积极的一面，临场前及时调整心态和情绪，消除杂念和虚荣幻想，以轻松和愉快的心情登台，以积极乐观的心态去面对每次演出。性格是一种十分复杂的心理状态，它由各种各样的心理特征构成，其中一个很重要的方面就是性格的情绪特征，情绪往往受性格的制约。另外，性格又有外向型与内向型之分。外向型性格的人开朗活泼，具这种性格的歌唱者不太容易产生“怯场”心理；而内向型性格的人较易缺乏自信，孤僻害羞，其心理承受力较差，相对难以克服“怯场”心理。
二、正确认识歌唱中的紧张心理
紧张心理在现实生活中普遍存在，歌唱表演临场前的紧张甚至怯场，也是一种普遍的心理现象，无论是学生还是有经验的歌唱家常会出现这些情况。但是，紧张也不完全是坏事，适当的紧张反而会对歌唱起到积极作用，紧张心理所带来的兴奋能够使歌唱者在二度创作中产生意想不到的效果。当然，这里所说的紧张是指演员在舞台表演二度创作中精力的高度集中和情绪的积极反应。如果临场前一点儿也感觉不到紧张，台上台下精神状态一样，反而难以达到艺术表现的要求，缺乏激情的歌唱亦如一湾死水缺乏诗意。这种临场缺乏紧张情绪、心理过于平静的现象，不仅会制约歌唱者的艺术表现力，有的甚至不适合从事歌唱。所以，适度的紧张对歌唱是有帮助的，正确认识紧张心理对歌唱的影响，将有助于歌唱者演唱水平的全面提高。
临场前歌唱者紧张心理的产生主要有两方面因素：一方面是由歌唱者的责任感所致，另一方面是演员对自己缺乏信心。一般来说，歌唱演员走到舞台上进入表演状态后会逐渐“忘我”，紧张心理会有所减轻，当演唱开始后或者演唱第二首歌曲时，紧张心理会逐渐消失。当然，临场前歌唱演员的紧张表现各不一样，临场紧张的程度也不一样，即使是心理素质极好的演员，或者是在声乐表演艺术上有很大成就的著名歌唱家，在演出前也会有紧张与不安的心理。有一点可以肯定，有经验的歌唱演员，只要调整好歌唱的气息，调动情绪积极的一面，即使心理紧张，也不会影响正常发挥。例如，世界著名男高音歌唱家卢奇亚诺·帕瓦罗蒂年轻时受邀在勒佐·艾米利亚的阿里斯托大厅演出，当时的演唱曲目是歌剧《弄臣》中的咏叹调《我似乎看见了眼泪》，这首男高音咏叹调的难度很大，对只有25岁的帕瓦罗蒂来说具有一定的挑战性。帕瓦罗蒂走上舞台，突然发现他最崇拜的世界最著名的男高音歌唱家费鲁乔·塔利阿维尼坐在观众席第一排，帕瓦罗蒂紧张得几乎要晕过去，其复杂的心情和紧张的情绪可以想见，而帕瓦罗蒂努力调整了自己的心态，镇定下来，他把费鲁乔·塔利阿维尼想象成自己最好的朋友，并且主动地向他微笑、示意，使自己尽快把紧张情绪化为兴奋点和精神力量。最终，年轻的帕瓦罗蒂以良好的控制能力和驾驭能力成功地征服了现场观众，费鲁乔·塔利阿维尼也对帕瓦罗蒂大加赞赏。
三、培养良好的歌唱心理
培养良好的歌唱心理，需要从多方面下功夫。掌握过硬的歌唱本领是增加信心消除怯场心理的坚实基础；深刻理解作品、熟练掌握演唱曲目、演出之前做足功课是消除怯场心理的必要条件；端正表演心态、经常参与演出实践、积累临场经验是消除怯场心理的重要保障。
1.掌握过硬的歌唱本领
艺术界有一句名言叫“艺高人胆大”，这句话有着深刻的道理。只要有过硬的歌唱本领，临场表演才能无所畏惧，这是克服紧张心理的基础条件。一个歌唱演员或学生，如果其所掌握的歌唱能力还没有达到运用自如的程度，临场表演一定心里没底，缺乏信心，心理压力就大，内心忐忑、紧张的情绪就会不由自主地产生。因此，歌唱本领不够强是造成怯场的重要原因，只有加强歌唱实力，才能建立充分的临场信心。
2.演出之前做足功课
加强平日的刻苦练习，俗话说“台上一分钟，台下十年功”。歌唱者在演出前，要对歌曲仔细品味，要在每个乐句和每句歌词上下功夫，深刻理解作品，准确领会作曲家的意图，充分把握歌曲的情绪和风格，力争使表演打动人心。可见，演员在演出之前做足功课，深刻理解作品，熟练掌握演唱曲目，做好充分准备是克服紧张心理、增强自信心的必要条件。
3.端正表演心态
歌唱演员要有良好的心态，要把身心全部投入到对歌曲的表达中，不图虚荣，不图一鸣惊人，把每一次登台表演都看作是一次舞台实践的机会。要努力使自己投入到演绎作品之中，而不是去做外在的技巧卖弄。一个优秀的歌唱演员要使音乐自然而然地从自己的心田中流出来，用富有真情的歌声打动观众。
4.重视实践，适应舞台
适应也是一种驾驭舞台的心理技术。多创造舞台实践的机会，学会适应舞台。适应是演员应该具有的对外界事物的感受与反应能力，适应包括对观众的适应，也包括对舞台及周围环境的适应，同时还包括对自身的适应。歌唱者要争取尽可能多地参加实践演出的机会，例如音乐会、联欢会、慰问演出、各类声乐比赛、独唱音乐会等。多熟悉各种演出场所和不同观众，适应不同的演出环境和氛围。演出实践是最好的学习，是消除怯场心理的重要保障。
5.正确处理临场失误
在临场表演中出现失误是较常见、也是较正常的事，再知名的歌唱家也常会在演出中留有遗憾，关键是一旦出现失误时如何正确处理。临场出现失误常表现为：忘记歌词或唱错歌词、个别音不准或某一个乐句跑调、与伴奏脱节、唱破高音等。发生这样的状况时，要及时调整呼吸，调整精神和情绪，防止在惊慌失措中出现连锁反应，不要让失误影响后面的演唱，更不能让整个演唱崩溃，一定要把演出坚持下去，把失误对整体演出带来的影响减到最小程度。
6.克服歌唱紧张心理的具体办法
歌唱者必须要了解自己精神紧张时的表现特征，做到有的放矢，找出科学、有效的办法去克服。演出前出现紧张心理，要立即采取放松措施，控制紧张加剧。
（1）做些运动缓和身心紧张状态。如慢步走，做缓慢的伸展运动、扩胸运动等。
（2）调节呼吸缓和身心紧张状态。缓慢地做深呼吸，缓慢地做吐气放松，用哼鸣或?母音小声唱演出歌曲等。
（3）做一些小事转移紧张情绪。如照镜子整理一下服装、领带或领结，去卫生间缓解一下等。
（4）候场时找一个相对安静的地方闭目养神，保持平静状态，不要与人兴奋交谈。
结语
歌唱表演临场前的紧张或者是怯场，是一种普遍的心理现象，临场出现失误也是较常见的事儿，只要能正确认识歌唱中的紧张心理，努力培养良好的歌唱心理，就能把临场失误所带来的影响减到最小程度，就能将临场紧张心理所带来的兴奋点转化为艺术表现力，这对歌唱者来说具有十分重要的意义。因此，在日常声乐教学中，无论教师还是学生，都要充分重视歌唱心理的培养，只有把歌唱技巧、艺术表现力和歌唱心理并重培养，才能真正提高学生的整体歌唱实力，培养出优秀的歌唱演员。
参考文献：
[1]张前.音乐表演艺术论稿[M].北京：中央民族大学出版社，2004.
[2]邹长海.声乐艺术心理学[M].北京：人民音乐出版社，2002.
[3]赵梅伯.歌唱的艺术[M].上海：上海音乐出版社，2006.
作者单位：山东艺术学院音乐教育学院